Bolest holeních kosti. Máte zkušenost?
4. zář 2022
Hezký den.. máte zkušenost s bolesti holeních kosti a nártu. Tak silná bolest že nemohu chodit. Děkuji za rady co dělat čím by to mohlo být?
@cilkat právě že ne. Necvicim ani nechodím bosa. Akorát v práci celý den na nohách. Bolí mě to hned po probuzení. Akorát mám nedostatek draslíku i vápníku neví se proč i když beru leky na to... Mohlo by to souviset tím ? Zkusím to mazat...
@zdenamestan může to soviset i s dlouhodobým stáním (zkuste měkkou, ortepedickou obuv do práce). Ale může to být i tím vápníkem (a úplně nejspíš kombinaci)... řešíte ho s endokrinologem?
Nemenilas něco na stereotipu chůze? Případně dlouhé chozeni bos, přechod na barefoot a jiné? (Jestli to umí i přechod na vysoký podpatky nevím, ale možná jo). Případně nějaká balanční cvičení (padleboard, slackline a pod...) ... pokud by to byl tenhle případ, určitě by to mělo odezní po týdnu klidu... a to I v případě, že už by tam byl rozjetý zánět šlach... (akutně na to pomáhá Voltaren fotre... ale rozhodně po namazani nenamahat).