Společné spaní rodičů s dětmi je praktikováno již po staletí národy na celém světě. V žádném případě nejde o rozmazlování, otročení nebo nechávání dítěte s sebou manipulovat, jak rodičům spícím společně s dětmi oponují tzv. cvičitelé dětí, kteří doporučují postupy jako nechat vybrečet nebo Estivillovu metodu usínání.

Společné spaní je uspokojením základních potřeb miminka a projevem důvěry rodičů v pláč dítěte12. Každé dítě má jiné spánkové potřeby a rytmy, četnost probuzení, míra schopnosti rychle usnout a věk, kdy dítě začne spát delší dobu v kuse, spát samo a nakonec i usínat samo, velmi závisí na vrozeném temperamentu. Nezáleží pouze na tom, kde dítě spí, ale jedná se o přijetí dítěte se všemi jeho potřebami i v průběhu noci, přizpůsobení nočních zvyků rodičů dítěti v závislosti na jeho, s věkem se měnících, potřebách.
Dítě může spát s rodiči v jedné, tzv. rodinné, posteli, může spát v postýlce bez bočnice přiražené k manželské posteli nebo jen v blízkosti rodičů ve vedle stojící postýlce nebo zavěšené hacce. Cílem je, aby bylo rychle reagováno na potřeby dítěte a zároveň se celá rodina vyspala dobře a spokojeně.
Mýty o společném spaní
- časté noční kojení20 a probouzení dítěte: časté kojení5 je naopak prokázáno za prospěšné pro udržení laktace a také pro vývoj dítěte, o přIrozenosti nočního probouzení se dočtete více ve článku Dětský spánek6,
- závislost dítěte a nízká míra jeho sebeovládání: pravda je ale taková, že "nezávislé" malé děti se stávají zavislými v pozdějším věku, ať již na rodičích nebo na názorech jiných autoritativně působících lidí či na věcech, navykových látkách, metody založené na nechávání vybrečet mají svá rizika, která naleznete ve článku Cvičitelé dětí1,
- zalehnutí dítěte: při dodržení bezpečnostních pravidel společného spaní je zalehnutí dítěte velmi málo pravděpodobné a dokonce společné spaní snižuje riziko SIDS,
- dítě uvidí sex: nebylo prokázáno, že by to mělo jakýkoliv negativní vliv na psychický, emocionální a sexuální vývoj dítěte,
- nedostatek soukromí rodičů: záleží na uspořádaní společného spaní a na časovém "harmonogramu" noci, ale v samostatné postýlce plačící dítě příliš soukromí a klidu rodičům neposkytuje.
Výhody společného spaní
- lepší spánek dítěte: kojenci a malé děti mají jiný spánkový rytmus než dospělí, mezi hlubokými fázemi spánku se nacházejí mnohokrát za noc, jdou tedy během noci vícekrát v lehké, REM fázi spánku, kdy je pravděpodobnější, že se probudí, zároveň je pro děti složitější znovu usnout, v přítomnosti rodičů je dítě klidnější, cítí se bezpečněji, nemusí se úplně probudit nebo mu kojení pomůže znovu rychle usnout
- lepší spánek matky: společné spaní pomáhá synchronizovat spánkový režim matky a dítěte, aby matka mohla reagovat na potřeby dítěte, nemusí vlézat z postele, může kojit v polospánku a při nočním kojení20 usnout
- snazší kojení: společné spaní podporuje častější a poklidné kojení70 a pomáhá tak udržovat laktaci, matka se budí často dříve než dítě a může tak lépe reagovat na jeho potřeby, klidné dítě vypije více mléka a tedy lépe přibývá, noční kojení20 díky vyplavování hormonů do krve matky pomáhá znovu rychle usnout matce, sání zklidňuje a uspává i dítě
- nižší riziko SIDS: některé děti mají nižší schopnost se probudit z hlubokého spánku, když u nich nastanou nepravidelnosti či zástava dechu, při společném spaní se synchronizuje dech dítěte a matky a dítě je méně často ve fázi hlubokého spánku
- lepší prospívání dítěte: doteky podporují fyzický, emocionální a intelektuální vývoj dítěte, matka i dítě nejsou stresovaní, společné spaní tak podporuje větší příjem mléka dítětem
- posílení důvěry mezi rodičem a dítětem: při společném spaní mohou rodiče na potřeby dítěte reagovat rychleji a správněji, dítě ví, že jsou mu rodiče nablízku a v případě potřeby mu pomohou s tím, co ho trápí
- dohánění míry kontaktu dítěte s pracujícím rodičem: společné spaní pomáhá udržovat kontaktní vztah i s rodičem, který bývá většinu dne v práci

