Hubnutí a vše okolo. Cvičení, stravování (diety), prášky

Ahoj holky a zkusili jste Paleo dietu? Mě to pomohlo hodně. Nemám těžkej žaludek, nepálí mě žáha a hubnu stále. Jsem lenoch, takže moc nesportuji, maximálně 1x týdně. 😕 Stravuju se podobně jako @maminka92, oleje používám kvalitní, většinou rostlinné. Hodně mi pomohl tenhle kurz: https://www.vimvic.cz/kurz/jak-na-paleo-dietu kde je vysvětlené, co a proč není pro tělo dobré. Zkuste a dejte echo. 😎

@dominickap olej co vím, tak pro naše tělo je nejlepší řepkový (co se týče kokosoveho,oliveho, slunečnicoveho i rýžoveho) pro orestovani masa, samozřejmě úplně ty nej jsou z ořechů,mandlí, avokado, ad... které jim denně, oříšky všeho druhu chroustam furt 😀

Ahoj holky, taky jsem se nemohla odhodlat a vždy jsem ztratila po chvíli motivaci :( ale našla jsem si trenéra, který dělá motivační programy a příjde mi to super. Vše mi vysvětlit, zeptal se mě na mé požadavky a kritéria a podle toho mi sestavil motivační plán, který se mi daří držet 🙂 Kdyby jste chtěli kontakt tak mi napište, e-mail zde nemohu vložit 🙂

Já tedy jídelníček nedodržují...jim jen jinak...sladké nejím...pečivo omezuje...a tak nějak jak mi rozum dá...nepřežiram se...ale hlavně denně doma cvicim...sice občas vynechám...ale snažím se každý večer odcvicit tu svoji sestavu...😊což se mi zatím daří...a už to trvá i kratší dobu 😉ale cvicim vždy až večer...az je klid...děti spí...a pak skočím rovnou do vany a suprově se spí pak v noci 😀 a nějaký ty cm už jsou dole...a i chlap už si všiml...že bříško je menší...ale do léta ještě času dost a předmětů ještě spousta cvičení...🙂 a vy cvičíte doma nebo někam chodíte do fitka?

@alzaxxx já na to doma nemám nějak odhodlání. Od pondělka chci chodit do fitka, tam prostě, když přijdu tak není cesty zpět a makat musím ať si neudělám trapas 😀

Jj nooo já se do fitka nedostanu...práce...domácnost...3děti...tak musím makat sama za sebe doma...a jako pomáhá to 🙂 jde to sice asi pomaleji než ve fotku, ale jde...🙂 prihodim i foto aktuální...🙂 pokud chcete můžete taky...ať mužem porovnávat rozdíly a pokroky 🙂

Trochu problém...nejdou mi přidat fotky...budu se na to muset mrknout proč...vám to jde?

Tady je můj rozdíl, 85kg a teď 67kg (170cm) akorát mám dost povolené břicho, na to fotce to moc nejde poznat, ale jak povolím nebo si sednu, tak úplně vytáhana kůže ☹

@maminka92 paráda, hluboce smekám, za jak dlouho?

Dekuju za toto téma, rada bych už se svou váhou hla dolů ale nemohu se donutit. Mám taky problém s nafouklim brichem rádo pohoda a večer jak balón a to toho nejim moc. Co s tím??

@victress během roku, s tím že po porodu šlo během půl roku 10kg nějak samo. Pak se váha zastavila na 75kg, do prosince jsem zhubla na 73kg 😀 no a pak jsem začla jist zdravě, pravidelně a vyváženě a mam 6kg dole během měsíce a půl.

Jako na hlavní stránce na svým profilu mi přidat fotky jdou a tady neee 😞 jsem tu přes mobil....

