Kdy začít cvičit po porodu a jak?
11. pro 2020
Ahoj holky,
Chtěla jsem se zeptat, kdy jste začali cvičit po porodu a jak jste začínali? Jaké cviky zezacatku vynechat a jaké jsou naopak povolené? Máte popřípadě nějaké stránky/videa podle kterých bych se mohla řídit?
Já jsem aktuálně 7 týdnu po standardním porodu s nástřihem a kojím. Už mě nic nebolí a chtěla bych se začít hýbat, abych dala zbylé kila dolů (zbývá mi 3,5 kg).
Podívej se na mamacore, tohle jsem začala cvičit asi dva týdny po. 🙂
Můžete mi v tomto poradit? Celkově, jak se doma zbavit přebytečných kil?
Určitě vydrž. Váha ti může jít ještě dolů sama. A břicho bych ještě necvičila, máš rozjeté břišní svaly 🤗 tak pozor