PMS. Jak to zvládnout?

Dámy, chci se Vás zeptat na radu. Trpím depresivními stavy před menstruací. Hodně věcí mě proto snadno podráždí. Pláču, zlobím se, nadávám. Navíc mám doma roční dítě, které stále kojím a v noci se často budí. Jsem proto hodně unavená. Ne fyzicky, jde o psychiku. O dost hůř zvládám běžné věci. Kolikrát je mi i za těžko se obléct. Paměť mi vynechává. Máte nějaké rady, jak to zvládnout? S kočárkem chodím každý den ven, tak pohyb mám. Beru i vitamíny. Kdysi jsem zkoušela třeba pupalku, ale nepomohla mi. Jsem nějak v koncích. Moc děkuji za nápady.