Tlustá či jen mysl. Jak jste na tom vy?

@alilali ale ja mam zmeneny jidelnicek nejim moc sladkem jim zeleninu ne tucne ne masne a pod nechci jist nejsje bio ci pit nejake ultrejky a pod.

Znáte tohle? https://www.jimejinak.cz/ Já si tam vybírám recepty. Velikostně jsem na tom stejně jako vy 🙂

Ono je vtipný, ze si člověk mysli, ze zhubne když nebude jist tučná jídla. Je to naprostá kravina. Je treba omezit sacharidy, v tvém případě asi ideálně vyřadit úplně. Doporucuju sledovat na Instagramu Cukrfree od Janiny Černé, pripadne si koupit její kuchařky.
Když sem chtěla zhubnout, ladovala sem se hovězími steaky, tucnymi sýry a kila šla dolu jak blesk 😊

Já to nechápu název diskuze "tlustá či jen mysl" má být co? Jestli měříš 166 cm a váží metrák, tak sorry, ale tlustá jsi.

Zkuste přerušovaný půst, info najdete na netu, hodně to asi funguje s nizkosacharidovou dietou, kdy by se neměl vůbec cukr, pečivo, mouka, sladkosti...doporučuje se maso, tučné mléčné výrobky občas, zelenina, ovoce spíš to méně sladké, jablko, meloun, peckoviny třešně atd. Já ho držím od listopadu a 8kg dole. Nesnidam, první jídlo mám až oběd v půl 12, pak jim normálně, večeře cca v 19h. Samozřejmě pokud nebudete do oběda jíst a pak si dáte půl kachny fungovat to nebude. Ne každému to sedí, někteří lidé pak mají sklony to dohánět a přejídaji se. Já nikdy nebyla "snidanovy" typ, takže mi to vyhovuje. Dopoledne mám jen cca 2 kávy, bez cukru s mlékem, a tak litr čaje. Někomu víc vyhovuje neveceret to by mi vadilo. Držím pěsti. A se stitnou se léčim taky.

@zrzinda zadny intagram nechci nemam ho. A pani tereza je asi hubena kdyz pise takove narazky promin ale na takove komentare neni nikdo zvedavy.dekuji

@te_reza vy ste drsná docela

Tak já teda myslím, že bys nějakou urputnou dietu držet měla. Já mám při stejné výšce 46 kg, takže si neumím představit, jak ty musíš vypadat. Je to hrozný se takhle mladá odepsat, jak budeš vypadat v 50-ti? Nejde o chlapy, nejde o hadry, ale snad o zdraví ne? Moje máma má nadváhu, ne teda tak brutální a vidím, jak je ten život nekvalitní. Neohne se ani aby si zavázala boty, nevyjde dvě patra, nemůže ani popoběhnout za vnoučaty.... Najdi si nějakou dietu, kterou zvládneš držet a sportuj. Neříkej mi, že po poradě s lékařem nenajdeš nějakou vhodnou pohybovou aktivitu, když sportují i invalidé...

@zrzinda přesně🙂

@helcakab ano presne.pani je asi fiflenka.

Obraťte se na lékaře a ten vás pošle na obezitologii. Každý není schopný pracovat s informacemi a také je nutné zohlednit zdravotní stav (a ne hazardovat se zdravím vyřazením sacharidů). Nechat si pomoci od odborníků, obzvlášť v případě narušeného hormonálního systému, není ostuda, ale rozumný krok.

@helcakab jo, jsem. Píšu že nechápu název diskuze, zní mi to něco jako "tlustá nebo si to jen myslím" absolutně nechápu význam. A dobře tedy, při své výšce není tlustá, ale má dost velkou nadváhu.

Problém nemáš menší, ale spíš větší. Bmi (ano, vím že není vše vypovídající) ve druhém stupni obezity. Je dobře, že si to uvědomuješ, ale pokud s tím chceš doopravdy něco dělat, bude to od tebe chtít ochoty ke změnám. Protože kdybys jedla “dobře”, tak ta kila nemáš. Jeden docent endokrinologie říká, že jsou jen dva typy žen, jedny o své tyreopatii (poruše funkce štítné žlázy) vědí a ty druhé, které to ještě neví. Jinak řečeno, to by musely být obézní všechny ženy a to nejsou.
Úplně bez fyzické aktivity to nepůjde, ale pokud máš zdravotní omezení, poradila bych se s odborníkem (čímž myslím spíš fyzioterapeuta než samozvaného trenéra z posilky, který asi dokáže vysportované holce poradit, jak doladit břicho, ale málokdy umí sestavit cvičení na míru obéznímu a nemocnému člověku).
Co se stravy týče, jistě, že základ je obecně kalorický deficit (prostě musím vydat víc energie než přijmu, což znamená buď se víc hýbat nebo ubrat kalorií v jídle - zámeřně neříkám míň jíst, protože v tom to není). Já doporučuju dělat malé změny, poctivě (včetně každého olíznutí lžíce u váření a ochutnání jednoho kousku koláče a tady pěti oříšků) a klidně s odborníkem pojmenovat jeden největší problém. To klidně může jen to, že máš špatnou skladbu jídlu nebo cokoliv, odstranit ten jeden konrétní problém a když jsem sžitá se změnou, tak udělat další. Já mám o dva cm míň a o 50 kilo míň, ale kdybych chtěla zhubnout, tak můj největší problém je mlsání u televize, pak občasné sladkosti ke kávě. Takže bych odbourala nejprve ty večerní oříšky a když bych s tím byla sžitá, pak teprve ty sladkosti

@te_reza trošku citu by to chtělo, paní z toho může být fakt špatná, sama vím co to je když se vám někdo posmiva...Já to zažila opačně vždy hubenour a ten posměch hlavně od holek na střední škole, trauma skoro do 25 let...dnes vím, že to byla závist.

@helcakab sama to napsala, přímo do nadpisu diskuze

PS: asi bych se úplně nevymlouvala na to, ze jsem 4 roky po porodu. To je doba, ze kterou si ze sebe mohla udělat supermodelku 😔

Cukrfree je i blog, na kterém má spoustu bezsacharidovych receptu. Má i průvodce, jak byt jednou provždy cukrfree. Stojí asi 3500 a jsou to fakt super investované peníze 😊

Ahoj,
základem každého hubnutí je - zvýšit výdej, snížit příjem
u tebe se ale pozdržím doporučujících rad, protože tím, že nemáš štítnou žlázu, musíš si hormon dodávat přes tablety, tak určitě víš, že bys měla mít i nějaký jídelníček, který je pro tebe nejlepší.
Hodně taky udělá při hubnutí pitný režim.
A pravidelnost při dodržování jak tablet, tak jídelníčku, tak příjmu, výdeje, pitného režimu a podpory rodiny, okolí. Bez toho to nepůjde.
Přeji štěstí a vytrvalost.

Souhlas chce to postupnou změnu...zařadit chůzi, pokud můžete i klidně blbou půl hodinku denně, chuze fakt funguje, omezit večerní mlsani a pak postupně pridavat/ubírat...bohužel to neradi slyšíme, ale 70% váhy je strava...to je základ. Sama mám mezery, každý den sladký ke kávě například, toho se neumím vzdát, ale mám 178 cm, 60kg ( po těch 8kg co jsem shodila).

Tak podle mě prostě tlustá jsi, na to se koneckonců snad ptáš, vzhledem k uvedené výšce a váze. Píšeš, že nechceš jíst "bio a pít utrejchy" (tedy jestli tomu dobře rozumím, ono je to napsané, ehm, jak to říci...prostě nesrozumitelně), ale v tom hubnutí vůbec nespočívá.

Pokud chceš opravdu hubnout a nic o tom nevíš, tak zajdi za specialistou/svým lékařem a řeš to s ním, ať nenapácháš víc škody, než užitku...

A nechápu tady to odsouzení "Terezy" - paní se v názvu diskuze ptá, jestli je podle ostatních tlustá. Nic víc, nic míň. Sama to takto naformulovala, takže útočit pak na někoho, že je "drsný a posmívá se" mi přijde trochu mimo mísu...

@zrzinda jezisi to fakt nechci delat reklamu na hlad. Xxx ano snazim se ale sacharidy a podobne veci fakt nehlidam na etikete.piju dost nekdy mene nekdy dost v lete i 3 litry ale cistou vodu ne to do sebe nedam ani nahodou ja nemam po kom byt hubena nase rodina je tlusta a ja byka vzdy takova nejaka nebyka jsem uplne tlustoprdka.ted jsem nabrala po te zlaze mela jsem pres 70kilo tak cekam co z toho

Můj tip je, zkusit si nejdřív cca týden vše psát a vážit a nacpat to do kaloricketabulky.cz - možná se budeš divit, co tam uvidíš. Každopádně "nejíst tučné" i "nejíst pečivo" může být obojí špatně. Někde to tam prostě lítá a chce to zjistit kde.

Jinak pokud si myslíš, že je vše ok a stejně nehubneš, tak to může být právě v rozličných hormonech. Já jsem teď v jedné hubnoucí skupině a co tam postupně objevuji (je to vedené a placené), tak ano, začínám rozumět, proč to někdy opravdu jít ani nemůže (stres -> vyplavené hormony blokující odbourávání tuku...). Mně nejvíc pomáhá mimochodem psychoterapie.

Jo a ještě mě napadlo, že když jsem takhle poslala jedné výživové poradkyni jídelníček, tak se na to podívala a začla mluvit o podvýživě (živinami).

No jenže čistá voda, čaje to je základ. Odbourat sladké nápoje a budou se dít pomalu "zazraky"

Autorko, nezlob se na mě, ale s tímto přístupem proste nezhubnes. Z tvých slov je cítit, ze pravděpodobně cekas na nějakou kouzelnou pilulku, díky které zhubnes sama od sebe. Vymlouvat se na genetiku? To opravdu? Moje babička i teta jsou jak kuličky a já mám 185 cm a vážím 63 kilo. A proč? Protože vím, ze pokud chci byt hubena, musím lidově řečeno “zvednout prdel z gauce a nežrat kraviny.”
To je celá velká věda. Ano, občas to bolí, ale ten výsledek za to stojí. Uprimne bych sama se sebou fakt nechtěla žít, kdybych se měla stydět svléknout se před manželem.
Trochu si myslím, ze tobě není pomoci.

Já si ještě neodpustím jednu poznámku. Jsem alergická na konstatování, že mužovi to nevadí/líbím se mu taková, jaká jsem. To je stejné, jak by říkal, že vůbec nevadí, že máš neřešený šíleně vysoký krevní tlak (a možná ti praskne tepénka v mozku nebo selže srdce v docela dohledné době) nebo šílené vysoký krevní cukr (už sis, lásko, vybrala, na které paži chceš mít dialyzační shunt?). Jasně, že tě nemá pranýřovat, ale zároveň se k tomu stavět, jako že je to cajk, to je taky blbě, protože to v pohodě není. Protože obezita je významné multisystémové onemocnění, které postihuje všechny orgánové systémy v těle, protože snižuje délku i kvalitu života.

Jinak znám dvě ženský s poruchou štítné žlázy, jedná měla při 165 cm 120 kg. Hubnout nemohla právě kvůli té štítné žláze. Když skončila ve špitále na kapačkách kvůli zadům, doktor ji na ferovku řekl, že je prostě tlustá a proto ji ty záda bolí. Dala dolů 40 kg. Zpětně prostě přiznala, že to měla vyžraný. Druhá dala dolů 15 kg, neměla tak velkou nadváhu, štítku má prakticky nefunkční, prostě se sekly a začali jíst jinak a hýbat se. Moje váha není taky top, ale pro mě jsou lidi jako ty odstrašující případ a v určité váze mám strop, přes který prostě nejdu a nikdy bych to nenechala zajít tak daleko

Rozhodně bych kontaktovala lékaře, obezitologa, nebo kohokoli se vzděláním a praxí, dala na to pár korunek, aby Vám pomohl se stravou (i ty tuky jsou potřeba a i sacharidy, množství se upraví podle potřeb) ale bude potřeba i Vaše chuť a vědomí, že se ta investice času a možná i peněz vyplatí. Jen tak to nepůjde, bude potřeba něco změnit. Je i možnost, že jíte tak málo, že se váha nehýbe, ne vždycky je dobrý mít jen malý porce a jíst míň, důležitý je jíst dostatečně a můžete být i překvapená, že jste opravdu jedla hodně málo, nebo nekvalitní potraviny co tělu nic nedaj a máte pak brzo hlad, tak se zase dojíte atd atd. Každopádně ovoce, zelenina není nic urputnýho nebo dieta, ale součást zdravýho jídelníčku. Ve finále kvalitní potraviny (ty základní) poskytující docela dost možností a variant jídel, který jsou dobrý a chutný, jen to nezavrhujte rovnou a zkuste si o tom i něco dohledat a načíst (mám dojem, že zdravá strava je pro Vás rovnou dieta a něco co je krátkodobýho, podle toho, že ovoce a zeleninu vnímáte jako urpustnost, ale samozřejmě se můžu mýlit.) každopádně hodně štěstí a je to jen o Vás, to je potřeba si uvědomit.🙂 (a rovnou říkám, že jsem si v oblasti váhy prošla hodně věcma, mám problémy se štítkou, jsem malá apod a teprve po letech jsem našla nějakou rovnováhu, takže ano, vím jaký je to bejt tlustá, ale taky vím, jak je super, když člověk zamaká a je konečně se sebou spokojenej - a že ty představy o jídle a zdravým životním stylu, než se do toho člověk dostane jsou opravdu různý a často zkreslený.)

Se štítkou bojuju už několik let, někdy začnu trochu přibírat (cca 3-5kg) , jindy hubnu...záleží i na správném dávkování prášků....ale za tvoji nadváhu nemůže jen štítka. Chce to prostě trochu pohybu, chodit třeba jen hodně na procházky, kouknout na internet, tam bude určitě hodně cviků i pro lidi se špatnou kyčlí ... hlavně nehledat furt výmluvy...z takové váhy za chvilku začneš mít šílený zdravotní problémy 🤷🏻‍♀️
Mmch když chlap řekne, že mu to nevadí, většinou to znamená, že se jen nechce hádat, nebo se tě dotknout...věř, že kdyby jsi pár kilo zhubla, byl by happy 🙂