Zajistí barefoot boty dostatečné tlumení nárazů?

Dobrý den,

pokud člověk začne chodit v barefoot obuvi stejně, jako chodí v pevné odpružené obuvi, tělo nárazy nejspíš opravdu trpět bude. Barefoot bota umožňuje chůzi téměř jako naboso, a je tak potřeba v nich i chodit, našlapovat - tedy nedupat, nedopadat prudce na patu. Naopak je vhodné chodit v ní jako naboso - dělat menší kroky, nohu pokládat, nenechat ji prudce (nataženou) dopadnout, při odrazu využívat prsty.
Proto někdy dospělí, kteří celý život chodí v pevné obuvi, se po přechodu na barefoot obuv musí v ní "učit chodit". Jakmile se toto naučí, zdravá noha si i s pevným povrchem poradí, klenba nárazy odpruží. Plus ani chodníky nejsou jednolité a nudné, i po cestě městem se dají najít pro práci nohou podněty. Jen v těch centrech jich moc není 🙂

Kotník potřebuje volnost, aby se vyvíjel, mohl pracovat - pokud jej "svážete", zpevníte zvnějšku botou, toto je znemožněné, nemůže pak reagovat na podněty. Podobně to podle mě platí i u podpory klenby - pokud je podepřená zvenčí, klenba nemá jak (a proč) se vytvořit, svaly nemají možnost pracovat, a tím se posílit.