Milé naše čtenářky, maminky, těhulky, ženy, muži.. všichni naši návštěvníci,
přejeme vám, aby tyto Vánoce byly naplněny láskou, klidem a nezapomenutelnými okamžiky s vašimi nejbližšími. Ať vás doprovází radost z dětského smíchu, teplo rodinných chvil a vůně čerstvě upečeného cukroví. 🍪✨
Děkujeme, že jste součástí naší komunity. Vaše důvěra je pro nás nejkrásnějším dárkem. 💙
Prožijte krásné vánoční svátky a užijte si čas s lidmi, kteří jsou vašemu srdci nejbližší.
S láskou,
Tým Modrý koník
Byl prosinec 1999, a já čekala svoje první miminko. Termín jsem měla 30.12.1999. Každý mi ale říkal že když je to první porod, určitě porodím později. Jak já se divila, když mě ráno 23.12.1999 probudilo mokro - byla to prasklá voda 😀 Tak jsem si přesně před 2️⃣5️⃣ lety porodila ten nejkrásnější dáreček - Terezku ❤️
Adventní kalendář #dm - 23. prosince
-----------------------------------------------------------
V dnešní soutěži hrajeme o Balea dárkovou sadu Shining Star 🎁
-----------------------------------------------------------
Jak se do soutěže zapojit?
1. Dejte lajk této zprávě 🙏
2.Do komentáře pod TUTO ZPRÁVU mi odpovězte na otázku:
Jaký dárek si vaše děti/dítě nejvíce přejí najít pod stromečkem?
Soutěžní komentáře můžete přidávat od této chvíle až do úterý 24. prosince do 8:00.
Hodně štěstí 🍀
Kompletní pravidla ambasadorských soutěží na MK najdete zde:
https://www.modrykonik.cz/jine/pravidla-soutezi-organizovanych-ambasadorkou-znacky/
Krásnou čtvrtou adventní neděli 🥰
Minulý týden jsem tu psala o tom, jak děti v sobotu čeká velká a důležitá soutěž a jak by si tam strašně moc přály uspět, protože na “domácí” půdě se jim ještě nikdy nezadařilo. Včera byl den “D” a dopadl naprosto nad očekávání. Odváži si dvě bronzové medaile za standard (za děti i za starší kategorii) a dvě medaile nejkrásnější - zlaté za latinu (opět za děti i za starší kategorii). A kromě toho se jim ještě podařilo naprosto nečekaně postoupit do vyšší taneční třídy.
Od včerejška tak máme doma “céčkaře”, tedy nejvyšší taneční třídu, kterou ve svém věku mohou mít. Touhle soutěží jsme zakončili letošní soutěžní klání a od příštího roku nás, tedy hlavně je, zase čeká brutus - každé začátky v nové třídě jsou totiž strašně těžké. Musí se naučit nový tanec ( paso doble) a musí kompletně předělat své aktuální taneční sestavy.
Včera se poštěstilo i v tom, že s nimi tenhle obrovský úspěch mohly prožít i babičky a prababička. Radost byla obrovská na všech frontách, ale největší opravdu měli ti dva, věří si, makají, ale takovouhle pecku teda nečekali a vůbec jí nemohli uvěřit. A my ten jejich šok máme pěkně natočený a je to naprostá nádhera, ty emoce jsou taaaaaak silný ♥️
Pohodové Vánoce přejem Vám, ať na Štědrý večer není nikdo sám. Ať Vánoce stráví všichni spolu, ať se všichni sejdou u štědrovečerního stolu. Šťastné a veselé!
❤️
Všude na mě skáčou malinové vosí hnízda, tak já sem udělala malinové gul'ky 🤷♀️🤣🤣🤣. Ráda každý rok zkouším nový druh cukroví a toto je docela dobrý 🤷♀️🤣
Dostali jsme vajíčka. Tak chceme udělat vaječňák. Máte recept?
Prosim, sedmilety, ve ctvrtek odpo a vecer teploty, bolest v krku. Patek jen zvysena, takove pokaśavani a ryma. Dnes vyrazka dlane, pusa, hodne v ohbi kolen a loktu i podpazi. Nevite prosim? Myslela jsem ruka - noha - usta, ale nevim podle internetu.
První Vánoce v novém domě ♥️💫🎄
Dnešní oslava mojí Terezky, 25 let 🎈🎂🥳❤️
Narozeniny má až 23.12., ale již tradičně slavíme dříve 😊
A zase to kakani,malý mi zase 5 dnů nekakal,sjela jsem koupit svestkovou stavu,protože mi zase zadrzel čípek
Za jak dlouho ta svestkova šťáva pomůže na vyprázdnění?
Děkuji,bříško má ted bohužel tvrdší
Holky, máte všechny to cukroví krásný, v čele s vlaxyz... Tak dnes se pochlubim já. Torzo mého lineckého.... jak je patrné, slepovaly děti a občas trošku moc přitlačily 🙂 Celkem jsem dělala jsem asi 7 druhů cukroví. Dnes jsem se podivila, kam to všechno zmizelo, když je teprve 21. A pak mi to došlo: 1 krabička do oddílu, jedna na hasiče, tři další - každému dítěti do třídy na vánoční posezení, další na taneční večírek, jedna kamarádovi (je trochu osamělý) a jedna dnes dovezena vážně nemocné kamarádce, která fakt měla jiné starosti než péct. A víte co? Ani trochu mě nemrzí, že nám zbylo tak maličko. Mám radost, že jsem se mohla podělit. Když tak něco ještě přidělame...
