Posilovač břicha a stehen. Co je nejlepší?
28. črc 2020
pěkný den, chci se poradit, co je nejlepší na posilovani bricha a stehen..nejaké rady? stroj na posilování? Děkuji 🙂
na cvičení doma bych doporučila stepper, dřepy a plank, já si pořídila i fitness trampolínku a za mě super , na youtube je spousta cvičebních videí, chce to hlavně pravidelnost
@sonnn super a jeste bych potrebovala jak se k tomu dokopat? co Vas motivuje ? jsem trochu lenoch, chytne me to cca 14dnu a pak se mi nechce 😀 děkuji za tip
@zdenamestan no já si vždy řeknu, že prostě musím a pak je člověk rád, že se dokopal :D
@sonnn aaaachjo to bych taky chtela.. 😀 proste musim ! 😀 dííík
nejlepší jsou dřepy 🙂
@zdenamestan jestli začínáš, tak určitě začni s chůzí, během nebo kolem. Dobré jsou i brusle. Žádné stroje bych nepořizovala, většině lidí se na to jen praší... 🙂 Co se týká břicha, tak je lepší střídat cviky, aby se procvičily všechny svaly vč. zádových (!!!). A důležité je nezapomínat i na vnitřní svaly. Pokud jsi nikdy necvičila, tak doporučuju navštívit pár lekcí s kvalitním trenérem, který ti poradí správné provedení cviku.