Mám v těhotenství stále hlad, ale nechci moc přibírat

Ahojky,

bude to jak píšeš - nepravidelnou stravou na kterou jsi zvyklá. Nevím, zda je v těhotenství dobrý čas na změnu, ale za pokus nic nedáš. 🙂

Já jsem před otěhotněním jedla dost zdravě a pravidelně - snídaně, sváča, oběd, sváča, véča.

Jsem aktuálně v 6 měsíci, stravu mám pořád stejnou a pravidelnou. + piju zelený ječmen a jim chlorellu..
Za celé těhu mám zatím + 3kg..

Chutě žádné...

Cvičit chodím 3x týdně do fitka - pořád stejně. Cardio - pás, chůze a pak klasika na strojích + činky. Jen necvičím břicho.

Jídelníček nějaký mám od nutri specialistky, ale je dobré si nechat sestavit na míru. Já můžu mít jiný bazální metabolismus než ty - a ty na mém jídelníčku můžeš hladovět. 🙂

Zkus jíst pravidelně po malých porcích.

Pro příklad jak jim ja:

Ráno - vločky s ovocem, alpro mléko, chia
Sváča- ovoce, nebo smothie, jogurt, musli tycinka
Obed: snazim se hodne ryb, nebo kasika maso+ příloha
Sváča: Tvaroh nebo jogurt, nebo cottage..
Véča: žitný chleba s něčím, nebo zelenina ( zapečená cuketa, brokolice), nebo tvarůžky, mozarella a chlebík.

Něco takového. A hodně pij a hýbej se, pak zmizí i únava. 😉

Děkuji za komentář. Jak říkáte, opravdu to není pro každého. Já si raději dám na snídani jogurt než suchou rýži, to bych se opravdu trápila😀 A nechci být nějak nesnesitelná pro okolí kvůli tomu, že si nebudu moci ani jednou za čas dát guláš😀..Já teď ujíždím spíše na sladných věcech, na sladké nemám nějak pomyšlení, ale na tu snídani toho cukru si myslím moc neuškodí. Navíc trpím na nízký tlak a vysadila jsem uplně kávu, nemůžu ji ani cítit, tak to musím řesit alespoň nějakým tím hroznovým cukrem, když se mi motá palice..

@weronikad zdar, já jsem v 9tt a mám to asi podobně - vlčí hlad a pokud se nenajím tak na zvracení. A to cca každou hodinu. Řeším to tím, že jím pořád :D ale mini porce. sofistikovaný jídelníček nemám, ale snažím se do sebe dostat hodně zeleniny a ovoce a nějaký kvalitní bílkoviny. Snídaně - trocha musli s jogurtem, pak pojídám jablko až do svačiny, svačina - kousek chlebíku s žervé a zelenina, pak zase ovoce - do oběda. Oběd poloviční nebo třetinová porce - dneska čočka s vajíčkem a zeleninka, pak si zase sem tam lupnu nějaký snack (dobrý jsou ty suchý krekry třeba s kouskem tvrdýho sýra) a někdy brzo odpoledne si udělám kupu salátu a ten po malých porcích konzumuju až do večera (tenhle jsem měla naposled - rukola, rajčata, mozarella, kuskus, sůl, olivák a ocet nebo citron... žraso). Zatím jsem na téhle stravě shodila tři kila :D jak říkám - jím furt ale pidi porce. pak už nemám to nutkání do sebe nasoukat všechno co vidím. ;) Tuhle jsem si koupila oběd v restauraci na takeaway a jedla jsem ho až do druhýho dne :D. No, doufám, že se to po prvním trimestru srovná. 😝

@weronikad ty jo já bych si dala guláš... segedín. mnam. 😉

nejduležitější je poslouchat svoje tělo - neřídit se ničím na netu. Ono tě samo navede... 🙂

@tinulietka no... Naposledy mě "samonavedlo" na +25 kilo. Tak jsem si říkala ze namísto "samonavadeciho systému" tentokrát radši hlavu 😉

Ja jsem to takhle mela v 1.trimestru, pak ve 2. a 3. uz ne.. celkem jsem pribrala 16kg, v porodnici nechala 8 a 6 zatim shodila kojenim. zbyvaji mi shodit 2 kila. Myslim ze kdybych se v 1.trimestru neprejidala tak jsem celkove pribrala tak 12kg.. ty 4 byly ''navic''. Za me hodne fungovaly na nevolnosti banany, ale myslim, ze tezko radit, tohle ma kazdej jinak..

Mě je pořád nevolno, když se najím žaludek na vodě, ale pořád lepší než zvracet.

