Bolest kostrče /v kříži
Dobrý večer. Mám takový zvláštní dotaz. Jsem 38tt. Včera mi kleslo bříško a mě začaly zad. Napřed jsem si myslela, že to jsou poslicci jako obvykle.. Ale ráno jsem se vzbudila a nemůžu se skoro hýbat. Mám úplně zablokovány jakoby kříž, kostrc.. Když jdu, tak mi v něj občas lupne. Je možné, že to začalo tím, jak mi klesla děloha?
Mám s bederní páteří problémy docela běžně a trošku se bojím, jak to bude vypadat v těhotenství (zatím jsem teprve 7tt), ale podle toho, co popisuješ, bych se zkusila nacpat k nějakému fyzioterapeutovi nebo na rehabilitaci v těhotenství.
Jinak mě na to pomáhá leh na zádech s pokrčenýma nohama a trošku podsadit pánev (nevím, zda v těhotenství jde - možná podložit polštářkem), tím se to často uvolní. Bohužel na tohle nejvíc ze všeho pomáhá posilování břicha, což v těhotenství dle všeho moc nejde. Tak snad ještě plavání. Prostě břicho se vyklenuje dopředu a když to bederní páteř neudrží, může i vyskočit plotýnka, proto bych to být nenechala.
@nikaak Tak to je super, doporučuji trošku víc si to hlídat (prudší pohyby, rotace, což tedy asi kvůli břichu už ani nejde). Mě když takhle chytly záda a pak se samy uvolnily, tak mi přišlo, že to zablokování je jako křeč všech svalů, ty se pak uvolní, ale pro změnu "nedrží" (jestli to nevysvětluji moc nesrozumitelně) a tak to má sklony vyskakovat náhodně kamkoli.
Jinak ještě mě napadlo, že by mohlo pomoci cvičení na overballu.
Víc budu umět poradit za pár týdnů - jestli bude vše ok a převedou mě z CAR na normální gynekologii, tak hned s doktorkou řeším cvičení a dívala jsem se, že je i nějaké rehabilitační pro těhotné - mě to začíná zlobit už po měsíci, co jenom neposiluji břicho a pořád se válím v posteli nebo sedím, protože po 30 minutách fyzické práce jsem tak unavená, že je mi na omdlení - no a to ty už budeš mít své miminko doma a cvičit budeš moci bez obtíží 🙂.
Těhotenský newsletter
Každý týden dostaneš nejdůležitější info do e-mailu
Zjisti víc o svém těhotenství: Těhotenství týden po týdnu. Neznáš týden těhotenství? Vypočítej si ho v Těhotenské kalkulačce.
Podobné diskuze
Modrý koník ti poradí v každém trimestru.
Zjisti víc o prvním trimestru.
Zjisti víc o druhém trimestru.
Zjisti víc o třetím trimestru.
Jak se zjišťuje pohlaví dítěte?.
Důležitá jsou různá vyšetření v těhotenství.
Určitě tě nemine 3D ultrazvuk.
Nebo také screening v 1. trimestru.
Někdy se může objevit i streptokok v těhotenství.
Závažná pak je preeklampsie.
@nikaak myslim si ze ano, mela jsem to taky, bolelo me v kříži a vystřelovalo mi to do nohy, ze sem nemohla skoro chodit. Dr mi s tim nepomohl, pak to preslo samo.