Svačinky pro nejedlíka. Máte tip?
Mám doma fakt nejedlíka, jako sladký miluje to jo, ale taky jen něco. Sladké samozřejmě omezujeme. Ale nemá ho úplně zakázané. přemýšlím i o tom. Ale nemáte nějaké tipy na zdravé svačinky pro nejedlíka? Klidně i lehce sladké, jako třeba banánové muffiny, ty občas jí. Ale spíš i slaný. Nevím už co mu dávat.
Náš nejedlík má rád vajíčko natvrdo, k tomu zeleninu. Nebo sýr. Sní teda jen jeden druh od jedné značky, ale aspoň něco 😀 A párek, což teda není zrovna zdravé, ale občas mu ho dám. V poslední době si oblíbil zapečenou tortillu (maso, kukuřice, sýr). Jinak má taky nejradši sladké, tak se aspoň snažím ta jídla co nejmíň sladit a přidat k tomu vždy nějaké bílkoviny. Oblíbené má palačinky, lívance, tak k tomu dám jogurt, smetanu, tvaroh a ovoce.
Nějakou snahu o pestrost jsem dávno vzdala, jsem ráda, že hlavně něco sní.
Z méně obvyklých tipů od nás: kompotované liči nebo broskve, nakrájený parmezán, domácí rohlíky, mozarella, kukuřice (z nálevu), burákové máslo, toustový chleba.
Hodně pomáhá zkoušet úplně nové potraviny, co nezná. Sní (ochutná) je jen jednou, ale alespoň to trochu udržuje pestrost (to ale může být u jiných dětí přesně naopak).
A připojuju se k vajíčku, u nás tedy jí čistě jen bílek, takže bílková omeleta.
Věci jako pečivo nebo tortilly u nás nemají vůbec šanci, neprojde ani ovoce či zelenina, které oxidují (svačinu připravuju ráno, ale těch pár hodin je moc), takže dokola točím hroznové víno a mrkev. Sem tam projde jablko.
Velmi velmi doporučuju FB stránku Kids eats in color, je to stránka nutriční terapeutky s dítětem nejedlíkem a pomáhá vyvracet spoustu mýtů ohledně kvalitních a velmi výživných potravin, co mají jen z špatnou pověst.
Jasně, to znám, taky občas bojuju s nápady na svačinky. 😊 Pokud hledáš něco zdravého a zajímavého, co by mohlo zaujmout, zkus třeba:
Banánové chipsy (můžeš je i sama upéct, stačí nakrájet banán na plátky a šup s nimi do trouby).
Domácí granola tyčinky – můžeš je udělat podle chuti, třeba s ovesnými vločkami, trochou medu a sušeného ovoce.
Pro slané varianty doporučuju domácí sýrové sušenky – stačí nastrouhat sýr, smíchat s trochou mouky a másla, vytvarovat a upéct.
Nebo třeba pečený hummus s mrkvovými tyčinkami jako dip.
Pokud bys chtěla něco „ready to eat“, koukni na Notino, mají tam občas i zajímavé doplňky stravy pro děti, třeba vitamíny v podobě bonbonků, které můžou být taková zdravá „sladkost“ nebo ovoce sušené mrazem taková náhrada sladkostí za zdravější variantu :D
S dovolením 📌