📈 "Co říkáte na tento cyklus? Od vysazení HA měřím pravidelně, ale moc tomu nerozumím."
🌡 "Jak to, že ta teplota nestoupá? Furt se v tom plácám ☹"
📈 "Ovulaci na sobě vůbec nepoznám. Takto mi ji vyhodnotil graf, ale nejsem ji jistá…"
🌡 "Jak se prosím počítá délka luteální fáze?"
📈 "Holky poradí mi někdo – ovulace asi ještě nebyla co?"
-----------------------------------------------------------------
Jestli se poznáváš a taky tě trápí podobné otázky, něco pro tebe mám.
🌸 Přijď zvýšit svoji jistotu ve vyhodnocování zaznamenaných cyklů,
🌸 zvětšit sebedůvěru ve své tělo
🌸 a nauč se ještě lépe číst v tom, co ti tvé tělo skrze menstruační cykly říká.
Ať je tvá cesta k miminku ještě snazší, a nebo používání STM jako přirozené antikoncepce jednodušší.
Zvu tě na interaktivní online webinář, který proběhne ve čtvrtek 14/7 od 18:30 hodin, kde:
✔ si společně projdeme tři reálné záznamy cyklů dle STM,
✔ zopakujeme si na konkrétních příkladech pravidla metody a jejich využití
✔ a bude prostor probrat všechno, co vám k příkladům nebude jasné
🎁 Jako dárek od mě k webináři dostaneš jednoduchý checklist s ověřeným návodem, jak během vyhodnocování cyklu postupovat krok za krokem, abys na nic důležitého nezapomněla. Už navždy budeš mít tenhle tahák při ruce pro práci se svými grafy 👍
👇Pro víc informací a přihlášku si napiš do komentáře 👇
Čekáte na své miminko déle, než byste si přály?
Někdy je náročné v takové situaci neztrácet naději a žít přicházející dny v radosti. Dívat se do budoucna s optimismem a vírou, že miminko brzy přijde.
Pomocníkem nám k tomu mohou být afirmace.
Afirmace = tvrzení, že je něco pravda.
Afirmace = krátké posilující věty.
Afirmace = zaměřování našich myšlenek a pocitů k vytčenému cíli.
Vyzkoušejte tyto tři afirmace a dejte mi vědět, jestli vám pomohly.
🌸Každá situace v sobě ukrývá novou příležitost.
🌸Zatím jsem neobjevila to dobré, co mi tato situace přináší, ale jsem si jistá, že tam ve skutečnosti je.
🌸Vybírám si pozitivní náhled na svou situaci a otevírám se naději.
Znáš 🩲menstruační kalhotky, 🧽menstruační houbu nebo 🥏menstruační disk?
NE? Pak je přesně pro tebe další z inspirativních rozhovorů se ženami, které mají co říct.
Tentokrát s Annou Píškovou na téma 🩸MENSTRUACE BEZ ODPADU🩸.
♻ Taky ti vadí, že při každém cyklu skončí v koši hodně odpadu?
♻ Hledáš praktické tipy, jak to změnit?
♻ Pak si nench ujít vysílání ve FB skupině ve středu 8. června od 14:30 hodin.
❓ Máš otázky?
Přijď se zeptat ve vysílání naživo (prostřednictvím komentářů pod vysílání - my je uvidíme a zodpovíme).
Tudy prosím 👉https://bit.ly/PrirozenePlanovaniRodicovstvi👈
Dneska jsem si povídala s Barborou na téma odběr choriových klků.
Jaká pro a proti má toto vyšetření? Svou osobní zkušenost i odborný pohled molekulární bioložky s námi Bára posdílela v facebookové skupině Přirozené plánování rodičovství jako vědomá cesta k miminku.
Odběr choriových klků se provádí ke konci prvního trimestru při podezření na chromozomální odchylky (např. Downův, Edwardsův nebo Turnerův syndrom) nebo na genetické postižení (např. hemofilii, cystickou fibrózu nebo svalovou dystrofii).
🧬Jaké je riziko ztráty těhotenství u tohoto vyšetření?
🦠Jsou nějaké alternativy?
👩🔬Co Bára doporučuje ženám, kterým toto vyšetření bylo navrženo?
