Kojící polštář (nebo cokoliv) mezi nohy když jsem šla spát. A párkrát udělat kočičí hřbet
Návštěva fyzioterapeutky a zatejpovaní...za mě nej investice..
...asi před 3 týdny...cviky od gynekologa,hořčík a teplé obklady...
Mě bolelo v kříži od 5. měsíce až do porodu... Ale trochu pomáhal bederní pás.
Uvolnovat zada pres den - celem ke stolu, predklonit se, oprit se o stul predloktim a vyvesit na chvili pupik dolu+pokud zvladnete tak se mirne pohupovat v bocich🙂
Me strili z krize do nohy druhy mesic. Vcera sem myslela ze umru bolesti 🙈
ja trpim u vareni protoze si nechcem umazat pupik, pomaha mi lehnout si na bok, odpocivat a beru horcik, ale nevim jestli ulevuje zadum, spis ho beru na krece do nohou
Taky jsem je mela. Pomohlo mi sezení na balónu a sprchování zad.... 😉
měla jsem je od začátku těhu, teď na konci těhu je to trošku lepší, ale nepmohlo mi nic... ani cviky nic...