Stres v práci. Jak na něj?

A nebylo by jednodušší změnit práci? V práci člověk tráví většinu svého dne, proč se teda neustále stresovat 🤷 Pokud to u tebe došlo až do takového stádia tak by si měla odejít než se úplně zničíš...

Změnit práci..

Prace s psychikou, idealne mit kouče. nastavit si priority a uvedomit si kde je mez a za tu nejit.

Pokud máš stres takový,že ti je zle,tak dlouhodobá dovolená/neplacené volno nebo změnit práci.

Co je to za práci? Je něco jiného se stresovat kvůli vývoji léku na rakovinu a něco jiného kvůli zisku nadnárodní korporace, co daní na Kypru.

Práci změnit nechci, alespoň prozatím.
Ashwagandhu neznám, popis zní velice zajímavě, možná jsem našla to pravé 😉 Máš prosím zkušenost s konkrétním výrobcem? Je spousta druhů, tak který je ten nejlepší? Děkuji.

@kris_kubko
Dáš prosím tip, ať můžu objednat? Děkuji ❤

@koordinatorka_odboje
Myslím, že to vůbec není podstatné, podstatné je, jak se cítím...

@kokoska29
Toto je druhá práce v posledních dvou letech, nechci ji neustále měnit, cítím se dlouhodobě špatně psychicky, potřebuji to řešit, ne utíkat z práce do práce, výsledek bude stejný...
Bohužel si kvůli vzdělání nemohu příliš vybírat, tudíž musím zvládat i méně příjemné pozice...Práce jako taková mi nevadí, baví mě, vadí mi ten stres, úzkost...Nevím proč se mi to děje, snažím se být v pohodě, ale nejde to, to si můžu říct tisíckrát, ale výsledky jsou bohužel jiný... je složité to vysvětlit...možná by to bylo na antidepresiva, ale to je ta poslední možnost, chci to řešit pokud možno volně dostupnými přípravky.

No naposled jsem to brala před lety, na tu značku už si nevzpomenu, kupovala jsem prášek u nás ve zdravý výživě. Chutnalo to jako naškrabaná omítka, takže jsem to nevydržela moc dlouho. Nedávno jsem dokojila druhého, takže až teď budu teď objednávat z brainmarket.cz, konkrétní značku úplně nemám vybranou. Prostě projdu, co tam mají a něco si vyberu. 🙂 Možná bych na tvém místě úplně nazavrhovala ještě ten hořčík a případně Omega 3 k tomu. Ale pokud máš takový problémy, tak bych to asi s nějakým odborníkem probrala. Aspoň psychologa, třeba tě pak nasměruje někam dál, myslím na psychiatra a AD. Ale rozumím ti, ani mě se do nich nechce,ale mám teď už několik měsíců světlejší období.

Spis nez antidepresiva, bych zvazila nejake konzultace/terapii s psychologem nebo psychoterapeutem. To ti dlouhodobe da mnohem vic, nez nejake pripravky, i kdyz prirodni. Ty pripravky ti totiz nepomohou znenit tve mysleni, coz je ta správná cesta. A na tu te nasmeruje prave ten psycholog nebo terapout

A co takhle si najít nějakého koníčka po práci? Nevíme jestli máš rodinu Pokud ne zajdi na procházku do přírody sportuj případně do kavárny Zkrátka nějak si udělat radost pak jde vše lépe

@konidana
Nechci psychologa, nevěřím, že to až tak pomáhá...viděla jsem nějaké videa atp a nic se u mě nezměnilo..
Potřebuji uklidnit hlavu i tělo... 😊

ono je něco jinýho vidět videa s pychologem, a bejt na sezení.... určitě bych terapii zkusila. najdi někoho s dobrýma ohlasama. asi nebude problém jen v tý práci jako takový, ale v blbým nastavení ve tvojí hlavě.
kromě toho můžeš zkusit každej den relaxace doma, a třeba si i nastudovat nějaký uvolňovací techniky, který můžeš zkusit i v tý práci, např. techniky s dechem
a pak taky můžeš zkusit šišák bajkalskej. některý lidi to berou jako náhradu antidepresiv a chválej si to.
též bych se přikláněla hlavně ke změně práce. i když máš pocit, že si nemůžeš moc vybírat.

Pokud se ti to děje opakovaně, přípravky to nevyřeší. Potřebuješ najít důvod - proč dané situace v práci v tobě vyvolávají úzkost a stres. Potřebuješ posílit sama sebe, abys třeba dokázala vzít některé věci, myšlenky do svých rukou a tzv. se obrnila proti externím vlivům, které nemůžeš ovlivnit. Já zase věřím že toto vše je v hlavě a dá se s tím hrozně moc pracovat.

