Co vařit v období kojení ?

Já během kojení přešla na zdravější stravu a nevidím žádný jiný vliv.

Muj syn velmi spatne reagoval na nadymave, takze ja vysadila vse, s cim mel problem.

Záleží, jak staré je dítko 🙂. V šestinedělí bych se vyvarovala nadýmavých věcí, jinak doma vaříme jako běžně. Samozřejmě neuškodí mrknout na nějaká doporučení a vařit zdravěji. Doma mám knížku Nastávající a kojící maminky si vaří chutně a zdravě (https://www.databazeknih.cz/knihy/nastavajici-a...), jde ji použít jako inspiraci 🙂.

Vařím normálně.

Já vařím úplně normálně, akorát se vyhýbám nadýmavým a ostrým jídlům. Snažím se jíst více ryb.

Obecně jím zdravě, takže jsem pokračovala tak, jak jsem zvyklá. Nadýmání je fyziologicky nesmysl, takže to jsem vůbec neřešila.

Do 3 měsíců jsem měla pocit, že stačí kolem zeleniny jenom projít a malý má bolení břicha. Pak se to postupně lepšilo až kolem 9 měsíců už můžu jíst cokoli.

Takže opravdu hodně záleží, co a jak dítě snese. U nás jsem musela vysadit namátkou: fenykl (to ještě v půl roce - co vím od pediatričky, tak fenyklový čaj u matky některé děti prostě nesnesou), samozřejmě zelí, cibuli a většinu koření vůbec (nebyla jsem schopná zjistit, co přesně vadí), z nezdravého uzeniny, pochopitelně kynuté pečivo včetně čerstvých rohlíků, luštěniny (ani červená čočka) a houby (ty vadily ještě v 6 měsících). Naopak ale vůbec nevadily potraviny "alergeny" - jahody, citrusy, mléko a mléčné výrobky. Takže doporučuji si stáhnout někde seznam doporučených a nedoporučených jídel a z nich prostě zkoušet. Každé dítě je jiné.

@drep Jak je nadýmání fyziologicky nesmysl? Proč teda některá jídla nadýmají? A proč když jsem se napila fenyklového čaje, malý měl spolehlivě koliku?

@drep mozna je nadymani fyziologicky nesmysl, ale ani jednomu z mych deti to takhle racionalne vysvetlit neslo 😀 zato zdrzenlivost v jedeni konkretnich potravin fungovala. Ale souhlasim, ze je nesmysl jidlo omezovat preventivne, spousta deti na to citliva neni.

Děkuji za cenné rady 🙂 z každého si něco vezmu .

Pokud můžete doporučit knihu ,či odkaz na toto téma ,budu vděčná

@merope mě to nadýmá, protože to (cibule, čerstvý rohlík, fazole) lokálně kvasí ve střevě (ač se živím něčím jiným, tak si dodnes pamatuju kapitolu z interny o prdění, kdy cukry kvasí na CO2, proto je prd zvučný, ale nesmrdí a bílkoviny na H2S, proto je prd tichý, ale smrdí). Fakt to nefunguje tak, že se ať už sulfan nebo oxid uhličitý probublá krví do mateřského mléka (oblíbená hláška mého primáře, pokud někdo nezná moderní teorii acidobazické rovnováhy : “co2 je možná v kokakole, ale rozhodně ne v krvi”). Do mléka se může dostat nějaká silice a aroma (česnek a smradlavý pot). Moje dítě tenhle názor sdílí, díky mé kamarádky, co má taky ráda fyziologii ne, takže sama říkala, že je to kravina, které nevěří, sle že jí po čočce probrečel noc, takže čočku nejí.

@drep Tak to jo - já myslela, že je nesmysl nadýmání jako takové (jako že to nadýmá mě). No a co se týče dítěte tak tam neřeším, co přesně do mlíka prochází, ale pokud mi dítě probrečí noc, tak to prostě jíst nebudu (bez ohledu na to, že se jedná třeba o fenykl, který "je přece doporučený" nebo zelí). A stejně je otázkou, proč když sním něco nadýmavého, tak to vypadá, že to nadýmá i mládě (tuším i prděl, ale to už si nejsem jistá).

@petranaty kojím 3 roky, jsem těhotná a kojím dál. Vařím a jím úplně jako obvykle. Nic není potřeba řešit pokud dítko nemá nějaké problémy. Jediné, co se nedoporučuje je fenykl - ten může paradoxně dělat velké problémy .
A pokud se objeví nějaký problém, tak napřed kontrolovat kojení jako takové a pak až řešit stravu matky. Spousta problémů je jen a pouze kvůli špatnému kojení . Po úpravě se vše srovná.

Já zjistila, že potřebuju víc bílkovin, než jsem bývala zvyklá. Naštěstí malej nějaké nadýmání zcela ignoruje, takže fazole to jistí...