@weronikad jsem na tom stejně jako ty. Neustále musím jist, nejhorší je,že mám většinou chutě na samé nezdravé věci typu Kebab,langose,smazak atd atd..😀 při prvním těhotenství jsem tímhle stylem přibrala 20kg...a teď u druhého jsem si říkala že to bude jinak,že budu jist zdravě... No,nejím a v 10. Týdnu mám nahoře 3 kg... Pomoooc 😀... zatím si dám předsevzetí že budu jist.vice zeleniny, ale nevím nevim... (dnes na večeři plánuji obalovane a smažené žampiony a americké brambory 😀)

Moje rada je - jez tak často, jak si tělo žádá a jez to, na co máš chuť. Já jsem v 8-12tt jedla minimálně každou hodinu a půl, nepřibrala jsem ani deko, a to jsem nejedla jen zdravé věci, ale samé mléčné výrobky. Pak jsem měla období zhruba 13-17tt, kdy jsem měla šílenou chuť na lepek (normálně třed těhotenstvím jsem ho nejedla) a na samé prasárny typu pizza, Bake rolls a podobně - a to jsem 3 kg přibrala. Od 18tt jak když utne, neustálá chuť na zeleninu. Poslouchala bych tělo a neřešila nějaké jídelníčky. Přibrat během těhotenství je přirozené, a pokud se nebudeš vyloženě přejídat a cpát se hnusárnama, je to v pořádku.

@semisovamys mnam....

Tak když člověk jí samé prasárny.. tak se pak nemůže divit, že přibere jako prase. 🙂

Já jsem si nosila dlouho krabičky s nakrajenou zeleninou a ovocem, abych nepropadala vlcimu hladu, samozřejmě funguje male porce a častěji...Zatím mám 6kg plus a jsem 35.týden,ale dost se hybu a naopak v jídle se moc neomezuju, snažím se jist dost zeleninu, nejim sladkosti,to si nahrazuju ovocem,i susenym,ale rozhodne jim hodně.

@tinulietka tak tak... 😀 ale ani ne, divila by ses. smažáky a takový ty junk foody nebyly nikdy mojí specialitou. Spíš to bylo složením stravy. S klukem jsem baštila zeleninu a maso a přibrala jsem půlku. S holkou pečivo, sladký pečivo a ovoce... prostě hodně cukru. no, "poslouchala jsem tělo" 😉 😝

@tinulietka No to by jsi se divila,já jedlá zdravě,hodně ryby,zeleniny a ovoce.Nic smaženého,sladké až v posledním trimestru.A přibrala jsem 25kg.Asi že vzduchu🙂)).Jinak mám běžnou váhu už nějakých 24let kolem 50kg.Takže naprosto chápu maminky,co hodně přiberou a závidím těm,co naopak takřka nepřiberou 😉

@semisovamys To mi ani nemluv, já takové věci nesnášela, jako hranolky, uzeniny, apod a teď v práci přemýšlím nad jídlem co ybch si tam udělala...Dneska jsme se dokopala a udělala jsem si kuřecí řízek a bramborový salát😀 A to jsem si ho dělala max na vánoce😀 A taky kebab, tortily,...ani na sladké nemám tak chuť jak na takové to "rychlé občerstvení" které mi vždycky smrdělo..snad se to zlepší nebo budu jak bečka😀

No říkám si, že jediné štěstí, že chodím do práce😀 Tam si dám prostě jen to, co jsme si nachystala, nic navíc, protože ráno na nic nemám chuť, tak nesáhnu po ničem nezdravém, naopak..Nakrájím si zeleninu,ovoce hodím do tašky, nějaký jogurt...Ale příjdu domů hladová jak pes a je to konec😀 snažím se vždycky něčím zaměstnávat, ať prostě nesedím doma a necpu se..

@weronikad Ahojky, tak jak se zdá máme velmi podobné obtíže, jsem v 8 tt a je to hrůza, dám si večeři a za hodinu a pul si přijdu jako kdybych 2 dny nejedla 🙂 Též si s tím nevím rady, jsem štíhlé postavy a nikdy jsem neměla problém s tím, že bych tloustla, zatím jsem nepřibrala,ale je to teprve začátek tak kdo ví. V jakém jsi týdnu?Možná to již bylo zmíněno,ale nevšimla jsem si 🙂

Jsem tu prvně a ted koukám, že dole u času je to vidět v kolikátém jsme týdnu tak to se omlouvám, ještě jsem se tu nerozkoukala

V tehotenstvi jsem byla dost nenazrana. Vubec mi nevadilo ze jsem pribrala 20 kilo, a nyni 10 mesicu po porodu jsem na sve puvodni vaze.

Já 29tt a mám +7kg.. Tak si říkám, že docela dobrá bilance 😉 co vy?

Já jsem 27 tt a mám +8 kilo. Vždycky jsem byla štíhlá a zatím to kromě břicha asi moc jinde nemam, ale stejně jsem z toho malinko nervózní. Mám totiž pořád hlad a hlavně chuť na sladké, které jsem předtím téměř nejedla. Mám strach, že ze mě bude do konce těhotenství koule 😒

@ajviej Tak to já mám bohužel také strach ☹ ale zatím mám svých 56 kg při výšce 170 cm, nikdy jsem též neměla sklon ke tloustnutí, vždy jsem byla štíhlá. Mám neustále hlad, snažím se jíst zdravě, sladké jen výjimečně tak nevím co ještě proto více dělat 🙂 Jsem hodně unavená, takže nějaká větší fyzická námaha nepřipadá zatím v úvahu, myslím delší procházky atd.