Jak dostat Malvínku do postýlky, aneb konec ponocování v Čechách

“Ještě jednu pohádku, mami, plosím”

“Nedokreslila jsem princezně korunku”

“Mourek taky ještě nespinká.”

“Když já mám pod postelí bubáka.”

Málo v čem dokáží být děti tak kreativní, jako ve výmýšlení důvodů, proč ještě nemohou jít do postele. Přitom pravidelný spánek je pro děti ještě důležitější, než pro nás dospělé. Mám pro vás pět způsobů, jak ty malé nezbedy zahnat do peřin, aniž by vás to stálo příliš velké úsilí.

1. Vytvořte si spací plán. Společně

Jinými slovy, dejte dětem pocit, že jít do postele byl tak trochu i jejich nápad. A místo toho, abyste jim na spánek přikázali, společně si naplánujte hodinu, ve kterou budou chodit spinkat. Pokud budou totiž u vymýšlení velkého “spánkového plánu”, budou včasné usínání brát i jako svou zodpovědnost. Tohle je rada spíše pro starší děti, ale i nám, kteří mají doma zatím ještě moc malé špunty, se určitě jednou bude hodit.

2. Začněte psát spánkové noviny

Každý den před večerkou věnujte pár minut “dennímu zpravodajství”. Jinými slovy, nechte své dítko, aby vám napsalo nebo nakreslilo, co během dne důležitého zažilo. Kromě toho, že si pročistí před spaním hlavu a tím zažene noční můry, bude se na tento každodenní rituál tak těšit, že zapomene, že souvisí spinkáním.

3. Zahrajte si krátkou hru

Existuje mnoho her, které jsou jako dělané pro pročištění malých, ustaraných hlaviček. A které děti perfekně naladí pro spánek. Zkuste si se svou ratolestí zahrát třeba hru s názvem “Dvě pravdy, jedna lež”. Každý v téhle hře musí říct dvě věci, které ten den opravdu udělal, a jednu, kterou ne. Zbytek rodiny pak hlasuje, která z těch věcí byla ta falešná. Hra je postavená na stejném principu, jako spánkové noviny. Pročistí dětem hlavu a udělá z večerky zábavu. Navíc je ale vhodná i pro starší děti.

4. Buďte přesní jako hodinky

Průzkumy ukazují, že pravidelnost je velmi podstatná, pokud jde o ukládání se k spánku. A nejen kvůli dostatečnému počtu naspaných hodin, ale také kvůli tomu, aby si mozek mohl navyknout na určitý systém. Jedině pak může organismus sám rozpoznat, kdy je čas jít do hajan, a nedělat naschvály. A mimochodem, tohle funguje i u dospělých. ☺ 

5. Zažeňte bubáky

Pokud se vaše ratolest vymlouvá na bubáky, pořiďte do dětského pokojíčku speciální lampičku, který svítí tlumeným světlem a je jako dělaná k usínání. Já mám doma tu od Pribináčka. Vypadá jako opravdický Kocourek Pribináček, takže jí Malvínka zbožňuje. A navíc zhasne sama po třiceti minutách od posledního doteku, takže nemusím chodit do pokojíčku zhasínat. 🙂

Co dodat? Když budete dodržovat spánkovou rutinu, zaženete bubáky a navíc dětem z večerky uděláte zábavu, možná se jednou dočkáte okamžiku, kdy od nich uslyšíte neskutečnou větu: „Mami, je čas spinkat!“