Snížení cholesterolu - strava. Jak na to?

@cilkat Zeleninu jim ve velkém množství....

@rnika Problém může být i urputná snaha snižovat tuky... ono si je pak tělo začne syntetizovat (nebo co že to) .
Ono u odborníka je na nějaké získání doporučení, co teda zlepšit, minimálně na hodinové sezení...
Takže pokud se zkusíš třeba nějak charakterizoavt, co jíš, možná to bude produtivnější (jako třeba vzorový jídelníček ze den + míra aktivity, aspoň)

@rnika Manžel omezil maso, uzeniny a obecně živočišné tuky a výsledky se mu dost zlepšily. Jí více zeleniny, luštěniny, omezil máslo a až na výjimky do jídel nepoužíváme smetanu.

To je lepsi navsteva v nutricni poradne. Nejde o to, ze zmenis jidelnicek, ale musis ho zmenit tak, ze to vydrzis dlouhodobe. Kdyz jsem s nasi doktorkou na oddeleni konzultovala dlouhodobe dietni doporuceni jeho lekarky s tim, ze fakt jako nevim, co mu mam uvarit nebo dat, usklibla se a rekla ze nic, ze tim projdou tak suchary a dobry je to tak akorat na nejaky kratkodobou tydenni dietu na akutni problemy. Nutricni uz byla vic v pohode, pekne jsme to probrali, akorat ti nereknu uz co vsechno v tom bylo zahrnuto (je to uz dlouho a vcelku uz jeho potize vicemene pominuly, takze uz jedu spis takovy selsky rozum).
Jedna z veci, co ale vim a co doporucovaly i nase doktorky pacientum, byl Arterin (ten puvodni, a fermentovanou cervenou ryzi, ten novy Arterin cholesterol ma v sobe neco jineho, ale dle recenzi funguje asi taky. Dobry je pry i Cholesterum - ten ma jak ryzi tak i to, co ten novy Arterin, tak mi to dava smysl).
Ta druha vec, kterou jsem si zapamatovala, bylo nahradit co nejvic pouzivanych tuku za MCT tuky.

Cholesterol můžeš zkusit snížit i tinkturou z česnáčku lékařského. (Tahle vyzkoušena na rodinném příslušníkovi a fungovala u něj.)

Cholesterol má snižovat i kotvičník, eklipta bílá, křídlatka japonská, houba shiitake.