Co podporuje tvorbu mateřského mléka?
Ahoj holky, chtěla bych se Vás zeptat co jíst, pít atd. aby se mi ještě více tvořilo mléko? a taky opačná otázka co nejvíce nadýmá a dělá miminkám špatně?, Díky 🙂
Největší laktace je v noci, takže kojit hlavně v noci 😉 Nejedla bych nic, co nadýmá i dospělého. Taky bych nepila sycené nápoje, jen neperlivé. Časem to asi vypozoruješ, co miminko snese a co mu nedělá dobře.
Na tuhle otázku by ti nejlépe odpověděla asi nějaká zkušená laktační poradkyně.
Čím častěji kojíš, tím je více mléka. A nejvíce mléka se tvoří během spánku...Nejíst nic obecně nadýmavého - luštěniny, zelí, cibule, někdy vadí i sladkosti, některým mimčům i mléko. Chce to vyzkoušet...
A jinak můžeš tvorbu mlíka podpořit kojícíma čajíkama ještě....obsahují např. kmín, fenykl, anýz....
koukni třeba na článek ve Wiki Modrý koník - https://www.modrykonik.cz/kojeni
Jinak bys měla dostatečně pít (nejlépe čistou vodu), brát probiotika, jíst vyváženě - dostatek vápníku (http://www.proalergiky.cz/magazin/specialy/clan...), bílkovin (pro kojící maminku to vychází např. na cca 300g masa za den, jinak vejce, ořechy, luštěniny - nejméně nadýmá červená čočka, cizrna, nekombinovat s jinou bílkovinou, čočka s vejcem nadýma docea spolehlivě, čička jen se zeleninou bude nejspíš v pohodě), vhodných tuků (sádlo, máslo od volně pasených zvířat, tučné ryby, ořechy, avokádo, za studena lisované oleje jako třeba olivový, konopný, kokosový, sezamový, dýňový), zeleniny, vit. C, D a K2, ...
@hanulka215
hlavně přikládat, hodně pít. Nefutrovat se luštěninama a čerstvým pečivem, ostatní zkoušet 😉