Váha nejde dolů. Je to kvůli hormonům?

Zacni si vazit a pocitat vse, co snis a vypijes a bude mit jasno. Pokud jsi v deficitu, hubnes. Pokud vaha stoji, zrejme deficit nemas a musis ubrat jidlo nebo pridat pobyb.

@martiniquest Není deficit jako deficit. Já jsem v deficitu vlastně furt, ale protože jím pod bazál. Prostě nejsem schopná při svý velikosti sníst to, co moje tělo potřebuje k fungování, a proto si furt ukládá. Ale taky je to „prostě deficit“. Navíc tady tazatelka nic pořádnýho nepíše. Nevíme kolik váží, měří, co za celej den sní. Tahle univerzální rada je k ničemu. Ale chápu, že nic lepšího poradit nešlo, když nemáš víc informací.

@martiniquest i obézní člověk může být v deficitu. Ne třeba v energetickým, ale může mít v deficit u některý z makronutrientů (bílkoviny,tuky, sacharidy). Takhle jednoduše to fakt říct nejde.

@areh ja se samozrejme bavim o kalorickem deficitu

@lenulen pokud jis extra malo a je to založeno jen na ovoci a zelenine prakticky, je možne, že si tělo děla zasoby a nehubneš, top je app kaloricke tabulky a mit dostatek všeho

Stáhni si do mobilu kalorické tabulky a pár dní si to poctivě zapisuj. Tam přesně uvidíš, co ti přebývá/chybí k tomu, aby si hubla. Třeba nic. Tělu, které bylo dlouhodobe zvyklé na nějaký režim, může trvat i několik týdnů než začne pouštět tuky.. Píšeš tady málo informací, aby z toho mohl člověk poradit něco konkrétního.

@martiniquest to ale nebylo napsané a tak samozřejmé to není 🙂

Omlouvam se za malo informaci, nechtela jsem to tu zahltit a psat romany. Spis jsem chtela vedet, jestli se nekdo setkal s tim, ze po kojeni trvalo delsi dobu, nez nastartoval hubnuti. Rano snidam ovoce, vlocky, bily jogurt, orisky, seminka, pak mam obed brambory, 3 vejce, zelenina, svacina celozrna houska, zerve, zelenina, vecere zeleninovy salat s tofu. Snazim se hodne pit, sem tam si doma zacvicim, moc toho nenachodim, dcera uz nechce jezdit v kocarku.

@lenulen mě to přijde málo. Dej to těch kal. tab., ale nedávej si tam pohybovou aktivitu, čistě jen jídlo a uvidíš jak na tom jsi.

@lenulen ja tolko jest priberala by som :D zapisuj si do kalorickych tabuliek to je najistejsia cesta. Ak nechudnes stale mas vela kalorii.

@lenulen A v jakým množství? Fakt budeš mít nejlepší, když to naházíš do kalorických tabulek, nebo Yazio, a uvidíš kolik čeho sníš. A taky by sis měla (nejlíp na paleosnadno.cz) vypočítat, jaký je tvůj bazální metabolismus, abys nejedla pod bazál, jako já.

Ty kalorické tabulky jsou opravdu fajn. Dlouho jsem se jim bránila, ze začátku je to opruz všechno vážit a zapisovat. Že nejím zdravě nebylo žádné překvapení, ale že jím mnohem větší porce než potřebuju, to pro mě překvapení bylo. Mám 15m dítě, zatím v kočárku vydrží, ale ty procházky mi na hubnutí evidentně nestačí. Takže jsem začala cvičit. Mám ráda 7 minutovky od Lucy Windham-Read. Je to na chviličku, takže i s batoletem za zády se to dá. A když je víc času, není problém dát ty cvičení dvě, tři 😉

@lenulen no ja bych asi zacla jidlo vazit a pripravovat si dopredu,me prijde dost malo na veceri salat a mozzarela,neviim zadne sacharidy nic...Jde o to kolik je denni vydej a pak kolik toho snis celkem pres den ,ono nekomu trva dele nez se telo chytne a zacne se s mirovat se zmenou...

Dekuji, projedu net a zkusim vazit jidlo 🙂

@lenulen určitě málo všeho.Mám vyzkoušeno jíst ve správném poměru : bílkoviny,tuky,cukry,To chce opravdu zapisovat,opravdu jíš moc málo.Já kdysi poctivě zapisovala a zezačátku jsem měla problém vše sníst.Přišlo mi,že nic jiného nedělám než jím.A hubla jsem 70dkg za týden pravidelně,