Cvičení v těhotenství, pro jaké se mám rozhodnout?

ja jsem chodila na cviceni na balonech (nejen) a tehotensky brisni tance a oboji bylo super 🙂

A hlavně chodit, chodit a chodit 🙂 Nějaké cvičení je určitě fajn na protahnutí atd, ale chce to nějakou aerobní aktivitu, takže svižnější procházky, je to nejpřirozenější a nejúčinnější druh pohybu 😉 A ted jaro-léto přímo pohádkové v přírodě 🙂 Já tak mimojiné od začátku těhu chodím asi 5x týdně dle času 5 - 10 km denně, jím docela dost, přibrala jsem 8 kg a včera mě doktorka pochválila, že nemám na břiše ani gram tuku 😀 A to nejsem teda úplně hubená, spíš tak normální 😀

Hlavně v klidu a hlídat si tep, ať se nepřetěžují miminka 😉
Chůze, plavání, těh. pilates apod.

Já jsem při prvním těhu chodila na cvičení pro těhotné (něco mezi jogou a pilates) ale přišlo mi, že se tam jenom válíme 😀 - což můžu dělat i doma a zadarmo, takže jsem pak cvičila na podložce u televize. Teď se těším, že začnu s druhým trimestrem spíš plavat a k tomu si zacvičím něco z aqua aerobicu. Jinak v Říčanech je myslím pobočka Studia pro ženy - tak to zkus tam 😉

V prvním těhotenství jsem chodila na balony a teď v druhém nikam - se starším dítkem a prací to skloubit nešlo. Ale cvičila jsem doma těhu jógu a to bylo moc fajn - naučila jsem se díky tomu správně dýchat a uvolnit si pánev, skvělá příprava na porod 😉

já jsem chodila na těhotenské plavání a pak cvičení v tělocvičně a bylo to supr 🙂 chodila jsem během obou těhotenství, a u druhého teda ještě přibyly klasické procházky s prvním prckem 🙂

@dooriska taky jsem uvažovala o nějakém cvičení, nicméně Dr. mi radil, že nejlepší jsou procházky a nic víc /aspoň u mně taky s dvojčaty/ nedoporučoval. Radši ať nikde neblbnu a snažím se udržet je co nejdýl 😎

no hlavne si najdi cviceni, ktere dela nekdo, kdo na to ma papir, napr fyziotetapeut a podobni 😉

dnes sjedu do Ríčan a zjistím co a jak ve Fitlady meli otevřít kurz oro maminky ve 2 trimestru jenže se nás přihlásilo málo =/ a abych vyčkávala co teda bude se mi nechce. Hrozně mě bolí záda tak to chce něco už začít dělat dokud nemám bříško tak velký a mphu se hybat

Ahoj @dooriska @mitote @jarkalada @andelka @radun @ocelotka @terinda @eicul82 @pampeliska1

Mohly byste, prosím, vložit svou případnou zkušenost se cvičením pro těhotné a nebo s pohybem v těhotenství do naší Wiki knihovničky a pomoct tak ostaním ženám, které shání informace, zkušenosti, rady, tipy, podporu atd.? 🙂

Stačí na tomto linku: https://www.modrykonik.cz/cviceni-pro-tehotne/ vložit svou zkušenost, příběh, což zabere jen minutku a pomůže drtivé většině žen! 🙂

Děkuji Vám, že pomáháte a přeji fajn večer!
Janča

Tak holky posílám Vám odkaz na těhotenské cvičení. Je opravdu moc dobré a k tomu i správné dýchání a máte vyhráno 😉

Je to velmi jednoduché a můžete cvičit u oblíbeného seriálu 😉