Pojďte si poslechnout záznam velmi zajímavého povídání tady: https://bit.ly/PrirozenePlanovaniRodicovstvi
💤🛌😴 Tipy k tomu, aby pro nás plodnost byla přirozenost 2/3
*dostatečný a kvalitní spánek*
Nejen pohyb je důležitý, ale také odpočinek, relaxace a regenerace.
?Dáváš tělu tolik spánku, kolik potřebuje?
?Dopřáváš si před spaním relaxaci a uléháš s čistou hlavou?
?Dovolíš si občas "nic nedělat" a odpočívat i přes den?
Jestliže chceme, aby naše tělo bylo přirozeně plodné, musíme mu k tomu dát šanci.
A další oblastí, na které můžeme zapracovat, je spánek a odpočinek obecně.
Moje tipy:
😴spát v zatemněné místnosti - to je důležité hlavně pro ty z nás, které bydlíme ve městech, kde je i v noci hodně světla - pro správné uvolňování hormonu melatoninu je důležitá co největší tma (hodí se buď zatemňovací závěsy nebo neprůhledná maska přes oči)
😴před spaním si dopřát relaxační aktivity, naladit se na sebe, uvědomit si, co se nám dneska povedlo hezkého, za co jsme vděčné, ukončit den (úkoly na další dny si napsat, aby je hlava mohla vypustit a nerušily nás v noci)
😴co nejdelší dobu před spaním se vyhýbat modrému světlu obrazovek, mobilů, monitorů
😴snížit působení elektromagnetického záření - nemít v ložnici mobil, ideálně i na noc vypínat wifi
😴dopřát si dostatečně dlouhý spánek - raději jít spát dřív a vstávat dřív, myslet na délku spánku i v pracovním týdnu, "nedospávat" jen o víkendu
😴myslet na regeneraci a odpočinek i přes den - v týdnu zařazovat aspoň krátké aktivity, o víkendu tomu dát prioritu
Máš nějaký večerní rituál, který ti funguje? Poděl se o něj 💗
PS: zajímá tě víc o tom, jak podpořit přirozenou plodnost? Pak nakoukni sem https://bit.ly/PrirozenePlanovaniRodicovstvi
Proč jsem se rozhodla jít miminku naproti přirozeně?
Co mi to dalo?
Nelitovala jsem nikdy?
Jak jít podobnou cestou?
Napiš mi, jestli chceš vědět víc 👇
Jak podpořit svou přirozenou plodnost?
Jednoduchým sledováním svého těla můžeme porozumět tomu, co se v našich cyklech odehrává a vydat se tak miminku naproti přirozeně 👣
Ráda i tobě předám to, co jsem se naučila. Napiš mi, jestli tě to zajímá 👇
ovuluje žena 14. den cyklu?
může, ale nemusí...
podle výzkumů na databance cyklů sledovaných podle symptotermální metody se ukazuje, že ovulace 14. a 15. den cyklu byla prokázána pouze u 21 % žen
kdežto u 70 % žen ovulace proběhla až po 16. dni cyklu
obecně lze říct, že 28denní cyklus a ovulace 14. den cyklu více platila v dřívějších dobách, kdy lidé žili více v souladu s přírodními rytmy
v současné době je ale spoustu vlivů, které na nás působí - cykly tak mohou být kratší i delší a ovulace se pak v cyklu posunuje v důsledku těchto vlivů
v cylku rozlišujeme dvě základní fáze:
luteální - od ovulace do další menstruace, která je většinou stabilní v rozmezí 12-16 dnů a
folikulární - od menstruace do ovulace, která může mít různou délku (ta je právě často ovlivněna vnějšími vlivy nebo i vnitřními procesy v těle) - a právě délka folikulární fáze určuje, kdy k ovulaci v cyklu dojde
je to velice individuální žena od ženy a i cyklus od cyklu - proto považovat obecně 14. den cyklu za den ovulace je hodně nepřesné, zavádějící a při určitém druhu léčby to může být pro ženu i poškozující
🍀 Jsi už unavená z rad jak otěhotnět, které slýcháš všude okolo?
🍀 Říkáš si, jak na to nemyslet, když to je to jediné, pro co v tuhle chvíli žiješ?
🍀 Nebaví tě plánovat intimní chvilky na den D?
🍀 Beznadějně vyhlížíš dvě čárky na testu a ono pořád nic?
