Zdravá výživa pro dítě

další lehká a zdravá svačinka🙂 🙂 🙂 🙂

suroviny:2měkké tvarohy v balíčku,2Pl moučkového cukru,čerstvé jahody,malny borůvky 🙂 🙂 🙂

Postup:Měkké tvarohy a část omytého ovoce,rozmichuji na hladký krém,nalukji do misek,nebo pohárů.Položím na to zbytek ovoce. 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 😵

Chleba namazaný trvaohema an to se dají ředkvičky moc dobré a zdravé 🙂 🙂 🙂 🤐 🤐

Bánonové lívance

suroviny 4banány,2vejce.

Postup:Vejcce rozšlehám.vidličkou rozamčkám banánya smíchám.Dělámto na másle,potírám trochu másla,a s trochou cukru. 🙂 🙂 🙂 😵 😵

ZMRZLINA TVAROHOVÁ

POTŘEBNÉ PŘÍSADY

TVAROHOVÁ 1 vanička tvarohu, 1 zakysaná smetana víc jak 10%, 3 lžíce cukr moučka, 1/2 vanilkového cukru, lze nechat tak a nebo ještě přidat jinou přísadu třeba rozkouskovanou čokoládu a máte rázem straciatelu

POSTUP PŘÍPRAVY

Smíchat, nalít do formy či skleniček, kelímků plastových a zamrazit 🙂 🙂 🙂

ZDRAVÁ SVAČINKA NEJEN DO ŠKOLY MUSLI TYČINKY

POTŘEBNÉ PŘÍSADY

1 hrnek ovesných vloček 1/2 hrnku sezamu 1/2 hrnku sekaných lískových ořechů 1/3 hrnku třtinového cukru 1/4 hrnku medu 2 lžíce másla špetka soli 1/2 hrnku rozinek

POSTUP PŘÍPRAVY

Pokud mám velké ovesné vločky, předem je lehce rozmixujemu na menší kousky. Na plechu v troubě pražím vločky, sezam a sekané oříšky při 180 st.C po dobu asi 10 minut. Mezitím přivedu k varu v kastrůlku směs cukru, másla, medu a soli. Vše za tepla smíchám s rozinkami, dám do pekáčku vyloženého pečícím papírem, pořádně utlačím a po vychldnutí nakrájím na tyčinky.

Přísady můžu dle chuti různě obměňovat, místo oříšků můžue dát mandle, kešu, kokos atp.
Místo rozinek lze použít čokoládové pecičky či jiné sušené ovoce. 🙂 🙂 🙂