Bolest pánevního dna po cvičení, máte zkušenost?

Pekny večer,
jsem 2 roky po porodu no s hruzou jsem zjistila že mam dost povolene panevni dno. Zacala jsem ho ted cca 14 dni cvicit ne nijak intenzivne ale cvicim. Uz 2 den je to co me zacal bolet podbrisek a mam casten nuceni na zachod( mela jsem ho i pred tim proto jsem zacala cvicit ) ale ted od cviceni je to intenzivnejsi.Ma tu nekdo zkusenost ze se cvicenim muze dno namoci a bolet? Boli me take kdyz dosednu jakoby zadek a boli me take v pochve ...dekuji moc za zkusenosti a reakce