💦 Osvěž svou cestu k miminku vědecky podloženými informacemi o ženské plodnosti.
Stačí ti:
🌡 teploměr
🦻 ochota naslouchat svému tělu
👇 přihlásit se na 5denní online kurz zdarma
💔 Jsi zklamaná z toho, že dvě čárky stále nepřicházejí?
💔 Nejseš si jistá, jestli jsou tvé cykly ovulační a jak poznat, kdy u tebe k ovulaci dochází?
💔 Přeješ si lépe porozumět svému tělu a připravit se tak na otěhotnění?
Zorientuj se ve svém cyklu a vydej se miminku naproti přirozeně.
💖 Vysvětlím ti, proč (aspoň občas) neposlouchat radu "nemysli na to".
💖 Naučím tě, jak znalosti o své plodnosti chytře využít k podpoře otěhotnění.
💖 Ukážu ti, jaké signály těla sledovat, abys bezpečně poznala své nejplodnější dny.
💖 Pomůžu ti zjistit, jestli je tvůj cyklus zdravý. Bez gynekologa i utrácení za testy.
💖 Nebudeš na všechno sama, ale získáš podporu podobně naladěných žen se stejným cílem!
Stačí se rozhodnout a vykročit miminku naproti 👣
💦HLEN DĚLOŽNÍHO HRDLA💦
Někdy může být složité vyznat se v tom, jak vypadá hlen děložního hrdla a jak ho popsat.
❌Pozor, nemluvím o žádném výtoku nebo zánětu, ale o běžném, zdravém sekretu, který je známkou ženské plodnosti.
Rozlišujeme dvě kategorie kvality hlenu - nižší a vyšší. Schválně si tipněte a napište mi do komentáře, do jaké z těchto dvou kategorií patří tyto popisy hlenu:
🥛 v barvě mléčného skla
🧻lepivý jako lepidlo na papír v tyčince
🍮nažloutlý a tuhý jako vanilkový pudink
⚪bílý a hrudkovitý jako tvaroh
👀 A jestli vás zajímá víc, mrkněte na video o hlenovém příznaku ve skupině na FB https://bit.ly/PrirozenePlanovaniRodicovstvi
Můj první porod proběhl císařským řezem. Jestli to bylo správné, nutné nebo zbytečné? Tím si pořád nejsem tak úplně jistá. Ale už brzy po tomto porodu jsem věděla, že další porod chci, pokud to jen trochu půjde, přirozený.
A výsledek? Přirozený nebyl, vaginální ano. A i za toto jsem moc vděčná. I když moje druhé miminko před porodem zemřelo, opravdu mi pomohlo, že jsem ho dokázala porodit bez operace.
Celý průběh porodu (i když dlouhý a bolestivý) mi pomohl se s celou situací snáz vyrovnat. Mohla jsem si prožít všechny emoce, zasloužit se vlastními silami o to, aby se Filípek narodil. Viděla jsem ho přijít na svět, mohla jsem ho mít hned u sebe, zamilovat se, rozloučit se.
Po císaři, který nakonec proběhl v celkové narkóze, jsem moc nevěřila, že dítě, které mi nesou na kojení, je moje. Bylo to celé zvláštní, nějakou dobu mi trvalo přesvědčit sama sebe, že jsem mámou...
Ať už je váš názor na císaře jakýkoliv, myslím si, že je potřeba, aby se informace o této náročné operaci šířily. A nejen obecné informace, ale i konkrétní zkušenosti žen.
A tak mi napište, jak jste císaře nebo vaginální porod po předchozím císaři prožívaly vy 💗
Dneska jsem si v rámci Tandemu - rozhovoru se zajímavými hosty na ženská témata -povídala s Ripsi Zohrabyan Myšákoouá o rodinných konstelacích.
Jak mohou pomáhat řešit skryté důvody toho, proč ženám nejde otěhotnět, proč mají zdravotní problémy se ženskými orgány, nebo třeba proč přišly o miminko.
Zajímá tě, jak konstelace fungují? Jestli by tento druh terapie pomohl i tobě?
