Potřebuji se vypovídat 😪
Dnes to na mě extrémně dolehlo a potřebuji se vypsat vždy mi to pomůže .
Minulý rok v září se zjistilo, že mám prediabetes/ diabetes . Vzala jsem to tak že se s tím musím první vypořádat v hlavě a taky jsem vyřadila bíle pečivo , cukry . Obědy jsem jedla tak nějak normálně akorát třeba menší porci. Do prosince jsem zhubla cca 4 kg. Teď v lednu jsem se rozhodla že do toho půjdu na plno , zapisovala jsem si do kalorickych tabulek , sacharidy jsem si držela max do 100 g , začala jsem cvičit zhruba Ob den. ( Což jsem předtím nedělala) a po měsíci výsledek žádný co se týče váhy a cm . A co se týče diabetes tak se ještě zhoršil 😭 absolutně nechápu je to tak strašně demotivující 😭 nečekala jsem úbytek 10 kg a diabetes vyléčené ale aspoň 1 kg minus ano ... Prostě to nechápu ...diabetes je pro mě těžké přijmout hlavně psychicky a nemůžu se s tím srovnat , chtěla bych tak moc jíst jako normální obyčejný člověk 😭😭😭😭
Myslím že když budete jíst normalne ,zdravé nějaký pohyb netlačit na to tak to půjde a jíst se dá normalne každé tělo je jiné přijít na to co vám vyhovuje - doma máme dceru s DM 1 a vím že je to složité ale žít se může normální život hlavně to chce vzít tu diagnózu a přijmout ji i hlava hodně dělá ☘️☘️
@somalicats ale to já vím že je to dieta na celý život .... Proto píšu že se s tím nemůžu srovnat ale dietou a zhubnutim se dá diabetes zlepšit a o to mi jde ale když je to ve výsledku ještě horší tak mě to prostě ,,zkopalo ,, na zem
nesmíš to brát jako dietu ale jako životní styl, prostě to přijmout jako fakt a smířit se.. opravdu ta srovnaná hlava dělá divy 😉 hodně štěstí
@somalicats držím palce, ať je brzy lépe 🍀 já před více než třemi lety také řešila prediabetes, co mi zůstal po těhotenské cukrovce... Byla jsem také psychicky vyzdimana, ale vše dodržovala a nějakou dobu byly vidět výsledky 😉 pak najednou nic... Pak jsem zjistila, že jsem opět těhotná 🙈 cukrovka už od začátku těhotenství 🙄 kupodivu po druhém porodu mám glykémie v pohodě 😁 chodím tedy raději jednou za rok na kontrolu a zmeneny jídelníček dodržují víceméně pořád... I když občas zhřešim.. ale zvykla jsem si a občas nechápu, že mi některé věci chutnaly 🙈 Tak držím palce, ať se to brzy zlepšuje 😉
Pokud jsi začala cvičit- svaly jsou těžší než tuk, tak je možné, že máš prostě nyní více svalů, proto váha nejde dolů. Ale jako zdravotní sestra říkám, změna životního stylu určitě není k ničemu, i když výsledky nejsou nyní vidět. Určitě pokračuj! Jsi skvělá!
Jinak ještě mě napadá, jestli ti diabetolog těch max 100 g sacharidů denně doporučil? Jestli to není naopak málo... Já měla mít 200 g, což jsem sice nikdy neměla, většinou mám spíš kolem 150 g. Ale vím, že mi vysvětlovali, že málo sacharidů paradoxně také zvyšuje glykémie a metabolismus se zpomaluje...
Já mám DM 2. Ze začátku jsem to moc neřešila. Pak jsem dostala léky, zhubla 10 kg během pár měsíců. Podotýkám že díky léku nikoliv z vlastní vůle. Cukrovka se mi nezlepšila, ale bylo to tak nějak v normě. Tím, že jsem zhubla se tělo nastartovalo a já neplánovaně a zcela nečekaně otěhotněla a pak začalo teprve to pravé cukrovkove rodeo. Místo prášku inzulín 4* denně, umělá sladidla neexistují, ovoce jen dopolední svačina a minimálně. Už je to měsíc co v tomto režimu jedu, jsem 11+1 takže dlouhá cesta přede mnou. Občas trpím, hlavně psychicky ta chuť na sušenku či colu je šílená nikdo v mém okolí přede mnou nesmí sladké jist. Ale hledám alternativy. Nyní piju třeba ledový čaj od Pfaneru - Pure tea zcela bez cukru a sladidla a je to prostě lepší než voda pořád. Je to zahul na psychiku. Bojujte. Já bojuju, protože mimčo mi za tk stojí. Vy bojujte aby jste měla dlouhý život bez komplikací které bohužel cukrovka přináší a i když nejsou vidět hned, jednou se objevit mohou. Držím palce.
