Omega 3 mastné kyseliny v těhotenství

Ahoj, já jsem si koupila ve zdravé výživě omega 3 bio olej - směs pěti různých olejů. Přidávám si ho do jídla, nesmí se s ním vařit, takže až do hotového. Je to prý důležité od 30. tt pro rozvoj mozku a zraku miminka. Polévková lžička denně prý stačí

Ahoj, omega-3 mkyseliny jsou v rybách, ořeších atd. V listové zelenině je kyselina listová. Obojí je důležité pro vývoj plodu během těhotenství. Populace v Čechách má všeho málo, protože se nejí ryby ani zelenina.
Každopádně jak píše kluziště, ničeho se neděs, miminko si vše potřebné bere z těla matky. Doplňky z lékárny bych moc nebrala, určitě je lepší nějaký dobrý lněný nebo konopný olej, semínka, vlašské ořechy, sladkovodní ryby (lososovité). Kapr je má jen pokud je živen speciální stravou. Horší je to s kyselinou listovou, tu v tomto období v čerstvých potravinách moc neseženeš ☹. Super pro doplnění jsou pšeničné klíčky nebo olej z nich. Avokádo, oříšky a semínka, částečně i vejce. Je i v červené řepě (zcela jistě je lepší nějaká místní produkce než supermarket), ale tu sní syrovou jen málokdo 🙂.
Hlavně buď v klidu. Stres ublíží mimi určitě víc, než občasné sladké nebo brambůrky. Zařaď pestřejší stravu, ale zas to nepřeháněj 🙂. Každopádně si myslím, že pokud se nic neprojevilo na 1.screeningu, tak to bude zcela jistě v pořádku. Všechno to strašení kolem, je z velké části reklama farmaceutických firem. Kdyby to tak opravdu bylo, tak se podle místních stravovacích zvyklostí rodí postižená minimálně polovina dětí....

marlusa: tak děkuju za podporu. Já jediný doplněk z lékárny co beru je gravimilk a ten by snad škodit neměl ne? Ano snažím se jíst pestře a ty brambůrky si asi neodpustím, nikde jsem neslyšela že by škodily. To spíš v případě kdybych měla vysoký tlak protože jsou velmi slané, ale ten mám v pohodě. Ale stím stresem je to prostě horší, pokud je někdo stresátor tak to v těhu těžko vypustí. A já si ho bohužel kvůli strachu nekokážu užívat a závidím těm co dokážou myslet pozitivně a těšit se z bříška a vědět že je v vpořádku. Mě připadá že jsem teď v takovém blbém období kdy řeším zda dané hnutí v bříšku jsou od mimi nebo ne a jak jsou časté a tak. Kyž si bříško hladím tak si říkám snad tam mimi je, snad se správně vyvýjí a nic mu nechybí snad mu stále bije srdíčko... Vím že bych takovéhle myšlenky mít neměla, ale mysl se nedá nijak ovlivnit ani jí poručit. Na kontrole jsem byla před 14 dny a dalších 14 ještě zbývá do další, jenže já prostě nevydržím čekat celý měsíc. Objednala jsem se svévolně na čtvrtek (už jsem tam takhle mimo návštěvy bala 2x). Vím že budu vypadat jako strašný blázen a plašan před nima, ale je to pro mě rozhodně lepší nežli to neustálé přemýšlení zda je vše v pořádku, protože ten ultrazvuk mě vždycky alespoň na pár dní uklidní. Jsou prostě chvíle kdy vidím všechno černě a chce se mi až brečet strachy a úzkostí a pak zase chvíle kdy se tomu směju a říkám si jak sem hlopá a co to řeším za blbosti. Cítím že tam hodně hrajou roli hormony a že jisté strachy i depky mohou k těhu patřit (podobné stavy jsem mívala i v pubertě), tak snad bych jimi prckovi neměla zas tak škodit, kvůli němu se zkouším uklidńovat a přijít na jiný myšlenky. Říkám mu v duchu buď klidný to je v pořádku to hrabe jenom mamince.

Mě to tiž vystreslo to že na začátku těhu jsem se teprve dověděla o zamlkém potratu - že je to možné. A gynekolog mi řekl že se to stává často (prý každý ženě tak 2x za život) a pak se někdo může divit že se toho tak strašně bojím. Kontroluju zda mi nemizí těhu příznaky (to málo co mám) čili bolest prsou a bílý hustý výtok dole. Jenže ty prsa už na dotyk tolik nebolej jako na začátku (už asi od 16 týdne) a výtok mám tedy každej den někdy víc a někdy míň a je to stále. Takže se ještě pořád uklidňuju tím že kdyby náhodou zamlklo tak že bych snad začala alespoň trochu špinit nebo tak něco.

No myslím, že opravdu moc stresuješ. O tom, že by se to stávalo tak často, nic nevím. Pohyby cítí každý individuálně. Já je pořádně začala cítit až ke konci těhotenství. Prsa mě taky nikdy nebolely. Ten MUDr. tě jen zbytečně straší.
Každopádně ten pocit znám. Po kontrole a ultrazvuku, když jsem viděla mimi, jsem byla v euforii, ke konci měsíce jsem měla vždy taky trochu obavy.
Jdi se raději projít nebo si něco přečti. Hlavně na to pořád nemysli.

hlavně klid 🙂 já jsem v těhu do sebe snad ani žádné omega kyseliny nedostala... ze začátku jsem se snažila jíst aspoň ty mandle, ale zvládla jsem jich jen pár gramů a bylo mi z nich nějak šoufl, ryby to ani nemluvím - ty jsem nemohl ani cítit a tak celkově jsem nikdy na zdravou výživu nebyla (zelenina je mým nepřítelem už od dětství ☹ a můžu se třeba na hlavu postavit, ale prostě to nepozřu, páč mě z toho natahuje (asi to mám už psychický blok) no když to tak prostě jen shrnu - moc jsem zdravému stravování v těhu nedala a mám krásnou zdravou holčičku... nechci tě tím nabádat, aby jsi na zdravou stravu kašlala, ze mě si tak špatnej příklad neber.. jen tím chci říci, že to až tak moc řešit nemusíš a dlabej na co máš chuť ale všeho s mírou 😉

@selverin Ahoj, jen jak čtu o těch mandlích...mandle jsou totiž ve větším množství jedovaté, hlavně ty hořké.

@1kacaba1 a v jakém množství? já jsem to určitě nejedla na kila, ale denně tak hrstku maximálně 🙂 mandle mi byly doporučeny i v porodnici 🙂

Dej si mleté konopné semínko, chutná jako oříšky, lžička denně by snad měla stačit.

@selverin Nevím, jak je to s normálními mandlemi, ale 40 hořkých mandlí je smrtelná dávka. Ale je to tak se vším. Všechno může bát jed i lék, proto je dobré jíst vše v rozumné míře.