Na záznam rozhovoru se můžeš podívat ve skupině na FB https://bit.ly/PrirozenePlanovaniRodicovstvi
💣 TIP NA ZAJÍMAVÝ DOKUMENT O BUSINESSU STOJÍCÍM ZA HORMONÁLNÍ ANTIKONCEPCÍ (V ANGLIČTINĚ)
jen BĚHEM tohoto VÍKENDU ke shlédnutí zdarma nebo za dobrovolný příspěvek (bude použitý na další šíření dokumentu)
❓ jak na ženy hormonální antikoncepce působí?
❓ proč ji užívat?
❓ proč ji neužívat?
❓ kdo z toho všeho má prospěch?
Jsi zrovna na začátku...
🩸
🩸
🩸 menstruačního cyklu?
Pak se Ti bude hodit tenhle jednoduchý opečovávací dezert ze základních a na živiny bohatých surovin.
Je super rychlý a jednoduchý - vše pouze rozmixuj na hladkou hmotu a dozdob Tvým oblíbeným ovocem 😋
2 zralá avokáda
1/4 hrnku kokosové smetany
1/4 hrnku kokosového mléka
3 lžičky kakaa
3 lžičky javorového sirupu
1 lžička chia semínek
vanilka
špetka soli
Dobrou chuť a dej vědět, až ochutnáš 💗 Já běžím pro kokosové mléko 👋
PS: jsi zrovna v jiné fázi cyklu než menstruační? To nevadí, zdravě zamlsat a odměnit se můžeš kdykoliv.
PS: pro další tipy a info k ženské plodnosti se zastav na Facebooku tady https://bit.ly/PrirozenePlanovaniRodicovstvi
Ohlédnutí za minulým rokem
Leden bývá obdobím retrospekce, bilancování, vyhodnocování.
Co nám vlastně minulý rok přinesl?
Pojďme společně posdílet ty aha momenty, zajímavá fakta nebo uvědomění, týkající se naší plodnosti, ženského zdraví, cykličnosti a dalších ženských témat, která vás napadnou.
Než nás pohltí nová energie roku 🐯, zpomalme a zvědomme si to hezké, co nám přineslo uplynulé období.
Míša je profesí koučka a pomáhá hlavně podnikatelkám formou mindset koučování. S námi se ale podělí o svůj vlastní příběh, jaké mentální bloky týkající se otěhotnění měla a jak se jí povedlo je změnit a otěhotnět.
Také vás trápí "hlava" na cestě k miminku? Máte na Míšu nějaké otázky? Přijďte se zeptat naživo ve čtvrtek 13. 1. v 11:30 dopoledne do FB skupiny https://bit.ly/PrirozenePlanovaniRodicovstvi.
Těšíme se na vás, Kamila 💗
S NOVÝM ROKEM NOVÝ OBSAH - tento týden ve své FB skupině tvořím vzdělávací příspěvky o ženských pohlavních orgánech
❓ často se totiž setkávám s tím, že ženy tápou a přesně nevědí, co kde máme a jak to vlastně funguje ❓
tak co třeba VAJEČNÍKY?
👉 podobně jako vejcovody jsou párovým orgánem, máme tedy pravý a levý vaječník, každý na jedné straně dělohy
👉 velikostně a tvarem se často přirovnávají ke švestce - jejich povrch ale není hladký, spíše svraštělý
👉 ve vaječnících od puberty do menopauzy každý cyklus dozrávají vajíčka v obalech, tzv. folikulech
👉 v drtivé většině je v jedom cyklu z nejvetšího - dominantního folikulu uvolněno jedno zralé vajíčko, které vycestuje do vejcovodu, kde může být oplodněno
👉 proces uvolnění vajíčka z folikulu se nazývá OVULACE a po ovulaci je vajíčko oplodnění schopné max. 12 - 18 hodin (některé zdroje uvádějí až 24 hodin)
👉 z prasklého folikulu se následně tvoří tzv. žluté tělísko, které je zásadní pro raný vývoj plodu zejména díky produkci hormonu progesteronu
👉 vaječníky produkují dva nejdůležitější ženské pohlavní hormony - estrogeny a progesteron - tyto hormony jsou odpovědné za vývoj ženských pohlavních rysů (růst prsou, tvar postavy, ochlupení), hrají významnou roli v menstruačním cyklu a v případném těhotenství
ZAJÍMAVOST
👧dívky se již narodí s celoživotní zásobou vajíček (jejich zárodků) a během života se jejich počet neustále snižuje až do menopauzy
👦to je rozdíl oproti spermiím, které se začínají u chlapců tvořit v pubertě a jejich tvorba pokračuje až do vysokého věku
💣 jestli se chcete dozvědět víc, připojte se ke skupině tudy https://bit.ly/PrirozenePlanovaniRodicovstvi 💣
Hledám slečnu nebo paní Denisu Ch., která možná reagovala na můj předchozí příspěvek s touto grafikou. Ozvěte se prosím do komentáře nebo na kamila.husakova@gmail.com. Díky moc 💗
Milé ženy,
uz v pondělí pořádám poslední letošní setkání v pražské Oáze. Jestli jste přišly o své miminko a cítíte, že potřebujete opečovat a podpořit v předvánočním čase, srdečně vás zvu.
