Panické úzkosti. Co vám zabírá?

Ahoj,

chtela bych se zeptat, kdo mate zkusenost vylozene s atakami, kdy jste mimo, jako kdybyste mely omdlit, je vam na zvraceni, mate prujem apod. Berete pravidelne ad? Ja mam totiz zivotni useky, kdy jsem ok a pak kdy me to trapi, treba rok. Kdyz jsem ok, tak si dam treba jednou dvakrat do roka neurol, kdyz me to popadne, napriklad stres pred dovolenou s celou rodinou, protoze pak se mi zmirni tyhle fyzicke nezadouci projevy a muzu v klidu letet a nestrachovat se, ze budu potrebivat na wc v letadle apod. Porad se branim pravidelnym ad, protoze mi prijde lehke naskocit ale tezko vyskocit. Posledni rok se ale potykam s mnohem castejsimi uzkostmi, situace doma apod, premyslim jestli by nebylo reseni leky opravdu brat, ze by se mi konecne trochu ulevilo. Mozna je to nastupem do prace(zari 2023) a predtim tou izolaci-vesnice, covid, materska..ale porad mam velky stres a kazda prkotina me rozhodi do ataky, coz ja vim, ze neumiram, ale horsi je, ze telo to dava najevo fyzicky a jsem pak nepouzitelna (migrena, zvraceni, prujmy apod). Zvazuji to zkusit resit jeste pres obvodaka, mam fajn novyho chlapa. Psychiatricka, kam jsem zavitala, kdyz me pred lety podvadel pritel mi jen napise recept a nebude vic resit. Pak jsem zkousela ruzne terapie, ale silene penez a vysledek zadny. Pomohlo vam neco? Mam pocit, jak kdybych potrebovala odblokovat strach z tela a ty prehnany reakce. Mela jsem pekelny detstvi, asi to je ve me a ted jsem podelana ze vseho. Cokoli mi zatrese mymi jistotami, tak me vykoleji. Uz se ani na ty dovoleny netesim a nelakaji me, protoze vim, ze me pred cestou ceka ataka. Mam to horsi, co mam deti, asi jak se o ne bojim jeste vic, nez o sebe. Date mi tip na konkretni terapii, co vam pomohla? Nebo prirodni doplnky jako Gaba, aswaganda, horcik, tryptofan?Cvicim denne jogu, delam dechova cviceni, zkousim gynex, jestli to neni spojeny s cyklem po konci kojeni, ale nic nezabira poradne