Třicetidenní výzva, pojďme se podpořit a hecovat

super 🙂 vy jste rychlíci 🙂 já jsem si dala celé dopoledne běžeckou štaci do města s pauzami na kojení a teď konečně obědvám, takže nechám uležet obídek a odpoledne se na to vrhnu 😉

Jé tak ráda bych taky cvičila....ale co jsem četla tak v těhu se smí jen joga a pilates a to me nebaví:( už at to uteče malej je venku a ja se muzu zase aktivne hýbat protože kynu 😝

@zuska20 co třeba tohle:

nebo

?

Jé 🙂 to vipadá dobře...večer skusím děkuju za link 🙂

@petapete Ahoj,můžu se taky přidat?

@zuska20 kdyžtak si na youtube zadej jen pregancy exercosi nebo workout a vyjede titoho určitě víc😉. Mě se líbí ta Tiffany, tu mám docela ráda😉

Holky zapomněla jsem se včera zvážit, takže dnes mám 63kg a na tom budu začínat. Už i dnes mám odcvičeno a můžu vám říct, že ty prkna mě asi zabijí 🙂 Dnes prý 12s. Moje počítání u prkna je 1...2...3...4...5...6789101112 😀 a to za 30 dní mám zvládnout 130s? No to se chci vidět 😀

Ahoj holky, taky bych se přidala 🙂
Já zatím jedu toto:

Říkám si, že než se tam ukáží //, tak budu makat, pak najedu taky na nějaký těhotenský cvíča 🙂

Holky a podle čeho cvičíte ty mosty a břicho?

holky, já už jsem cvičila, ale pak jsem zapomněla, a už jsem se zpět nevrátila a moc mě to mrzí! ☹

ahoj holky, můžu se k vám přidat? ještě necvičím, ale jsem ve stádiu, kdy se na to už třepu. Ve středu budu 5 týdnů po císaři, malýho kojím, tak vůbec nevím kdy můžu a co cvičit. 😒 nevíte?

Vypadáte hodně natěšeně, tak jsem zvědavá, jak dlouho Vám to vydrží 🙂. A co pak po těch 30 dnech? Není lepší si zažít pohyb jako běžnou součást života? Zkusila jsem se pozorovat, jak moc vyhledávám přirozený pohyb. Ano, užívám výtah, auto, sedím pomalu i u žehlení, vytírám podlahu mopem, jen tak jsem se neprotáhla snad nikdy, dokonce jsem přestala i utíkat na autobus, protože vím, že pojede další 🙂. Toto všechno je pohyb, ne? a já se o něho připravuji :(. Kateřina

Mohu se k Vám také přidat ? Můžete mě prosím někdo zasvětit jak se začíná jaké cviky a podobně ? Byla bych moc ráda za radu vůbec nevím s čím začít a hlavně jak 😉 Zapomněla jsem dodat že chci udělat něco s bříškem po 3 porodu už něco pamatuje a asi i něco se zadkem

Ahoj, já jedu 12 den jen břicho a je to dost znám. Jsou tam sedy-lehy šikmo, prkno a klasický sedy lehy

@evulka25 Máš nějaké obrázky či videjko ohledně těch cviků ?

já jedu tady podle toho, první obrázek:
https://www.modrykonik.cz/fotoblog/petapete/alb...

@evulka25 Děkuji moc a to uděláte hnedka po sobě ty 3 cviky a pak celej den nic ?

cvičím večer před večeří jinak chodím 1x týdně na pilates a 1x týdně na power jogu a jinak nic dalšího necvičím. Jill mi nevyhovuje na kolena a potřebuju nahnat hlavně břicho ;)

@evulka25 Aha no já právě nic necvičím nebylo třeba ale teď fakt musím ale nemám šanci se hnout z domu

já myslím že tohle bude stačit, tu jogu cvičím spíš zdravotně kvůli zádům a pilates taky tak na posilování jako takový mi stačí fakt tohle a je to znám ;) tak ať to jde a jsou taky výsledky 😉

pojdte me podporit, at 30 dni nesahnu na cokoladu🙂 to je taky vyzva🙂🙂

Tak druhý den cvičení a nejlepší pro mě je prkno 😉