Vyklenuté břicho po porodu - jak s ním pryč?

@astra11 hoď svůj dotaz sem do skupinky, jistě tu najdeš odpovědi na své otázky 😉 https://www.modrykonik.cz/group/6315/detail/

Hlavně je důležité nejdřív začít se šikmýma svalama a dokud budou břišní svaly rozestoupené, tak necvičit žádné sklapovačky a podobně (prostě necvičit přímé břišní svaly).

@astra11 určitě já na to cvičím tifany 😉

@sarkad2856 : Co to je?

@astra11 cviky na boky, břicho má toho více

@sarkad2856 : No tak děkuji za odkaz - vypadá to legračně a zábavně a pomohlo ti to? 🙂

@astra11 Budeš se divit ale 7 cm v pase dole za 4 týdny je supr výsledek 😉

@sarkad2856 to by mě taky zajímalo jestli to pomohlo. Mám stejný problém, kdy mi po porodu zůstalo břicho a je mi jasné, že jinak než cvičením to nepůjde. Ale něco efektivního by to chtělo.
Sklapovačky mě teda fakt nebaví, ale pokud jiná cesta nebude..... 😒 🙂

@sarkad2856 fakt jo? A to se cvičí každý den?
Plus upravit stravu předpokládám 🙂

@petule12 ano uprava jídelničku je na prvním místě, první týden jsem cvičila co druhý den a ty další dny denně

@sarkad2856 díky 😉

@petule12 nz 😉 po měsíci jsem přidala k tomu tohle

@petule12 taky celkem poučné http://doboje.blogspot.cz/2013/06/tiffany-rothe...

@sarkad2856 díky za odkazy, teď se k tomu ještě dokopat 🙂

@sarkad2856 : Určitě to stojí za to do toho jít.....jen nevím, jestli neexistují také nějaké druhy nebo formy cviče ní pro druhy problémů s břichy (to zní krkolomně)....třeba moje břicho je vyklenuté už jakoby pod žebry, nejen od pasu dolů, takže nevím jestli bych neměla zvolit spíš něco zdravotnějšího, abych nenadělala víc škody...nevím co v tom všem může hrát roli, jak jsou tam svaly zřízené a co si to žádá.....

@petule12 když budou výsledky tak to člověka pak i těší 😉

@astra11 Tak to nevím,ale já mám břicho po plastice a břišní kíle atd taky jsem se toho bála,možná by poradil nějáký trenér nebo tak... ale myslím si že to nemuže zas tak uškodit

@sarkad2856 : A kdy jsi s tímto cvičením začala? Já jsem teprve tři týdny po porodu a když se k nějakému stahování pánevního dna nebo břišnímu dýchání nebo svalovému cvičení byť i lehkému dostanu, jsem utahaná jako pes (krom jiných věcí...)

@sarkad2856 Ahoj, pročítám si diskuse o vyklenutém břichu (z července), které mě doposud docela trápí. Moc mě zaujaly Tvoje zkušenosti a odkazy na cvičení. Určitě je ráda vyzkouším. Mám půlročního chlapečka a v těhotenství diagnostikovanou břišní kýlu. Zmiňuješ se, že jsi ji také měla. Řešila jsi ji chirurgicky nebo zkrátka pomohly cviky? Všude se uvádí, že kýla se musí operovat. Zatím plně kojím, začínáme se zeleninovými příkrmy. Díky za info. Renáta

@renies Ahoj , byla sem na operaci a ta první se mo nepovedla na rekonstrukci jizvy jsem byla v Brně ... Rozhodně je lepší jít na operaci a máš klid , takhle se muže prý cokoliv stát , byla jsem na konzultaci u 3 doktoru a každý byl spíše pro operaci ... Nejít není by prý mohlo být v budoucnu nebo i kratší době dost rizikové ...
Určitě bych se šetřila a až přestaneš kojit asi bych neváhala

Ahoj, moc Ti děkuji za odpověď. Ach jéje, tak se té operaci asi nevyhnu... Právě, že mi gynekolog před porodem řekl, když budu po porodu cvičit, tak se to samo spraví a kdyby ne, tak pak operace. Jenže všude na internetu píšou jako jediné řešení operaci - tak jak jsi mi odpověděla i Ty.
Přeji Ti hodně zdraví, měj se pěkně.