Cvičíte doma?
Ahoj holky, chtěla bych začít cvičit doma, do fitka se logicky teď nedostanu.. 😀 Vím, že holky cvičí podle různých videí z netu, ale obávám se, že u toho bych vydržela tak dva dny.. Nechci ani tak zhubnout, ale zpevnit hlavně, sháněla jsem nějakou cvič. pomůcku na doma na posílení břicha a nohou, ale našla jsem na netu buď tak, nebo tak.. Cvičíte vy někdo doma? A jak a co konkrétně a jak dlouho vám to vydrželo..?🙂
Cvičím doma už delší dobu podle Cassey Ho a stale me to bavi. Kazdy den jina cast tela.
Díky holky..🙂 Já si právě představovala něco takovýho: http://www.sportnanetu.cz/universalni-posilovac... . Jde o to, že si sama sebe nedokážu představit jak jen tak skáču v obýváku..🙂 Ale asi se to musí zkusit, tak já se schválně mrknu na ta videa.. A cvičíte denně? Co výsledky?🙂
@alikam začala jsem s 30 minutovými videi a teď po těch skoro dvou týdnech vidím zlepšení v tom, že cvičím už delší dobu, kolem 50 minut. Jinak mě to hezky zahřeje, tak jsem pak přes den nabitá energií.
Cvičím 4x až 5x týdně, svaly si musí odpočinout.
Jinak jsem začala tak pozvolna, protože jsem po nedávné revizi a něco mi nedělalo dobře a hlavně mě to nepřestalo bavit, když jsem začala po kouskách.🙂
Pomůcky nemám, jen 2x 1,5 kg činky, na břicho se dá cvičit i bez pomůcek.🙂
Já používám gymnastickou gumu - http://bit.ly/1XBD32l
Dělají se teda v různých tuhostech, a je to zabíračka 🙂. Dá se s tím třeba "veslovat" - nejvíc to používám právě na ruce, a účinek to má 🙂.
Půl roku jsem cvičila jen doma https://www.modrykonik.cz/blog/brunetka11/album... . Teď už chodím plavat a běhat, nedávám se přihlásit na nějaké pravidelné aktivity. Ze stahovaných videí mi vyhovuje max pilates, které občas zakomponuji mimo svá pravidelná cvičení. A v těch jedu cca 2 krát týdně.
Jillian Michaelson
@alikam Já tu už někde v diskuzi dávala odkaz, kde jsem našla výčet několika videí, podle kterých se dá doma pěkně cvičit 🙂. Tady to je https://www.onaonline.cz/zdravi/cvicte-doma/. Mám ráda, když vidím, že je to video energické a nabudí mě i ta trenérka, takže jsem se na cvičení doma vždycky i těšila! 🙂 Tak cvičení zdar!
Já jsem zkoušela všechno možné a nakonec jsem si prostě zaplatila videa. Tady je zrovna speciální program na hubnutí včetně cvičení i jídelníčku:
https://90dennivyzva.cz/vyzva-90/chci-zhubnout
Díky tomu, že jsem za to dala nějaké peníze (i když ne moc, ale přece jen to něco stálo), tak se k tomu cvičení prostě donutím, protože chci mít výsledky. Třeba to někomu pomůže 🙂
@alikam já cvičím podle videí od Fitnessblender, zatím teda jen druhý týden. Mají různé zaměření- nohy, ruce, celé tělo...🙂