Kyselina listová. Jak navýšit při snažení?

@malytlustyhroch naštěstí už nekouřím, kyselina listová mi byla i doporučená s pyridoxinem na bílé krvinky, kterých mám bohužel dost málo.

Mě doktor říkal, že stačí 400. Brát jí má největší smysl před otěhotněním v ranném těhotenství, pak už to moc smysl prý nemá.

@enive aha, děkuji moc za radu, zatím beru 400mg ale všude píšou právě něco jiného.

@klari_14 spíš bych řešila formu, ta syntetická stojí za starou bačkoru a hůř se vstřebává

@lenka_tom a jakou formu doporučujete? Měla jsem zatím tyto dva druhy.

@klari_14 účinná látka musí být methylfolát ne folic acid jako u těchto dvou. Resp. U DR. Maxe jsem účinnou látku nenašla, ale za ty prachy dost pochybuju, že je přírodní. Správnou formu má např. Femibion, ale těch značek je víc.

@lenka_tom aha, tak děkuji moc. 😊 Poptám se ještě jednou v lékárně. 😊

@klari_14 Folát obsahuje např. Active Folic od Generica, je za dobrou cenu oproti Femibionu. Ale pokud štěpíš listovku (tzn pokud nemáš MTHFR mutaci), tak by měla stačit ta obyčejná forma.
U žen, kde je zvýšené riziko genetických vad (např. kvůli věku), se doporučuje navýšit příjem minimálně na 800 ug a brát 3 měsíce před početím (resp. před snažením) do cca 12 tt. Nad 35 let jsem dokonce četla doporučení navýšit opravdu významně, až na 2000 ug denně. Ale ty jsi mladá, těch max 800 by mělo stačit 😉

@vineta tak to netuším zda nemám MTHFR, chodím ale pravidelně na hematologii, tam by mi to mohli říct z krve? 🤔

@klari_14 Pokud ti dělali komplet hematologii, tak by ti to zjistili- ale někdy se nedělají ty testy komplet. Tak se tam přeptej- případně můžeš pro jistotu brát ten Folát, od generica ani nevyjde nijak draho

@vineta jelikož mám o polovinu méně bílých krvinek, než bych měla mít, tak mi dělali testy na plno věcí, aby zjistili, důvod. Bohužel to nezjistili. Doporučili mi pyridoxin a už je to lepší, chodím tam jednou za půl roku, ale nikdy nic neříkali. Poptám se. Děkuji. 😊

@klari_14 mě v Ivf centru řekli, ze při snaze až 1000mg. Brala jsem ovšem Femibion, který má 800 a v jídle člověk dožene zbylých 200😉

@loylii dobře, děkuji, vyzkouším. 😊