Složení přesnídávky - cukry. Jak se v tom vyznat?

Sacharidy obsahuje to ovoce. I mléko, co pije má sacharidy.

@makky225 Sacharidy se rozdělují na komplexní a jednoduché a ty jednoduché se označují jako cukry.
Bez přidaného cukru znamená, že daná potravina obsahuje jen cukry ze své podstaty, že do potraviny nebyl přidaný cukr navíc. U přesnídávky jsou cukry z ovoce.

Banán obsahuje 19 g cukru na 100g , Jablko přibližně 11 g , ... mateřské mléko 7 g cukru na 100 gramům... Kravské kolem pěti. CUkry prostě v běžné stravě jsou a je to v pořádku. Jde o to do ní nepřisypávat ten bílý prášek, který by měl být uvedený ve složení.

Nesnaž se vyhýbat cukru, protože dětské tělo ho nutně potřebuje. Je v ovoci, pečivu, těstovinách a rýži i v zelenině. Takže se neděs ani jeho výskytu v tabulce živin. Vyhýbej se tomu přidanému, který najdeš ve vypsaném složení potraviny, tak jde o cukr-prášek, a ten nechceš. Pozor i na glukozu, fruktozu nebo glukozovo-fruktozový sirup, pokud budou vypsané ve složení, nebrat, je to takové přidané sladidlo, jen jiný název. Nejlepší jídlo je takové, které má ve složení vše, co máš doma v kuchyni, a nic navíc.

Ovocie obsahuje cukor 😂 a cukor nie je jediný sacharid ktoré obsahuje ovocie.

@dura175 právě jsem si myslela, že cukr z ovoce bude započítán v řádku sacharidy a nee v tom "z toho cukry".

@cilkat já právě myslela, že pokud je to čisté ovoce tak bude započítáno v tom řádku" sacharidy" a tedy Řádek "z toho cukry" bude o dost menší číslo (než ty zmíněné sacharidy) když tam není nic přidaného.

@makky225 právě v ovoci jsou většina sacharidů fakt cukry. Skroby (= složité sacharidy) jsou naopak v mouce, rýži, skrobu a podobných "zahustovadlech". Takže to, že většina sacharidů v presnidavce jsou cukry, je správně - je opravdu z ovoce a nedohustovana.

@cilkat moc děkuji za vysvětlení 🙂