Cvičení na břicho po císaři. Máte zkušenost?
Zdravím,
před 5 lety jsem měla akutního císaře a moje břicho není úplně souměrné, je tedy už víceméně ploché (záleží, jak moc jím), ale myslím, že mám diastázu a někde jsem četla, že klasické cviky na břicho (které jsem taky dřív cvičívala), diastázu ještě zhorší, plus to jak mi zbyl takový malý předěl po operaci, může možná tvar břicha i trochu zdeformovat nebo zvýraznit. Jen spekuluji. Máte někdo zkušenosti a jaké cviky vám připadají efektivní (s diastázou nebo po CS či po obém)?
Díky
@anonymous_ka Děkuji, mrknu na to🙂
@goldenova Při podezření na diastázu je opravdu nejlepší zajít na fyzio, dá se i na pojišťovnu (s doporučením od praktika). Fyzio ukáže vhodné cviky. Často diastáza není jen o oslabených břišních svalech, ale i o svalových nerovnováhách různě v těle.
Některá cvičení dostupná na internetu Ti nejspíš neublíží (třeba Mamacore), ale individuálně zacílené cviky poslouží prostě nejlépe.