@normalnimatka
Práci rozhodně měnit nechci, vydělám si zde velmi pěkné peníze, které potřebuji.
Chci jen zvládat běžné stresové situace v životě, jinak jsem v pohodě, doma si udělám relax a nic mě netrápí, tím chci říct, že to zase tak hrozné nebude, když v tom nežiji permanentně.. Ovšem v práci jsem 8 hod denně a ta míra stresu je vyčerpávající, samozřejmě jsem poté unavená i doma, ale celkově se cítím doma lépe...
Na sezení s psychologem ani nemám čas, maximálně můžu relaxovat doma u nějakých motivačních videí, mám malé dítě, které mě odpoledne potřebuje...

@markves83
Vyzkoušeno, ale změna žádná, rodinu mám...

Stresové situace v zivote je potreba se naucit zvladat. A je tomu potreba venovat dost usili , tomu uceni se. Sama to muzes zvladnout taky, ale s pruvodcem/psychologem to bude nekolikanasobne efektivnejsi a rychlejsi, protoze te bude umet navest na tu tvou spravnou cestu. Sama muzes bloudit fakt dlouho. Kazdopadne drzim palce a preji hodne sil.

@konidana
A ty o tom víš něco víc? Studovala jsi psychologii? 🙂

Ne nestudovala, ale naopak jsem nekolikrat chodila na psychoterapie a velmi mi to pomohlo. S psychoterapeutem prijdes na veci, a uvedomis si souvislosti,ktere by te v zivote jinak vubec nenapadly...

@konidana
Kolik je prosím takových sezení potřeba? Dívala jsem se a jedno sezení cca 800 Kč, to je poměrně dost peněz, ne že bych na to finance neměla, ale překvapila mě ta cena...?

Ano ta cena se zda velka, taky jsem to zpocatku nechtela platit. Ale casem(za rok treba) jsem zjistila ze investice do vlasrniho zdravi se fakt vyplati.
Prvni krok je najit nekoho kdo ti sedne coz taky nemusí byt hned napoprve a pak zalezi na hloubce provlemu. Nekomu postaci dve az tri sezeni, jiny chodi treba rok nebo 2.

@konidana
A ty jsi řešila s psychologem konkrétně jaké problémy? A stačila pouze terapie bez léků? Stav je již ustálený, jsi jednoduše řečeno " pořád v pohodě "?
Omlouvám se za tisíc otázek, ale vážně mě toto téma zajímá... Poslechnu si ráda různé názory a zamyslím se...Popravdě, trvá to u mě již roky, nechci se zničit stresem, je mi jasné, že takhle si akorát tak pěstuji rakovinu nebo infarkt, v lepším případě za pár let... Je mi 34 let a trvá to u mě cca od 23... Aktuálně mě to obtěžuje hlavně v té práci, nedokážu to změnit, jak to přijde, tak je " vymalováno ".

Ja řešila deprese. Spouštěčů bylo urcite vice a stres byl mezi nimi. Nekolikrat jsem to zvladla sama, ale stejne se to pri jine prilezitosti po letech vratilo. Furt jsem si rikala jak to jeste zvladam, ale uz to davno neslo. Nakonec kdyz jsem se rozhoupala najit si psychologa, tak nez doslo k prvnimu sezeni (obj.doba nekolik mesicu) tak jsem se uz uplne slozila a diky kamaradce skoncila v kriz.centru na psychiatrii. Dostala jsem leky, neschopenku a nabidku psychoterapie. Tam jsem chodila intenzivne 5 tydnu... denne 4h stacionar. A pak následujíci 2 roky jsem byla v peci psychiatra ( leky, posledni pulrok uz bez leku) a zaroven jsem dochazela k psychologovi nebo do poradny na terapie. Za ty 2 roky jsem vystridala asi 3 ruzne terapeuty, kdyz se mi zdalo, ze mi uz nic neprinasi , tak jsem hledala ( nejlépe na doporuceni) jinde. Je to uz 3 roky zpet, co jsem uplne v pohode, mam vice sebevedomi, ktere mi chybelo, dokazu veci brat vice s nadhledem a nehroutit se z nich.

Kdybych to nevidela jako zbytecnost a na nejakou psychoterapii se objednala uz v zacatcich, tak bych to myslim zvladla bez léků a vubec by vlastne k tem krizovym situacim nemuselo dojit. Ale ja u sebe nevidela zadne problémy, co by staly za rec, tak proc bych chodila k psychologovi? S tim jsem mela zkusenost uz kdyz mi bylo nact, tak mne tam vzala mama, protoze jsem spatne zvladala narocnou situaci(dlouhodobou) v rodine. Tenkrat jsem se ovsem sekla a uplne odmitala s tou psycholozkou komunikovat.