A jestli znáte nějakou vám milou ženu, které by setkání mohlo pomocí, předejte jí prosím moje pozvání.
⚜️ Jsou tvoje emoce jako na houpačce?
⚜️ Obáváš se toho, jak zvládneš (první) Vánoce bez miminka?
⚜️ Nemáš se komu svěřit a přijde ti, že ti nikdo nerozumí?
Neboj, já ti rozumím moc dobře. Čekají mě totiž už páté svátky po ztrátě miminka. A tak ti povím, jaké to bylo u mě poprvé, co všechno jsem si prožila a proč už prožívám advent i vánoční období v poklidu.
Přidej se k nám v pondělí 20. 12. v 18 hodin na setkání v kruhu žen s podobným osudem.
V Praze Strašnicích v komunitním prostoru Oáza (Nedvězská 3, hned vedle MŠ Nučická). Své místo si prosím dopředu zarezervuj v komentáři nebo na kamila.husakova@gmail.com
Těším se na tebe, Kamila
♀️🤝♀️ TANDEM - rozhovory na ženská témata se zajímavými hosty
Zajímají tě informace ohledně ženského zdraví? Přijď si poslechnout rozhovory nabité informacemi i sdílením osobních příběhů do facebookové skupiny https://bit.ly/PrirozenePlanovaniRodicovstvi
Koho jsem už v Tandemu vyzpovídala?
👩🏫 Ivetu Kučerovou, lektorku metody 3x3 Školy pánevního dna o inkontinenci a o celostním přístupu k této diagnozé (a taky proč NEpraktikovat přerušované močení)
🧘♀️ Martinu Mangovou, zakladatelku hormonální a lunární jógy v ČR o tom, jak cvičení může pomoci s vyladěním hormonálních hladin a (nejen) s otěhotněním
💃Vendulku Pánkovou, lektorku tance a menstruační koučku o bezbolestné menstruaci, jak si k ní dopomoci a co jsou nejčastější příčiny, proč nás menstruace bolí.
Máš tip na ženské témata, která by tě zajímalo? Napiš mi do komentáře a příští Tandem může být přesně o tom, co tě nejvíc pálí.
Těším se na tebe ve skupině, Kamila
⚜ CYKLUS SETKÁNÍ SPOLEČNĚ SILNĚJŠÍ ⚜
Srdečně Tě zvu na společná setkání pro ženy po ztrátě miminka.
Jsi vítaná, ať už jsi o své miminko přišla kdykoli a jakkoli.
Setkání budou plná porozumění pro naše nelehké osudy, léčivého sdílení příběhů a inspirace z mých vlastních zkušeností.
Přijď se opečovat a nezůstávej na svoje trápení sama.
Těším se na Tebe, Kamila
⚜ ⚜ ⚜ ⚜ ⚜
Každé setkání bude vedeno jako podpůrný kruh pro ženy po ztrátě miminka s úvodním zamyšlením na dané téma.
Celý cyklus na sebe volně navazuje, je možné se zúčastnit jednotlivých setkání, anebo všech tří.
Počet míst je omezen, proto je potřeba se dopředu přihlásit. Jestli Tě událost zaujala, napiš mi do zprávy nebo komentáře.
CHCI TI JEŠTĚ ŘÍCT...
Dnes s vámi sdílím zajímavý tip na možný rozlučkový rituál s vaším zesnulým miminkem. A nebo vlastně s kýmkoliv, kdo již není mezi námi a vy mu toužíte ještě říct něco, co zatím zůstalo nevyslovené.
Jedná se o dopis, přání nebo vzkaz, který napíšete na speciální vodou rozpustný papír. Když ho pošlete po proudu vody, za pár sekund se rozpustí. Jeho obsah ale bude putovat k vámi vybrané duši - přesně tam, kam doputovat má...
Objednat přání si můžete tady https://bit.ly/ChciTiJesteRict
Máte jiný tip na to, jak se s dušičkou miminka rozloučit?
Jak se máte v dušičkovém - vzpomínkovém čase? Pomalu přichází nejtemnější období roku, ale sluníčko je k nám zatím celkem přívětivé a každý den vysvitne aspoň na chvíli ☀
Chtěla jsem s vámi nasdílet užitečnou webovou stránku, o které možná ještě nevíte. Jmenuje se PERINATÁLNÍ ZTRÁTA a provozuje ji Unie porodních asistentek.
Je sice primárně určená pro zdravotníky a pečující profese, ale má i sekci určenou rodičům. Obsahuje kvalitní, prověřené a aktuální informace. S čím vám může pomoci?
⚜ Praktické informace o tom, co dělat, jaké jsou možnosti, lhůty, poskytované dávky a další v situacích jako je potrat, umělé přerušení těhotenství, porod mrtvého miminka nebo úmrtí miminka po porodu.
⚜ Můžete vyhledávat v knihovně publikací o tématu ztráty miminka, lze vyfiltrovat knihy pro rodiče nebo třeba děti. Některé brožury jsou na webu volně ke stažení.
⚜ Obsahuje medailonky organizací, které se věnují paliativní péči, podpoře rodin po ztrátě miminka, poradenství pro pozůstalé, organizaci svépomocných skupin a dalším aktivitám
⚜ V katalogu můžete vyhledávat terapeuty dle kraje, kde působí, případně zda pomáhají i telefonicky nebo online.
⚜ I rodiče se mohou obrátit na telefonickou informační linku k perinatální ztrátě (na telefonu 228 224 063).
www.perinatalniztrata.cz/pro-rodiny/
Věděli jste o tomto webu? Pomohl vám? Sdílejte i vaše doporučení na weby podporující rodiče po ztrátě miminka 💗
Možná už nějakou dobu sledujete moje příspěvky tady na blogu. Ale třeba mě ještě neznáte... Mám pro vás zajímavou pozvánku.
🩸 Jaký byl můj příběh a cesta k vědomé cykličnosti?
🌡 Co je to symptotermální metoda a proč mě tolik nadchla?
👫 Jak může vědomí společné plodnosti obohatit vztah muže a ženy?
O tom všem jsem si povídala v rozhovoru s Veru Vykusovou, autorkou druhého ročníku online kongresu o ženské cykličnosti, který poběží už příští týden - zdarma.
Zajímá tě téma cykličnosti nebo vlastně ani nevíš co to slovo znamená? Pak neváhej a nech se inspirovat více než 20 rozhovory - online z pohodlí domova a zadarmo.
Na kongres se můžeš přihlásit tady: https://vsesouvisisevsim.cz/prihlasovani-do-kon...
🥚 TÉMA TÝDNE - OVULACE 🥚
Hned na začátku tohoto týdne pojďme vyvrátit častý mýtus, opakující se (bohužel) často i v ordinacích gynekologů.
Ovulace NEMUSÍ probíhat kolem 14. dne cyklu ani uprostřed cyklu.
⏰ Každá žena je jedinečná, každý její cyklus je jediněčný a rozhodně nejsme stroje, které by spouštěly ovulaci na den přesně každý měsíc po celé, několik desítek let dlouhé, reprodukční období.
📊 A statisticky to dokládá i studie, kterou prováděli v brněnském centru Cenap v letech 2007 - 2012 (sledováno 221 těhotenství, jejichž stáří bylo opakovaně kontrolováno dle ultrazvuku).
Potvrdilo se, že:
👉 ovulace do 14-15. dne cyklu (přesněji první den vzestupu bazální tělesné teploty) nastala POUZE u 30 % žen
👉 ovulace 16. den cyklu a později nastala u 70 % žen
👉 z těchto 70 % byla ovulace 23. den cyklu a později u 22 % žen
⌛ Jak je to s tou polovinou cyklu?
