Panická ataka

Mně pomohlo relaxační dýchání, když jsem cítila, že to na mě "jde".. Pak jsem nosila v kabelce Diazepam a to mě dokázalo uklidnit už samo o sobě, aniž bych ho musela použít. Časem to odeznělo, je potřeba zpracovat v hlavě, že to není "doopravdy" 🙂

Dýchat a počítat u toho, abych se nedostala do hyperventilace, pomalá chůze s vnímáním země (dotýká se jir pata, teď střed chodidla, špička, prsty a druhá noha 🙂), vybírat si v tramvaji na koho spadnu 🙂 🙂 🙂
A samozřejmě léčba+terapie.

vždycky si zapnu autogeni trenink, a poslouchat hlas a ridit se dle pokynu terapeuta na nahravce,je na netu ke stahnuti, lehnout si, podlozit hodne nohy, otevřít okno dokořán, studenou uterku na celo, ......a když je to uz opravdu kriticke tak, něco na uklidneni diazepam, rivotril, neurol, apaurin......

@lv Taky mám za sebou různé terapie .Ja jsem se lecila rok pul lekama pak jsem to zdala protože to byla hrůza .Pak při obtíži rivotril ten mam do dnes v kazde kabelce 😁Az ted mam klid musela jsem vysadit rivotril jelikoz jsme se zacli snazit o mimi.Hormony me zklidnili tak ted mam 4 mesice klid 😛

nezkusily jste třeba bachovy esence? mé neteři to pomohlo

@radchvoj odkud jste?mrknu na net jestli tady taky neco je.

Já beru pouze magnesium

ty bachovy esence jsou normalne na netu
za ruzne ceny, takze presne kde nereknu 🙂,

nebo tu budou mit nekde v bylinkach nebo zdrave vyzive

Jj nasla jsem,uz jsem toho taky vyzkousela za ty roky hodne zkusim ty bachovi

ja je mam v planu koupit i pro sebe, jen tak na zklidnení a pohodu, proti stresu

Tak me ta mrska navštívila taky. Kdysi sem ji mela par dni jako dite, a ted ve 30 letech mi dava zabrat. Uz teda působí docela AD tak je lip, ale ze mi to tak bude kazit radost ,ze zivota bych necekala... doufam,ze jak to rychle prislo,tak to rychle odejde