Jak na to?
Společné spaní, stejně jako ostatní prostředky kontaktního rodičovství17 má manžele spojovat, ne rozdělovat, Základním předpokladem společného spaní je tedy souhlas obou rodičů, nicméně noční buzení dítěte obvykle více zatěžuje maminku, proto by měl muž ženě v tomto bodě důvěřovat.
Dalším důležitým bodem je velká postel, k pohodlnému vyspání potřebuje každý člen rodiny dostatečný prostor, je vhodné pořídit širokou postel nebo stávající manželskou postel rozšířit o tzv. co-sleeper, balkón - postýlku bez bočnice s matrací ve stejné výšce jako je matrace manželské postele.
Podle potřeb, zvyků a povah jednotlivých členů konkrétní rodiny se liší uspořádání spících na posteli. Dítě může spát mezi manželi (jen tak nebo na spacím pelíšku - vaku naplněném PS kuličkami) nebo u kraje postele, je-li tam zeď nebo vhodná zábrana proti spadnutí. Důležitým bodem je i soukromí a intimní život rodičů. Jednou z možností je dítě dát nejdříve spát do postýlky a společné spaní s dítětem v jedné posteli praktikovat jen část noci, od doby, kdy se dítě vzbudí. Další možností, pokud se muži nespí s dítětem v jedné posteli dobře, je, že část noci spí maminka s dítětem jinde než tatínek. Nebo může být společné spaní v rodinné posteli praktikováno celou noc, postel určitě není jediným vhodným místem pro sex.
Zásadní je při společném spaní dodržovat bezpečnostní opatření. Společné spaní nelze provozovat, pokud je jeden z rodičů pod vlivem alkoholu, drog nebo léků, které ovlivňují vědomí a spánek. V místnosti, kde spí dítě, je také zapovězeno kouřit (kouřit by neměla matka vůbec), nedoporučuje se používat také tužidla a laky na vlasy, deodoranty a parfémy, které mohou dráždit či ucpávat dýchací cesty. Problematická je i silná obezita, ta ovlivňuje spánek a vnímání přítomnosti dítěte, dítě je tak více ohroženo zalehnutím a udušením. Rizikovým faktorem je i spaní miminka na bříšku a krmení umělým mlékem49.
Prostředí postele nesmí umožňovat, aby se dítě zabořilo obličejem do měkké matrace, mezery mezi matracemi nebo velkých polštářů. Nevhodné je i nošení dlouhých náušnic a jiných šperků s ostrými hranami, řetízků a oblečení s dlouhými šňůrkami, protože by se dítě mohlo zranit nebo udusit. Pozornost je třeba věnovat i výběru oblečení, protože dospělí vydávají mnoho tepla, a také dek a peřin, aby se dítě nepřehřívalo a nebo nehrozilo jeho zavalení a udušení. Při společném spaní s více dětmi je nutností dostatečně široká postel a uspořádání spících tak, aby nebylo ohroženo malé miminko.

Mohlo by tě také zajímat
Důvěra v pláč dítěte je jedním z prostředků kontaktního rodičovství. Základním předpokladem je, že děti pláčou proto, aby s námi komunikovaly, ne proto, aby s námi bojovaly o moc a manipulovaly, jak předpokládají tzv. cvičitelé dětí. Pláč také neslouží k procvičení plic, naopak při pláči se okysličení krve snižuje a roste hladina stresových hormonů (kortizolu), pokud je dítě v určitých situacích (např. při usínání - Estivillova či Ferberova metoda) necháváno vybrečet, k uvolňování kortizolu dochází v takových situacích i poté, kdy to dítě vzdá a jeví se při nich klidně. Dlouhodobý pláč způsobuje chemické reakce v mozku, které se v pozdějším věku a dospělosti mohou projevovat jako různé fyzické, psychické, sociální i emocionální problémy.
Noční kojení pomáhá relativně snadno usnout miminku a díky vyplavování hormonů do krve při kojení pomáhá usnout i mamince. Usínání u prsu je pro děti přirozené a normální, uspávání je jednou z významných funkcí kojení. Kojení neslouží pouze k nasycení a utišení žízně, naplňuje také potřebu miminka cítit svoji matku, potřebu těsného fyzického kontaktu, pomáhá miminko zklidnit, účastní se také regulace jeho dýchání, srdeční činnosti a tělesné teploty. Poměrně často je noční kojení nezbytné pro zachování dostatečné laktace a toku mléka.
Více na Modrém koníku
- Tematické skupiny
- V našich tematických skupinách se spojují uživatelky, které mají něco společného. Seznámíš se zde s maminkami, které právě řeší stejné záležitosti, problémy a situace jako ty.
- Odborné poradny
- Máš otázku, na kterou neumíš najít srozumitelnou a jasnou odpověď? Zeptej se některého z našich odborníků v Poradnách. Jsou zdarma a nabízejí možnost anonymity.
- Diskuse
- V jednotlivých diskusích určitě najdeš něco, co tě zaujme. A pokud náhodou ne, klidně vytvoř vlastní vlákno a počkej si na reakce ostatních uživatelů naší stránky.
Použité zdroje:
- William Sears, Martha Sears - Kontaktní rodičovství
- Jean Liedloff - Koncept kontinua
- http://www.mamila.sk/pre-matky/dojcenie-a/spolocne-spanie/
- http://www.mamila.sk/pre-matky/dojcenie-a/nocne-dojcenie/
- http://cosleeping.nd.edu/assets/31969/mckenna_et_al_2007.pdf
- http://www.researchgate.net/profile/Peter_Hill/publication/256665019_Behavioral_Sleep_Interventio...
- https://web.archive.org/web/20160304173221/http://laleche.org.uk/content/bed-sharing-breastfeedin...
Externí linky: