Sestavení jídelníčku na míru. Kdo mi poradí?

U mě tenkrát nejvic zabralo, když jsem začala chodit do fitka s trenerem , kterej mi ten jídelníček i sestavil, jako dřina, ale kila šla v pohodě dolu snad sama 🙂

No jsem po porode dva mesice a uz se na sebe nemuzu divat 😅 tak ze posilovna ta je u me na nejakou dobu tabu🤔

@kudynovaveronika No nepsala ste , že ste dva měsíce po porodu 🙂

@kudynovaveronika Navic pokud kojite, tak racionalní jídelníček se nedoporučuje

No to ja vim ze se nedoporucuje ale u maleho jsem taky nejak nejedla a kila šli dolu 😀

@kudynovaveronika tak každej odborník vam řekne, že pokud chcete zhubnout tak nejist je vždy špatná volba, kouzlo je právě v tom jíst správně. Samozřejmě je to na vás

Pokud víte, že to prostě nedáte sama, tak se vyplatí investovat do nutričního terapeuta. Jak bylo řečeno, musí mít VŠ vzdělání na lékařské fakultě. Takový člověk dokáže zohlednit, že jste těhotná, bude si vědět rady i s jinými zdravotními problémy, aby vám sestavil jídelníček na míru.
U toho cvičení - i dva měsíce po porodu se dá cvičit. Ostatně pokud není císař, dá se cvičit hned. 🙂 Zaměřila bych se na řešení diastázy, která bývá po porodu častá. Prospěšná bude určitě chůze, posílení pánevního dna.

@jituli84 ja to nemyslela do slova ze jsem nejedla ale omezila to jidlo a kokina 😂

@kudynovaveronika
dva mesice po porodu je jeste brzo ne?telo se teprv srovnava hormonalne,vzdyt je to pro nej velky napor tehotenstvi a porod.dala bych mu jeste cas a pak resila hubnuti