Fitness maminka. Poradíte, prosím?
16. led 2022
Je tu maminka na MD, RD která by dokázala poradit jak začít s fitness? Internet je všeho plný ale potřebovala bych radu jak začít a skloubit i s onemocněním.
Po porodu mě trápila diastaza, břicho jsem měla velké a měkké. Loni v prosinci manžel přivedl domu trenérku (byla zavřena fitka), tak jsem se k nim přidala a nakonec cvičili i naše děti (všichni v obýváku na zemi ). A bylo to super! Po otevření fitka k ní chodím stále, snažím se alespoň 1x týdně a je to znát na celém těle. A navíc si odpočinu od dětí a změním prostředí 👍
Ideálně bych radila prvních několik hodin cvičit pod vedením lektora = upozorní na chyby (vadné postavení, držení těla, zatínání svalů, provádění cviků aj.) a nechat si od něj poradit s vhodností cviků, popř nechat si vypracovat plán. A pak bych cvičila teprve doma 🙂