Jaké efektivní cvičení mohu s diastázou?

Ahoj holky.
Jsem 6 týdnů po porodu a už v porodnici mě upozornili na diastázu. Střecha se mi na břiše objevuje, ale nahmatala jsem si rozestup jen 1,5 centimetru. Ráda bych začala cvičit. Sice jsem na původní váze, ale kůže na břiše je volnější A pořádný pohyb mi chybí. S kočárkem sice chodíme na dlouhé procházky, ale kvůli starší nemohou být svižnější.
Jenže nevhodným cvičením se to může i zhoršit a tak mám strach. Ráda bych začala běhat a cvičila pilates, jógu a třeba i Jill. Ale u Jill bych ty cviky na břicho musela vyjmout.

Poradíte? Děkuji. 🙂