Výživový poradce. Je tu?

@g_m myslím že bude hodně záležet na jaky energetický příjem ti to onen poradce nastavil. Pokud ti jde o dlouhodobé snížení hmotnosti a změnu životního stylu tak by ta energetická potřeba neměla být moc podhodnocena. A při správném výběru potravin si myslím, že by jídla i co se objemu týče mělo být dostatek. Na kolik KJ máš ten jídelníček nastavený?

@lucluuc Bohužel to nevím, v jídelníčku nemám kj uvedeny...

@g_m to by jsi, ale měla.

Správně sestaveným jídelníčkem bys neměla mít hlad. Taky jsem kdysi měla sestavený a nijak jsem hlady netrpěla. Zkus si jeden ten den zapsat do kalorických tabulek, ať zhruba víš, na čem jsi. Určitě by neměl jít jídelníček pod bazální metabolismus.

@g_m tak to je určitě špatně. Měla by jsi vědět jaký kaloricky příjem ti doporučil, měl by ti určitě vysvětlit správný poměr sacharidů, tuku a bílkovin aby jsi se s jídlem naučila pracovat do budoucna. Přece se nebudeš stravovat pouze podle jídelníčku, co jsi dostala. Většinou se dává vzorový jídelníček na týden, dva aby člověk viděl, jak třeba správně nakombinovat potraviny a pod. Ale nemám přece vždycky chuť na to co je zrovna napsáno v jídelníčku, někdy má člověk hodně pohybové aktivity apod, takže podle toho s množstvím přijatých kalorií taky může pracovat. Navíc pokud máš jidelnicek s nízkym příjmem, dosáhnes spíš než zhubnutí jojoefektu☹️

Jsem NT, sestavila jsem už celkem dost jídelníčků a nestalo se mi ani jednou, že by někdo měl po jídelníčku hlad. Naopak asi 95% lidí říkalo, že je toho jídla moc. Nikdo ti sem nemůže dát odbornou radu, protože nikdo nezná tvůj denní režim, bazální metabolismus, tělesnou konstituci a aktuálně nastavený jídelníček. Napsala bych ti, co si myslím, ale to tady číst nechceš 🙂

@g_m Nerada to říkám, bohužel jsi narazila nejspíš na nějakou ,,rychlokvašku,, která z tebe vytáhla akorát peníze. Profesionál ti nesestaví jídelníček od stolu. Musí se o tebe zajímat a nejprve zjistit o tobě věci jako např. píše @llluckaaa
Nemáš náhodou od paní jídelníček zaměřený na dietu Low Carb?
Hlavně se nenech nalákat na nějaké doplňky na urychlování spalování a podobné nesmysle. Zajdi znovu za paní a řekni jí, že to ti nevyhovuje jídelníček. Pokud ti nevyhoví, obrať se někam jinam. Vyhledávej nutriční specialisty/terapeuty, nebo výživové poradce s profesní zkouškou, příp. s VŠ vzděláním. Vyhni se výživovým centrům, kde je ve většině případech jejich cílem nacpat lidem výživové doplňky ( neříkám, že všichni, ale 80% na tomhle byznysu funguje). Hlad je v tomhle případě největší nepřítel a takový jídelníček je prostě dlouhodobě neudržitelný.

Chodila jsem na Moravě, přímo Brno, upravovala jsem jídelníček v těhu a taky jsem se byla poradit jak doplňky stravy můžu užívat. Pokud nevíte rozhodně zajděte.