Jak shodit kila po porodu?
Holky,potřebovala bych zhubnout.Jsem 3,5měsíce po porodu a nějak se mi nedaří zhubnout!
Hledám nějaké cvičení na doma-hlavně na břicho?Poradíte?
Ahoj ja během těhu připrala 30kg mela sem rovných 90 :/. Když malý oslavil první narozeniny tak šla váha dolu teď má 19 měsíců a ja mam zpět svých 60kg. Ja sem si stáhla na CD pilates nebo jsem cvicila přes youtube. Hodně štesí
@zutinka Ahoj měla jsem 70kg hele já přibrala během těhotenství 25 kg tedy na 95...pěkná katastrofa....řídila jsem se tím, že dítě potřebuje hodně živin...Ale místo toho jsem přibírala a dr mi řekl před porodem, že dítě si samo vezme živiny na vývoj těla atd...Takže se mi to všechno nahromadilo na těle. Po porodu jsem zhubla na 84 kg. ani jsem moc nejedla...a stejně během kojení šup na 93 kg....nyní se mi daří z Lipoxal Extreme 2 🙂 zhubla jsem 5 kg za 2 týdny 😀 a mám sestavěný jídelníček,,,ale taky proto jsem vysadila malého v 6ti měsících s mého mléka a začala mu dávat sunar sám se odstavil nenutila jsem ho...ale jak jsem přestala kojit tak jsem začala brát prášky a ze začátku mi bylo zle...tak jsem zašla k mé obvodačce a ta mi sestavila jídelníček kvůli tomu lipoxalu a je to paráááda 😀
Výživové poradenství, konzultace s odborníkem zdarma:
homeworksystem.cz/výživové_poradenství.html?a_aid=515d3ca662875&a_bid=1c9d44b7
tohle je lepsi
homeworksystem.cz/raspberry.html?a_aid=5174df3c6fc0c&a_bid=19ab9015
Holky,já brala přírodní kapičky Emulips,upravují tukový metabolismus a je to i na tvorbu mlíčka a na prdíky-zabila jsem několik much jednou ranou.Jsou cenově dostupné,klidně napíšu víc,jestli někdo chcete.Napište přes SZ klidně mailovku,držím palce Andrea
ja za 10.mesicu shodila 16kg,jen jsem si upravila jidelnicek a zaradila pohyb a cviceni
http://themumsdiary.blogspot.cz/
Ahoj, jak už tu bylo řečeno, základem je jídelníček. Pravidelná a zdravá strava dělá svoje. Dobré je hlídat si příjem a výdej energie a sdílet si ho s ostatními. Takovou funkci nabízí fitweb.cz. Výborným cvičením na zpevnění je od Zuzky: zuzkalight.com - je to sice v angličtině, ale dá se to pochopit i bez ní, nebo pak česká verze kondice.cz Pokud se chceš vyloženě zaměřit na spalování tuků, tak pak je dobré udržovat si nižší tepovou frekvenci. Orientační výpočet najdeš třeba zde: http://postovnezdarma.cz/blog/na-kole-za-lepsi-... A vůbec nejlepší je najít si parťáka a nebýt v tom sama. Přeji hodně úspěchů.
Ahoj, taky to znám a taky s tím bojuji. Jsi ještě brzy po porodu a s cvičením bych to moc nepřeháněla - zvlášť na břišní svaly. Ale pravidelný pohyb ti určitě pomůže. Pár tipů jsem psala na blogu : http://materskadovolena.blogspot.cz/2013/06/hub...
zkus se na to mrknou🙂. Hlavně se netrap, ono to půjde ještě dolů samo.
ahoj taky mam takovy problem mam 2 císařaky a velké břícho po nich jsem mlada a už mam ztoho deprese a apsolutně mi nezbíva čas na sebe
😠
tak ja uz jsem zase zacala
http://themumsdiary.blogspot.cz/
já mám skoro dvouleťáka a pořád jsem ty kila neshodila ☹ taky bych potřebovala radu, ale možná bych víc potřebovala kamarádku, která by mě donutila k pohybu. s prckem to nějak doma nejde a ani mě to nebaví, nikdy mi to nevydrží dýl jak měsíc a ven není kam chodit a s kým ☹ s jídelníčkem se nedonutím dělat nic, na to se znám.
@zutinka sklapovačky 🙂 jinak 3,5měs po porodu je chvilka..