@levandule_k děkuji zkusím to omrknout, jsem vděčná za cokoliv jen ne vodu, ta už mi leze i ušima
To zhoršení máš u dlouhodobé glykemie? Ta denní často skáče, klidně i po stejném jídle. Záleží na spoustě okolností. A třeba zrovna tím cvičením dochází právě taky k výkyvům glykemie a pak tedy je potřeba upravit jídelníček. Já měla nejvyšší glykemii ráno nalačno, nikdy po jídle (kdy bych to čekala). A řešení bylo naopak přidat ještě jídlo. Je těžké to vychytat a srovnat.
Diabetes, ale není jen o hubnutí...
Je o správném nastavení stravování, přijde mi, že jíš prostě málo i dcera diabeticka ji za den víc 🤔
A jak to celé nastavit, to by ti měl poradit tvůj diabetolog popřípadě poradit kolem stravy nutriční terapeut 🙂
A ještě to nejdůležitější, prijmi toto onemocnění jako "fakt" (hodně se ti uleví přijmout tu nemoc) a neupinej se hned na co nejlepší výsledky, ty se pomalinku dostaví, rozhodně ne hned 🍀🍀🍀
@helabella dlouhodobou mi zatím nedělají , vždy jen lačnou , po jídle také nemám problém , spíš jen ta lačná nejsou to žádné hrozné hodnoty po měření doma jsem nikdy neměla ani 5,5 na lačno a teď co se snažím tak 6 a dnes dokonce 7,3 .
Možná by právě bylo fajn sledovat tu dlouhodobou, abys viděla celkový trend. Hlavně ta nejvíc ukáže jak se daří vše dodržovat. Souhlas s @veruuu_kubesovic že by bylo dobré to nastavit s diabetologem. Hubnutí je u diabetu/prediabetu moc důležité a může spoustu věcí ovlivnit správným směrem, ale zároveň je důležité srovnat glykemii.
Já měla nejvyšší lacnou, když jsem večer měla málo sacharidů... Opravdu mi jich přijde celkově málo. Kalorické tabulky jsou super, ale poladila bych jídelníček s odborníkem 😉 já třeba když začnu méně jíst, tak po čase začnu kynout...
Ahoj, můj manžel má cukrovku. A jemu velmi pomohlo navštívit nutricni terapeutku. Diabetolog mu s nastavením stravy nijak nepomohl. Ten pouze řešil léky, váhu a hodnoty cukru..
@baja8 asi jak který... Moje diabetolozka se mnou hodně probírala jídelníček při těhotenské cukrovce i potom při prediabetu.. řekla, kolik čeho cca jíst a pak jsem měla zapisovat do kalorickych tabulek a probíraly jsme to atd... Ale ona tam má psáno i, že je obezitolog... Tak možná proto 😁
Hele, znamemu se taky rozjel diabetes a vim, ze to hodně resil zmenou stravy a pohybem. O strave netusim moc nic co je a není hodny. A jsem hlava derava takže si prd pamatuju ale utkvelo mi, ze jsou pri diabetu trochu jiný principy jak a kdy zaradit pohyb. Co si pamatuju presne bylo, ze zaradil sviznou chuzi vzdycky po jídle - ma to vliv metabolismus cukru a funkci slinivky. Workout určitě taky, 2x, 3x týdně, ale myslim ze ten pohyb po jidle byl dost zásadní. Zkus to nejak dohledat, poradit se - o jidle i o pohybu. A drzim palce at se ti podari to dostat pod kontrolu!!
Z mojí zkusenosti je tohle tzv. hladová lačná.
Když snížíš sacharidy a vhodně nedoplnis bílkovinami a tuky, tak si budou játra vesele metabolizovat cukr prostřednictvím jater. Ten budou pouštět do oběhu zvlášť ve chvíli, kdy dostanou signál, že je třeba energie. Tzn. po noci, kdy se potřebuje organismus nastartovat. Zvlášť ti stoupne ve chvíli, kdy ještě po takové noci jdeš na odběry- máš fyzickou aktivitu. Chce to poradu s nutriční a diabetologem...
@baja8 ano to je případ i mé dia . Řeší jen hodnoty řekne držte dietu a tím to skončilo nedali mi ani leták. 🙈
Všem vám moc děkuji za všechny rady pomáhá mi to hlavně psychicky. Zkusím si najít dobrého terapeuta a snad to půjde
Aha, já myslela, že je to samozřejmé, že se mnou na diabetologii vše tak probírali 🙈 tak to jsem měla štěstí! Mně totiž i rozepisovala, kolik sacharidů cca mít kdy k jakému jídlu...
No, jako diabetik musíš především přijmout fakt, že jíst budeš už vždycky s ohledem na svůj diabetes, to není o tom chvíli držet dietu a jakmile zhubneš na požadovanou váhu a zlepší se Ti glykémie během dne, že se vrátíš zpátky k původní stravě. Co se hubnutí týče, ta první kila jdou dolů vždycky snáz. Teď by bylo fajn nechat si tu svoji dietu zkouknout nutričním specialistou a případně ještě upravit podle jeho doporučení.