Vitamín C nebo vitamín D?

Jim zeleninu a ovoce, doplňky stravy neuzivam a jednou za cas a spíš na chut si rozpustim multivitamin 🙂 naposledy jsem byla nemocná s antibiotiky pred 4lety a to jsem prechodila chripku a byl z toho zapal plic a predtim hoodne dlouho ne..
Za me je dulezity i pohyb a otuzovani, protoze samotny vitaminy to nespasi ;)

@denisa_medaprex jak už jsem psala v předešlých příspěvcích tak vitamín C užívám ve formě vitamínů z ovoce a zeleniny nebo tabletech celaskon ale jen když na to nezapomenu a vitamín D jasně že sluníčko to je TOP 1 ale momentálně užívám tablety i když jsem raději na přírodní cestě. S léky mám problém užívat vždy zapomenu.
Když už jsme na vitamínech nevíte které pomáhají na nepadání vlasů? Po porodu mě hrozně padají 😐

@amazonkajanik Tak to máte štěstí, geny jsou základ, říkám to pořád 🙂 A musím říct, že s tím vitamínem C mám stejnou zkušenost! Jednou jsem takhle během nemoci, respektive při jejím náběhu, konzumovala fakt hodně citrusů, plus k tomu klasické céčko v prášku... A osypala jsem se 😀 Takže od té doby taky raději opatrně 🙂 S tím kolagenem - sám o sobě kolagen až takový zázrak není, v tom "našem" Collagen+11 jsou i další látky, na pleť hlavně vitamíny A, C, E a pak komplex ceramosidů, ten v našem doplňku se získává ze pšenice, ale hlavně jde o to, že v pleti zvyšuje vlastní hladinu ceramidů - té "malty", co drží pleť hutnou a posiluje ji tak, že pak nemá tendenci vysychat nebo přehnaně citlivě reagovat. Ale faktem je, že geny jsou geny 🙂

@keksik002 Jasně, je to komplexní. A otužování - tím myslíš zakončení sprchy studenou? O to se snažím. Ale je to boj dost často 😀

@misha_1989 Co se týče toho padání vlasů, po porodu je to docela normální, protože vlasy v průběhu těhotenství zůstávají všechny delší dobu v tzv. katagenní fázi (už nerostou, ale stále drží v cibulce), a právě pak po porodu přejde to velké množství do fáze telogenní, kdy vypadne. Takže to není tak, že by jich vypadávalo víc. Ale spíš jich na hlavě vydrželo mnohem delší dobu větší množství, které pak naráz vypadne 🙂 a pak ten ohon působí méně hustý. Co se týče živin důležitých pro vlasy, je to hlavně zinek, měď a selen + biotin, a samozřejmě céčko coby antioxidant. Kdyby Tě to zajímalo, jukni na náš Beautiful Hair by ANNA BRANDEJS https://medaprex.cz/cs/internetovy-obchod/dopln... Přiznám se, že já sama ho nepoužívám, ale od zákazníků máme poměrně pozitivní reference (ty reference, co máme na stránkách, jsou opravdu od našich normálních zákaznic, které jsme požádaly, aby nám k němu něco napsaly, pokud jsou spokojené). Jen tedy upozorňuji, a je jedno, zda by to byl tenhle nebo jiný doplněk stravy, že v případě účinku na vlasy je třeba ho užívat mnohem delší dobu než třeba u pleti. Protože u vlasů, aby sis všimla rozdílu v kvalitě a růstu, je nutné nejdřív vyživit vlasovou cibulku a až pak je možné pozorovat rozdíl na vlasech jako takových, takže minimálně 3 měsíce...

@denisa_medaprex geny,psychický a fyzický stav. Jak je člověk urvany,vypadá hned o 20let starší. Přeci jen,kruhy pod očima a naštvaný,nebo ustarany výraz přirozené vrásky spíše odhalí,než úsměv od ucha k uchu 😉

@amazonkajanik Pak jsou ale i ty vrásky od smíchu, to bude asi v budoucnu můj případ 😀

@denisa_medaprex Jj,jednou jsem četla o paní,ale to byl extrém. Že se prý 20let neusmala,nedala najevo žádnou emoci,jen aby neměla vrásky 🤦
A to já se směji ráda a nějaké vrásky neřeším. Mám i viditelné šediny. Ale jelikož nosím půl hlavy obarvenou na modro,tak si toho jen tak někdo nevšimne 😂(a ještě mám vlasy podholene,takže v culiku extrém 😂) a setkávám se s pohledy,že jakože "další hodně mladá,nevyzrala maminka " ,přitom za pár měsíců budu mít kristova léta 😁

@denisa_medaprex Užíváme od podzimu obojí. Přesto že se snažím o pestrou stravu, dodávám. D jako prevenci, C navyšuju při zdravotních potížích.

@denisa_medaprex Deni děkuji já se podívám celkem uvažuji že začnu nějaké přípravky používat a je mi jasné že se musí brát delší dobu aby se poznal účinek. 😊

@denisa_medaprex sprcha taky a ne studenou ale vlaznou, ale zbytecne se moc neoblikat, vic vetrat i v zime, chodit ven i za nehezkeho pocasi 🙂

Já doplňuju oba. Vitamín D kapkama, vitamín C stravou.

@denisa_medaprex Ze sluníčka se momentálně v našich zeměpisných šířkách vitamín D netvoří vůbec (nikoliv že "ne moc"). Snažíme se o pestrou stravu a doplňujeme i vit. C (ten teda jen přes zimní období, z aceroly) a vit. D (ten celoročně a společně s vit. K2).

@verdos Děkuju za upřesnění!

@denisa_medaprex Ona na to existuje nějaká tabulka - tuším, že to je od dubna do září (?) a ze začátku a na konci je to třeba jen chvilku a ještě kolem poledne třeba... Sluníčko musí svítit pod nějakým úhlem, aby to mělo ten účinek. Ale já jsem to jen prolítla (takže si detaily úplně nepamatuju) a řekla jsem si, že teda fajn, že ze slunka to nestačí (kromě léta), a že to budem řešit jinak a tak jsem to nijak blíže nestudovala a nehlídala si, abychom v určitou dobu třeba vylezli ven a ještě na určitý časový úsek, někdy je to i nereálné... Děti jedí ryby (já jsem vegetariánka a zvířata nejím) a jinak doplňujeme, doplňujeme, doplňujeme.

@verdos Pravda je, že u toho vitamínu D to asi opravdu jinak ani nejde... Můžu se zeptat, jak suplementuješ, když píšeš, že jsi vegetariánka? Vybíráš nějaké speciální doplňky stravy, které jsou vegetariánské? Vím, že většinou je vitamín D v doplncích stravy živočišného původu.

@denisa_medaprex Ano, hledala jsem a našla jsem vegan D + K2 v podobě kapek bez chuti, což je ideál, protože já jsem spokojená, že to není živočišného původu, a děti jsou spokojené, že to v jídle nijak chuťově nepoznají, a přímo se toho dožadují, že chtějí "kápnout vitamínek" na snídani 🙂).

Za mě určitě obojí

v současné době na to dbám u celé rodiny více než dříve, děti cpu zeleninou, ovocem, hodně nyní jíme zelné saláty a domácí jablka. Jinak děti užívají vždy na podzim, zimu sirupy s Imunoglukany, střídáme co je v nabídce a vitamin D v kapkách. Já nyní celaskon a tabletky s déčkem, a když si vzpomenu tak spolknu nějaké Centrum. Kojím už velkého chlapíka, tak si myslím, že potřebuji o to víc pořádnou zásobu. 😀

vzhledem k dnešní době bych určitě doporučovala oboji