@alzaxxx divne ja jsem taky na mobilu a jde to v pohodě ☹ hned vedle kolonky odešli příspěvek :-\

@maminka92 a jaký máš telefon? Nevím...kdyztak to zkusím odinstalovat a znovu stáhnout...na profilu mi to jde...a tady furt ne ☹

Nevím uvidíme...dáme tomu čas....

tak já začala tento víkend - zatím jsem lehce odlehčila jídelníček a jím max. po 3 hodinách..pokud mě honí chuť na sladké tak jsem si dala jablíčko..
od pondělka chci zkusit 30ti denní výzvu - vyvážený jídelníček - nemůžu na to jít moc redukčně, protože synovi jsou 4 měsíce a pořád ho kojím.. po porodu mi pořád ještě zůstalo 5,5kg nahoře (z 16kg) a vysící kůže :( - nejprve chci zkusit lepší stravování a časem se snad dokopu i na nějaké cvičení
každopádně se přidávám k hubnutí a držím všem palce 🙂

ahoj holky, začala jsem minulý týden, uf. :D Jsem necelého půl roku po porodu a nahoře mám furt skoro 9 kg (přibrala jsem v těhotenství 21 kg) a vypadám pořád jak těhotná. :( Takže 9 nahoře od váhy před otěhotněním a 12 nahoře oproti mému ideálu....
Cvičím doma Shauna T25, jednou týdně chodím na alpinnig a chtěla bych běhat, ale bohužel jsem byla jen jednou, protože je to těžký s hlídáním. Zkoušela jsem běhat i s kočárem, ale to není pro mě

No mě zůstalo po 3dětech 10kg a nemůžu je sundat...☹ ale cvicim od 18.1. A vidět to jde...nevazim se...ale měřím krejčovskym metrem.. ;) a něco už jde znát...cca 5cm přes břicho 2,5cm přes stehna...;) ale nejdou mi nahrát ty fotky...musím to vymyslet jinak...

@teriszek Zkus tu paleo..já jsem nadšená. 😉

Holky asi žádná doma nemáte tento posilovací stroj na cvičení ,že?? Potřebovala bych se na něco zeptat 🙂 ............

Jinak tedy mé slibované foto mé aktuální postavy 😀 zatím nic moc .....☹ Ale cvíčím měsíc....a oproti začátku tam rozdíl je...akorát tu fotku začáteční nemužu najít :-/ kdyžtak dodám....a holky pište...skupinka má sloužit k radám a vzajemnému podporování 🙂

A ještě jedna...ta první ve světlém prádle je uplně první.....HNUS 😀 😖 🤐

@alzaxxx krásná změna 🙂 jen rada 70% činí strava a pak zbylých 30% cvičení... Když se spojí tak to je super!

Já mam o 1kg zas méně 😀 od začátku ledna mám úbytek na stehně -4cm, zadek -7cm a pas - 4cm ... ale už neehubnu, začínám cvičit. Chtěla jsem do plesu zhubnout na 68kg, teď mám 66kg a ples je v pátek, Takže jsem ráda. 🙂

@maminka92 No zas taková změna to ještě není...něco málo vidět je všiml si už i přítel....,ale ještě si furt říkám,že do léta je času dost 😀 No s tou stravou je to horší....jelikož je nás doma 5 a když nakupuju dom a vařím...tak musím především pro ty 4...takže jím všechno víceméně ,ale v malých porcích - nepřejídám se 🙂 Ona ta zdravá strava je celkem drahá a kdybych si měla nakupovat ještě zvlást pro sebe a vařit si...asi by se mi to měsíčně dost prodražilo....☹ Ale nejduležitejsí je...,že přítel dom přestal kupovat sladký limonády jako Coca-colu, Pepsi, Sprite....atd....uz piju jen Magnesii nebo vodu z kohoutku a uz sem si i celkem zvykla 🙂 Takže u mě nejvíc pomáhá to cvičení....a to mi pomáhá nejvíc...ale nesmím to zanedbávat 😀 Snad se do léta dočkám větší radosti 🙂

Holky doporučíte mi nějaký pilulky před cvičením na spalování tuků...a nějaký proteinový nápoj?? Vůbec se v tom nevyznám...a pomáhá to??? Diky

@alzaxxx 30min před cvičením je,dobrý L-carnitin (si ho kup v tekutem stavu)

@alzaxxx proteinovy napoj na hubnutí je tzv. sójové hydrolyzované proteiny s obsahem bílkovin min 90 %. (obsah bílkovin je na etiketě výrobku značen číslem 90, např. Soja protein 90). Nejlépe je konzumace hodinu před spaním.

@maminka92 a prosím té můžeš mi sem hodit na obojí nějaký odkaz co máš vyzkoušeno?? Dik