Jak zlepšit usínání?

Ahojte, sny 6 měsíců už 10 dní usina sám bez pomoci a to se mnou vy posteli, jak přes den tak i večer. Večer usne téměř ihned ale.pres den je to boj. Je jasné unavený, sotva udrží oči ale stejně vydrží ještě hodinu dělat všechno možné. Jsem dodrapana, doliskana hrůza.. možná si to ještě musí sednout, byl zvyklý na uspavani na rukách, nebo jsem trefila zrovna blbe období,,nevím jak bych mu to mohla usnadnit aby se tak dlouho netrapil. Nemáte zkušenosti? Co třeba dopomoci vaším miminkum k rychlejšímu a lepšímu usínání? Zkoušela jsem mu dát deku že se třeba do ní nějak zamota a bude se mu lépe usínat ale nic ..děkuji za rady