Omad. Máte zkušenost s jedním jídlem denně?

S jedním jídlem denně to bych asi umřela teda, jinak co se týče mě nejim blbosti a malé porce a pocitově. K porodu jsem šla s 98kg a teď mám 65, takže to u mě asi funguje. Jinak jedno jídlo denně bych měla zbytek dne šílený hlad a o super náladě a jojo efektu nemluvě. Ale tak říká se, že zkusit se má všechno, ale já bych do tohodle zrovna nešla :(

@jjasmina já k porodu šla s 99kg a teď mám 95kg. Je to opravdu hodně, proto chci zkusit tohle. Zkoušela jsem jíst 5x denně ale mému tělu to vůbec nevyhovovalo.

@lilianapul30 jejda, teď mám 85kg. Překlikla jsem se.

@lilianapul30 zkusit najet na blog pharmdr.margit slimakove. Pise o systemu 2-3 jidla denne, vydatne porce, zadne uzdibovani mezi. Alespo 14h pauza mezu večeři a snidani. Telo má cas na snizeni hladiny inzulinu mezi jidly a na spalovani tuku.

@hezz17 určitě se kouknu, děkuji

@lilianapul30 hele s tímhle zkušenosti nemám ale já dělám přerušovaný půst, 14/10. (Někdy 16/8)Nejím sladký a omezila (jenom omezila, jim to furt) jsem přílohy. Mám 12 kg dole a drží se. Myslím že je to asi trochu lepší než jedno jídlo denně, páč si nedovedu představit jak dostaneš všechny živiny co potřebuješ do těla s tím jedním jídlem... Při ty přerušovaný jíš tak 3x (víc toho nestihneš ;) ) ale můžeš jíst vlastně cokoliv (jenom neprasit). Tak nevím, zkus něco vygooglit když budeš chtít, pro mě je tohle skvělá alternativa, tak třeba ti to bude k něčemu 🙂

@lilianapul30 nemusíte jíst 5x denně, každému opravdu vyhovuje něco jiného. Nevím, jak jíte teď,ale zkuste jíst treba 3x denně a dbát na skladbu jídel a dostatečnou energetickou hodnotu. Moc si nedovedu představit, že bych měla během jednoho jídla sníst celou energetickou nálož včetně všech živin.

@hezz17 slimakova jo? To jsem nevěděla! Já to dělám dost podobně a opravdu mi to velice vyhovuje. 👍

@odula děkuji za radu

@areh momentálne jím 3x denně, zdravě, pohybu mám dost. Jenomže váha nechce jít dolů. Asi dělám něco špatně

@odula jo, mrkni na to. Ja na ten system najela tak nejak instinktivne uz driv, protože 5 jidel denne fakt nestihnu. (Rano v pul 8.do skolky, snidam po prichodu cca v 9h., rano nemam absolutne chut a kdybych mela v 9 snídat, v pul 11.svacit a ve 12 obedvat, to nejak nevim jak 😀 ). No a pak jsem to videla u ni na IG a i s jejim vysvetlenim mi to davalo fakt smysl. Treba diabetikum uz se taky nedoporicuje jist 5-6 porci, ale jen 2, aby jim mel inzulin vubec kdy samci klesnout.

@lilianapul30
S jednum jidlem denne tezko zhubnes protoze kdyz telo hladovi tak si naopak dela zasoby.Bych se zblila od hladu jist jednou denne.

@lilianapul30 zkus si pár dnů zapisovat do kalorickych tabulek co si snědla a fyzicky delala. Vypočítává ti to celkový příjem tuku bilkovin a sacharidů a kolik bys toho mela vážně do sebe dostat. Pro mě bylo velkým překvapením jak málo jim bílkovin a naopak kolik do sebe natlacim sacharidů a tuku (a to sladký prakticky nejím a tlustý maso vůbec - veprovy sním tak max 1x za 2 mesice) možná taky poznáš kde je zakopaný pes.

Jedno jídlo denně je málo, tam nenarves všechno co tělo potřebuje. Obecně míň cukru, víc bílkovin a pohyb. Já když mám křeč a vysadim cukr a nejím od 17 hod dám dolů za 14 dní tři kila, naneštěstí pak zase začnu žrát 😂

Držím měsíc přerušovaný půst. Ne OMAD ale začala jsem 16/8 a občas si do toho dám na pár dní 20/4. Za mě super 👍! Kila nevím, nemáme váhu ale upravilo mi to zažívání, se kterým jsem od těhotenství zápasila a pásek dopínám o 3 dírky míň! Snažím se i cvičit ale v téhle době, s dětma a prací se to dá blbě skloubit. Alespoň ráno vstanu dřív, dám si jógu, pak jdu po práci svižně se psem a pro děti. Snídám nejdříve v 9 a když mám hlad, tak nejpozději v 17 večeřím. Hodně piju, jím zeleninu a stačí mi 2 až 3 jídla denně.