Začínám s "dietou". Přidejte se
ahojky, koukala jsem na sebe do zrcadla, a řekla jsem si už dost. musím se sebou začít něco dělat. chtěla bych začít s dietou , ale žádná dělená strava, žádný orášky, žádnyý hladovění. Chci se snažit na rady těh zkušenějších naučit jíst pravidelně malý množství a doufám, že zhubnu. chcete se nědko přidat, protože ve dvou se to lépe táhne. budu ráda.
hojky marti, to jsem ráda.
no já začala jíst prvidelně, každé 2 hodiny něco malého sním. i kdybych neměla hlad a ani chuť tak aspoň jabko, nebo půl jogurtu nebo tak něco. a večer se snažím si to zapsat, co jsem snědla, abych měla přehled. od září začnu k tomu chodit zase na aquaaerobic jinak jízda na kole a běhání kolem dětí.
Mrkni na www.flora.cz
Je tam kalkulačka a ta Ti to spočítá. Pokud chceš zhubnout neměl by Tvůj denní příjem přesáhnout 5000 KJ. Mrkni ještě do tématu tady na MK "Jak zhubnout"
paseky: jablko večer je to nejhorší, co můžeš..a ovoce vůbec..jsou tam ovocné cukry.. 😉 ovoce jedině přes den.. 😉
siss přečti si to prosím ještě jednou 😵
laola dík za tip
nepíšu tam nic o tom že jím jablka večer???
paseky: néééé..už jsem si to přečetla správně 😝
Pas, za málo já jsem si to všechno zapisovala - ze začátku hrůza... Ale za tři měsíce jsem měla 12 kg dole. A cvičila jsem jen malinko. Takže pokud se dokopeš k nějakým cvičebním výkonům, tak si myslím, že ten příjem může být i vyšší. Hlavně nehladovět 😉
paseky, kolik potrebujes dat dolu? Ja hodne.... tak i kdyby to melo byt do 10 kg, tak ze bych do toho sla s tebou? Aspon pro zacatek....
halu já aspoň 20 tak pojď
laola jj je to tak doufám, že takhle když nás bude víc a budeme si tady psát co a jak že to půjde budeme se pdporovat a pomáhat si a bude to fajn
zametám chodník a jsem venku zase sem juknu další jídlo mi čeká ve 16 hodin dám si activii zatím čao
no ja dneska sezrala asi 4 ctverecky cokolady ☹ takhle nezhubnu nikdy... ja musim shodit 30. Ale asi si to budu muset nejak rozfazovat, protoze pri pomylseni na tech 30 mi naskakujou pupinky a ztracim motivaci. Toz co si dat nejaky limit - jako do tehdy a do tehdy 5?
halus: trošku tě uklidnim, že kdo má těch kg víc, tak to jde rychle dolů 😉
siss, ja kdyz jsem se pokousela naposledy hubnout (po druhym diteti), tak jsem mela 6 dole za mesic. A pak prisly // 😀
halu to je blbost si myslí,. dát si termín do kdy
je lepší pomalu třeba jen kilo za mesíc, ale udržet si ho
já už zkoušela vše začátek rychlej a pak už to nešloa nešlo
tak jsem si říkala budu jíst vše ale málo, i kousek čokošky proč ne, ale už mic jinýho a za 2 hodky třeba půl krajíčku chleba s máslem a tak
proč si něco zakazovat pak na to má člověk akorád větší chuť
ale dobrá
budeme tedy po klilech dáme si těch prvních 5 na 2 měsíce buď to bude dřív a nebo dýl hlavně aby to zase nešlo nahoru
takže na konci září o 5 míň jooo
ok, to neni spatny.
ja si rikala, ze si budu davat polovicni porce, ale nejsem toho schopna... tak asi nahradim tradicni prilohy dusenou zeleninou, to by mohlo taky trochu pomoct
jj dobá a menší porce vyřešíme tím, že si budeme dávat jídlo na malej talířek a ten může přetejkat hlavně zeleninou a maso a přílohy neee jen simbolicky joo)
jj a kdyz mi toho jeste pulku sezere mlade... 😀
symbolicky
vůbec nevadí hlavně se netrápit hlady jíst málo ale pravidleně
já chci zhubnout "jen" dvě..ale u mě už to skoro nejde... 😕
tak zacinam zitra zapisovat a kazde 2h neco maleho. Ja potrebuju tak 15 kg
já jak dosáhnu těch 49kg(156cm)..tak níž už to skoro nejde..nejmín jsem měla 47...ale to jsem teda vůbec nejedla..což nemá cenu že 😒
Jako 49 je ti malo?
marta: jsem tam dopsala ty cm, abyste se neděsily 😉 já jsem malá, tudíž moje ideální váha je od 45kg do 58 😉 já bych ráda měla těch 47, chce to dát dolů ještě trošku bříško, jinak jsem spokojená...ale jídelníček dodržuju, cvičim..a dolů už to prostě nejde 😕
dobré ranko,
siss, co potřebuješ hubnout vlasy, nebo řasy nevím kde , co by ti "přetejkalo" když máš tšch šílených 49kg. to mít tak nevylezu snad ani v plavkách 😀 😀 😀 prosímtě neblbni, na fotkách v ablu ti to sluší. 😉 😉
no a jinak jsem po snídani, jedla jsem v 9:30 takže další jídlo o 11:30 , což je za chvíli.
a co Vy ostatní????
tak už asi nidko nehubne jen já
jdu baštit
paseky: kdybys viděla můj břuch, tak vrhneš 😅 😅 😅 😅 😅 😅 a moje mega kozénky 😅
paseky se pridavam. Ja zkousela delenou stravu (/5kg dole,ale nechutnalo mi to),pak omezit jidlo a cviceni-coz bylo nejucinejsi,ale ted se k cviceni nemuzu dokopat, no prasky-ruzne, zadne nic moc ucinek. Potrebovala bych taky upravit jidelnicek,nejlepe od odbornika,protoze sama to neumim.