Únik moči při skákání přes švihadlo. Máte zkušenost?
Dala jsem na reklamu a koupila si švihadlo na švihej.cz. Mám ho týden a musím skákat s vložkou, takže mě to od cvičení odrazuje. Otázka na ty, co cvičí a měly podobný problém, vydržet a spraví se to, nebo mám švihadlo poslat dál?
Švihadlo na čas schovat, zajít si k fyzio, cvičit střed těla a pánevní dno a časem to půjde bez potíží i se švihadlem.
Chce to řešit pánevní dno (po porodu normální věc, jen se o tom tak moc nemluví). Vyhození švihadla problém neřeší. Možností je více: Kegelovy cviky, venušiny kuličky, určitě by se našla i fyzioterapeutka ve vašem okolí... Co komu vyhovuje... Spoléhat na to, že problém časem zmizí sám je dost naivní. Ohledně posilování pánevního dna jde jednoduše najít základní info i návod na netu.
Zkuste švihadlo odložit a začít s tímto cvičením.
Poslala bych ho dál. Šla bych raději pěšky několik km.