Za jak dlouho po císaři jste začaly cvičit s Jillian?
Zacaly jste rovnou s Jillian nebo jste presly z nejakeho poporodniho cviceni?
Já jsem zkoušela poprvé cvičit 4 měsíce po porodu, ale absolutně se to nedalo. Kromě jizvy jsem taky trpěla velkou únavou.
Dalo se to pak až kolem 10. měsíce po porodu.
Doporučuji ti nahlédnout do téhle skupiny https://www.modrykonik.cz/group/6315/detail/
Ja som zacala po 3mesiaci, ale vzdy zalezi ako sa hoji rana. Inak sa odporuca po 6mesiacoch. Ja som dostala v porodnici papier s cvikmi, ktore som po odchode s porodnice doma cvicila.
Záleží, na co jsi byla zvyklá před císařem... Já začla po kontrole po šestinedělí (u obou dětí) jezdit hned na koních - ale byla jsem fakt zvyklá jezdit hodně a jezdila jsem i v těhotenství... Pokud bych byla hodně zvyklá cvičit takové cvičení jako Jill, asi bych si troufla... Ale fakt záleží, jak se člověk cítí a jak mu je... A rozhodně bych začla snadnějším cvičením a pak až postupně přešla...
odkaz od Lostakova doporucuji, souhlasim s lin. Ja Jill cvicivala, nejak velky zahul to pro me nebyl, zalezi, jak ktery program, ale po cisari min. rok se na Jill nepodivam. Mam cisare planovaneho.
Tak na Jillian bych si netroufla minimalne rok po cisari....cvicila jsem ji posledni rok a byl to docela zahul i pro zdraveho cloveka bez operace. Po cisari jsem cvicila jen protahovaci cviky, rychlou chuzi s kocarkem apod.