Naše cukroví 2024 - letos opět nějaké nové druhy 😀
Zleva po řádcích: arašídový nugát z bílé a hořké čokolády, křehulky, severské vločkové malinové kuličky, perníčky plněné malinovým džemem a polité čokoládou, perníčky klasické s bílkovým zdobením, kakaové vanilkové rohlíčky, kokosky, skořicové mandlové rohlíčky, florentínky polomáčené v čokoládě, kokosové kakaové kuličky, perníčky zdobené barevnými kuličkami a oreo kuličky s ruby čokoládou
Prosím o radu..Muž má od začátku zimi toto na rukách..jsou to jakési puchýřky které svědí a nepomáhá na to vůbec nic..Framykoin to jen zhoršil,tea tree také,hypermangan taky nic,bepanthen nic,zinková nic proste vše možné zkusil a bez výsledku..byl na začátku října v nemocnici se zánětem ledvin a dostával týden silná Atb do žíly..chystá se v lednu ke kožní jelikož uznal že už je to nevyhnutelné..jen mě zajímalo jestli by jste někdo nepoznal o co by mohlo jít 🙏🏻🙄 děkuji mooc a přeji veselé Vánoce 🎄🎁
Prosím o radu.
Dcera 6 let už skoro 2 týdny kašle, přes den se to docela dá.
Kašle po ránu, přes den jen občas a večer to začne a pak to trvá celou noc.
Měla poslech, testy na covid, chřipku i černý kašel a vše negativní.
Dávala jsem na noc Fenistil (žádný účinek) tak mi byl doporučen Dithiaden ale ten taky bez účinku.
Můžete mi říct co to teď řádí? Nic jiného kromě kašle ji není a je plná energie.
Nějaký tip co ještě zkusit dávat?
Obnova po porodu – jak jíst pro rychlou regeneraci a dostatek energie
Poporodní období může být pořádně náročné, přesto byste neměla zapomínat na pestrou a vyváženou stravu, která vám dodá energii. Nabízí se několik potravin, díky kterým můžete podpořit regeneraci a udržet si sílu i v tomto nelehkém období.
Vyvážený jídelníček
Porod dá tělu pořádně zabrat, stejně tak i následující období s malým miminkem. Proto je důležité organismu dopřát potřebné živiny a energii. Jídelníček by měl pestrý, proto by měl zahrnovat zeleninu a ovoce, mléčné produkty, celozrnné potraviny a hodně bílkovin – z masa, ryb, vajíček, luštěnin a ořechů.
Dostatečný příjem kalorií
Vzhledem k tomu, jak je poporodní období je pro tělo náročné, je vhodné konzumovat více jídla než před porodem. Tak zajistíte dostatek živin a energie pro tvorbu mléka i péči o miminko. Pokud kojíte, měla byste svůj denní příjem zvednout o zhruba 500 kcal.
Cukry jako zdroj energie
Abyste měla dost energie, je vhodné konzumovat jídla s dostatečným obsahem cukrů. Pro rychlou podporu si můžete dát něco sladkého, obecně je ale vhodné volit spíše potraviny bohaté na sacharidy, jako jsou těstoviny, rýže, brambory či kuskus. Ty obsahují komplexnější cukry, které tělu dodají energii po delší dobu.
K tomu je vhodné přidat i zdravé tuky, i ty jsou skvělým zdrojem energie. Skvělou volbou je olivový olej, který můžete přidávat do různých jídel. Kromě toho se ale hodí i avokádo, různé ořechy a semínka.
Vitamíny a minerály pro hojení
Do jídelníčku je dobré zařadit i více vitamínu C a zinku, jelikož tyto živiny podporují hojení. Vitamín C se podílí na tvorbě kolagenu, zároveň jde o antioxidant, který podporuje imunitní systém. Najdete ho hlavně v citrusech, jahodách, brokolici, paprikách či bramborách.
Zinek také podporuje tvorbu kolagenu, kromě toho podporuje hojení ran. Mezi kvalitní zdroje patří maso, mléko, sýr a celozrnné pečivo.
Další důležité mikroživiny
Důležitý je samozřejmě příjem i dalších vitamínů, pro regeneraci jsou vhodné vitamíny B, A a E. Z minerálů jsou pak vhodné železo a měď. Dostatek těchto mikroživin byste měla přijímat ze stravy. Praktický set nádobí vám usnadní vaření, plnohodnotné jídlo si můžete připravit klidně v jednom hrnci. Důležitý je dostatek zeleniny a kvalitních čerstvých potravin.
Bylinky a koření
S regenerací mohou pomoci i některé bylinky a koření. Abyste se cítila lépe, je dobré zařadit zázvor a česnek. Ty vás zahřejí zevnitř, zároveň jsou známé pro své protizánětlivé účinky a mohou podpořit imunitní systém.
