ATB po 8 hodinách - hrůza. Jak jinak načasovat?
3. čer 2024
Ahoj holky, u nás fakt děsný. Dala jsem časy na 7-15-23 hod.. protože v 15:30 chodím do práce a říkám si ze do 23 hod vydrzim vzhůru, no ne, poslední dobou usinam v 21 hod takže pak mám budík na 23 a jsem úplně rozsekana a dcera (4) taky.. pak zase ráno casove hrozny, ta vůbec nechci otevřít pusu a ani vstavat.. já nevim jak to rozdělit nějaká rada?
autor
•
3. čer 2024@tasimia Joo to není špatný nápad, nebo ještě dříve 4-12-20
Teď bych to posunula jak uvádí
@tasimia. Obecně se mi nejvíc osvědčilo brát atb po 8 hodinách takto, ve 2 ráno, v 10 dopoledne a v 6 večer. Vstávat ve 2 v noci mi přijde nejmenší opruz, protože i když se vzbudím ve 2, tak pak lehce usnu.
Já dávám vždy 6-14-22.
autor
•
4. čer 2024@levandule_k Já od 15:30 jsem už v práci až do 19 hod
Dala bych to tedy o dvě hodky dříve..5-13-21..