Diastáze po porodu. Za jak dlouho se vám vrátilo do normálu?

asi za rok, každodenní cvičení

@dashyyy 😲to jako fakt? Já myslela, že se to spraví samo. A používala jsi poporodní pás?

@laxesis a co jsi cvičila?

Já včera objevila na istagramu Core yoga, má i webovky. Jde o lektorku zdravého pohybu, která si prošla diastazou a dalšími problémy po porodu. Má svůj online program, knihu a kartičky na cvičení. Já objednala knihu a kartičky, tak jsem na to zvědavá.. 🙂

@matusoni nepoužívala (v době kdy já rodila se o diastáze fakt téměř nevědělo, tak mi trvalo fakt dlouho to rozklíčovat) a v některých případech se opravdu musí vycvičit, což si myslím je fajn i bez diastázy.. v extrémních případech pomůže dokonce jen operace, ale to je za mě opravdu krajní řešení, kdy by cvičení nepomáhalo

@dashyyy a jak jsi teda poznala, že máš diastázu? To se nějak projevovalo? Já o tom nečíst, tak to vůbec nevím a neřeším🤷‍♀️

@matusoni a to jsi usoudila na základě clanku na netu? Začni chodit k fyzioterapeutovi a cvic s ním, ne sama. Většina lidí to dělá špatně, a pak je to ještě horší.jinak samo se to nespravi nikdy.

@matusoni bolest bederní páteře a hlavně se mi dělala stříška, měla jsem cca na 4 prsty takže břicho fakt hnusný, povolený, lehká inkotinence a já jsem jinak drobná a břicho jak v těhotenství, to byl asi největší signál, že je něco špatně

@fire85 co myslíš? Že ji mám? Píší o tom v knížce pro maminky z těch balíčků. Nahmatala jsem si ji podle návodu. Cvičím akorát občas cviky od fyzio z porodnice, která mi nic o diastázi neříkala. Takové ty poporodní cviky.

@dashyyy tak já už mám břicho celkem v poho a žádný problémy jinak nemám. Trochu mě bolí břicho, ale jinak dobrý.

@dashyyy nad pupkem ji mám taky na 4 prsty.

@matusoni pokud nemáš s cviky HSS žádné zkušenosti, obrátila bych se na kvalitní fyzio či lektora zdravého pohybu.. alespoň do začátku, aby tě zkontrolovali u cvičení, že to děláš opravdu správně.. on většinou není problém jen ta diastáza, ale pak celkově držení těla atd, protože když to budeš dělat špatně, může to skončit třeba kýlou, vyhřezlou plotnou nebo podobným sajrajtem.. za mě to fakt není úplně sranda a cvičení pod dohledem mi neskutečně pomohlo nejen s diastázou 🙂

@fire85 já myslela, že břišní svaly se rozestoupí při každém těhotenství. Jem někomu se pak nevratí zpátky.🤷‍♀️

@matusoni to určitě ne, já bych být tebou sehnala a nechala asi zkontrolovat u fyzioterapeuta to jak cvicis, je důležitý i třeba cviceni na stred těla a tak podobně .Už jen pro tvůj dobrý pocit. Že tě bolí bricho, jak píšeš, taky asi není úplně v pořádku.

https://www.ivafis.cz/diastaza/

@matusoni měla jsem cviky přímo od fyzio🙂 je důležité se nechat zkontrolovat a ideálně dostat cviky na míru.. ukáže ti přesně co jak nedělat atp.