👉 první fáze cyklu (tzv. folikulární) může být různě dlouhá
👉 zatímco druhá fáze cyklu (tzv. luteální) je spíše konstatntní a trvá obvykle 12-16 dnů
Proto zejména u delších cyklů dochází k posunu ovulace za polovinu cyklu. Není to ale nic, čeho by se měla žena obávat, je to obvyklé a zcela normální.
A proč je důležité tohle vědět? To si povíme v příštích dnech - jestli vás téma zajímá, přidejte se ke skupině Přirozené plánování rodičovství jako vědomá cesta k miminku na Fb tady: https://bit.ly/PrirozenePlanovaniRodicovstvi
🔋 I TEPLOMĚR JE POTŘEBA PRAVIDELNĚ NABÍJET 🔋
Nezapomeňtě se dobře starat o svůj digitální teploměr, bude za to rád a oplatí vám to přesným měřením 🤗
👉 baterii vyměňte hned po nákupu - nikdy nevíte, jak dlouho ležel ve skladu
👉 baterii vyměňujte pravidelně alespoň jednou za rok
PS: Ráda vás uvidím i ve své skupině na FB, kde najdete ještě víc informací o fungování ženského cyklu, o symptotermální metodě, praktické tipy k měření a sledování se a videa na související témata https://bit.ly/PrirozenePlanovaniRodicovstvi
🔢 ZAOKROUHLOVÁNÍ NAMĚŘENÉ TEPLOTY 🔢
Digitální teploměr mi naměří teplotu na dvě desetinná místa. Ale co dál?
✅ Teplotu je potřeba správně zaokrouhlit.
Jak na to? Představte si to jako zákon přitažlivosti 😉
🧲 0 a 5 jsou ty vyvolené číslice, které k sobě ostatní číslice přitahují
Dvě číslice předcházející nulu i následující po nule se v zápisu do tabulky promění v nulu a stejně tak i dvě číslice předcházející pětku i následující po pětce se promění v pětku.
👇 Nejlépe to ilustruje obrázek 👇
Výsledná teplota, kterou zapíšu do tabulky, bude mít na druhém desetinném místě 0 nebo 5.
🌡 JAKÝ TEPLOMĚR VYBRAT PRO MĚŘENÍ? 🌡
Pro správné a dostatečně přesné měření bazální tělesné teploty, je potřeba zvolit vhodný teploměr.
Úplně stačí obyčejný skleněný lékařský teploměr.
Ale pokud chcete používat digitální, musí umět měřit na dvě desetinná místa.
Proč? Naměřené teploty do tabulky zaznamenáváme v rozlišení na půl desetiny stupně. Tedy například 36,65 °C nebo 36,80 °C.
A to by s digitálním teploměrem měřícím na jedno desetinné místo nebylo možné.
Je to důležité pro správné vyhodnocení průběhu bazální teploty v cyklu a rozlišení plodného a neplodného období.
Měla jsem možnost zůčastnit se 7týdenního programu pro kouče se skvělým člověkem, kterým je Shirzad Chamine.
I když to bylo jen online, silně na mě zapůsobil svým charismatem a hlavně obsahem programu.
Pojednával o tom, že každý z nás máme ve své hlavě hlasy, které nám škodí. Shirzad je nazývá sabotéry. A je v naší moci je prokouknout a oslabit.
Zároveň každý z nás máme přístup k vnitřní síle, skrze niž můžeme život vnímat pozitivně. Dokonce tvrdí, že jakoukoliv životní okolnost můžeme proměnit v dar nebo příležitost.
I ztrátu miminka.
Intuitivně jsem k podobnému závěru došla už před spuštěním svého projektu na podporu žen po ztrátě miminka, ale slyšet to od někoho jiného mi dodalo sebejistotu. Ano, je to možné. Chce to jen objevit svoji vnitřní sílu a nechat se jí vést sabotérům navzdory.
Přeju i vám, abyste v životě chtěli nacházet a nacházeli samé pozitivní věci.
Kamila 💗
PS: Shirzadova kniha vyšla i v češtině a jmenuje se Pozitivní inteligence. Doporučuju k přečtení. A pokud umíte anglicky, tak anglická verze je ještě lepší 😉
