Bolesti v bedrech v již v 15. týdnu těhotenství

Ahoj, nyní jsem sice na konci 17. tt, ale již cca od 15. tt mě trápí bolestí na levé straně beder, respektive spíše lehce níž, tam kde končí záda a začíná zadek. Pouze na levé straně a po delším sezení či ležení, když se hýbu, tak to nebolí, ale jakmile pak delší dobu sedím, tak se to těžce rozhýbává, dokonce se mi jednou stalo, že jsem se málem nezvedla.
Problém je, že pracuji jako sekretářka, takže klasika dlouhé sezení. Neznáte nějaké cviky, které by mohly pomoct? Či nějaké mazání?
Na rehabilitaci mě již nevemou, na gynekologii jsem objednaná na pátek, ale obávám se, že mi tam maximálně napíší nemocenskou (což není řešením problému a se zástupem v práci to mám složité). Děkuji za jakoukoliv radu 🙂