Zařadit do jídelníčku můžete také šafrán, kurkumu a pískavici řecké seno. Ty byly v rámci studie spojeny se snižováním příznaků deprese. Jejich konzumace může snižovat riziko rozvoje poporodní deprese.
Pískavice řecké seno, zázvor a kurkuma jsou spojovány také se zvýšením produkce mateřského mléka. Důkazy ale nejsou dostatečně podložené. Přesto tyto bylinky můžete využívat při vaření. S pomocí nepřilnavé nejlepší pánve si můžete snadno připravit maso se zeleninou, které dochutíte těmito bylinkami.
Nezapomínejte na hydrataci
Kvalitní strava je velmi důležitá, ale stejně tak je klíčová i hydratace. Dostatek tekutin potřebujete pro tvorbu mléka, ale i správné fungování organismu. Doporučený denní příjem je až 3 litry. Je ale značně individuální. Stupeň hydratace snadno ukáže barva moči – pokud je tmavá či výrazně žlutá, je třeba v průběhu dne přijmout více tekutin.
Hubnutí po porodu
Možná vás trápí nabraná kila, ale není kam spěchat. Po porodu je důležité dbát na dostatečný příjem energie, a to pro zdraví vás i miminka. Pokud se budete stravovat vyváženě, kila půjdou dolů sama. Je dobré vyhnout se sladkostem a podobným svačinkám, jelikož vás nezasytí. Dodají sice rychle energii, ale důležitá jsou hlavně poctivá jídla, která zaženou hlad na delší dobu. Není dobré odbýt se jen něčím malým – můžete si navařit více jídel dopředu, abyste pak měli po ruce plnohodnotný pokrm, když ho potřebujete.
Jídelníček pro vyvážené hormony
V poporodním období v těle obvykle převažují estrogeny nad progesteronem. Ty mohou stát za přibíráním na váze. Stejně tak i vysoké hladiny kortizolu, což je stresový hormon. Nastolit zpět hormonální rovnováhu trvá, s tím je třeba počítat. Můžete tomu ale pomoci správnou stravou.
- Vyvážený poměr proteinů a cukrů ve stravě předchází rychlému zvýšení krevního cukru. Díky tomu nedochází k nadměrné produkci inzulinu.
- Pokud jste před porodem užívala doplňky stravy, můžete s nimi pokračovat i po porodu pro nastolení rovnováhy. Je ale dobré konzultovat to s lékařem.
- Zaměřte se na čerstvá jídla, která nejsou průmyslově zpracovaná.
- Kromě stravy je důležitý i pohyb – zkuste si najít aspoň chvilku na procházku nebo jógu.
Strava pro mentální zdraví
Poporodní období dává zabrat nejen tělu, ale i mysli. Důležité jsou cukry, jelikož podporují tvorbu serotoninu, kterému se přezdívá hormon štěstí. Kromě toho můžete zařadit do jídelníčku i tryptofan – z toho tělo vytváří serotonin, pokud má k dispozici dostatek cukrů.
Je ale třeba stále dávat pozor na vyvážený příjem cukrů – pokud jich bude moc, zejména rychlých cukrů ze sladkostí, budete mít na takové potraviny větší chuť. Ale i příliš mnoho cukru může škodit. Proto je dobré zaměřit se na celozrnné potraviny, ovoce, rýži a podobně.
Řešit stravu v poporodním období není snadné, ale neměla byste to podceňovat. Pokud hledáte inspiraci, co si uvařit, najdete ji na webu Tescoma.cz. Čeká vás tam také spousta pomocníků do domácnosti, kteří vám mohou vaření usnadnit.
Sponzorovaný příspěvek
Zdroj fotografií: nenetus / stock.adobe.com
@apacheee. Děkuji za výhru 😍😍
Lyžování - Polsko - Szcyrk
Holky,jezdíte tam některá lyžovat? Rádi bychom tam trávili jarní prázdniny,tak jsem se jen chtěla zeptat,jak to tam vypadá,zda jste spokojeni,tvoří se dlouhé řady nebo je to ok? Díky za info
Chystam se mezi svatky na par dni na Maltu - kdo mate jakekoliv tipy, sem s nimi!
Zimní ochrana pro váš kočárek, kterou zvládnete jednoduše doma ❄️🛞
Zima je tady a s ní i bláto, sníh a sůl. Jak udržet váš kočárek v perfektní kondici?
1️⃣ Čistá kola, spokojený kočárek – Po procházce je otřete vlhkým hadříkem, abyste zabránili opotřebení.
2️⃣ Impregnace textilu – Sprej ochrání látku před vlhkostí i nečistotami. Pokud se zašpiní, stačí ji přetřít hadříkem.
3️⃣ Pláštěnka je must-have – ochrání váš kočárek před sněhem, deštěm a špínou.
4️⃣ Skladujte v teple – chlad může poškodit plasty i gumu, proto kočárek odložte do interiéru.
💌 Máte dotazy? Napište nám, rádi vám poradíme s každým problémem!
