Začínáme jíst zdravě 🙂
Zacinas dietu jo? Taky bych mela :D ale spis zacit cvicit ...
No dietu ani ne.. spíš zdravě jíst a hlavně pravidelně, když bude čas tak i nějaký ten sport .. 🙂 musím už konečně po tom porodu něco začat dělat a myslím si, že ty to nepotřebujes ...🙂
Takze zdrava dieta 🙂 schvaluju 🙂 potrebuju 🙂 aspon 20 kg Niky 🙂 jen nemam vydrz a pevnou vuli :(
Jeee to by jsi byla jenom kostra, já taky minimalne 30 kg 🙂 uz jsem to jednou dokazala za rok, tak doufam ze se mi to podari znovu 🙂
Jj , minule to byla krasna zmena 🙂 klobouk dolu 🙂 moje zavislost je sladke :/
Děkuji, no já jsem měla ze začatku taky, ale pila jsem koktejly místo večeře za světa zdraví a luxusní pak už jsem si ani na sladké nevzpoměla 🙂
Album pridávam do Vybrali sme. #vareni
Děkuji 🙂
ahojky, chci se zeptat- vazis si ta jidla? nebo snis, co snis? a snis, co smis? 🙂
Ahojky, nevazim si to, ani jsem si to nevazila, pred 3 rokama jsem zhodila 30 kg za rok. Proste si dám přiměřeně, žádné velké porce. 🙂
@nikolapalickova Můžu se prosím zeptat jak jsi zhubla...jen změnou jídla? Děkuji 🙂 PS: Já hrozně ujíždím na skladkém - hlavně čokoláda. 🙂
Skvělé album!! 🙂 Mňamky!
Jeee moc děkuji 🙂
@bara.c ano, přesně tak, pravidelná strava 5 krat denně, zdravé stravování, trošku toho pohybu a hodně pit, nahradit pečivo celozrnným, minimálně denně, ovoce jíst do 16 hodin, pozdeji to žaludek nestihne všechno strávit, vypustit smažené, cukrovinky, když už sladké tak kvalitní čokoládu hořkou aspon 70 % a v malém množství, a pila jsem family in koktejly od svět zdraví .. ale myslím si, že to jde i bez těch koktejlů...🙂 večeře by měla být bez sacharidu .. např. typu zapečená brokolice se sýrem a vajíčkem, nebo zeleninový sálat s masem. .. vynechat přílohy na večeři ...🙂
krásné 😵 jsi moc šikovná 🙂
Děkuji za krásné slova 🙂
Jéé, to jsou dobroty, já bych se pustila téměř do všeho a hned 😀
@nikolapalickova Jojo... tak dakovou představu mám také. 'Přesně vím co dělám špatně, vydržím to nějakou dobu a potom přijde stresovka - děti jsou nemocné a je to všechno v pejru. Pořád se točím v kruhu. Začínám a končím. Teď třeba bude mít syn první narozenky a já samozřejmě objdenala super dortíčky a už vidím jak si nedám. Pak bude zase další a další... pořád jen boj ale pro mě prohraný nemám silnou vůli, chjo. ☹
Mě pomohlo, když jsem byla pod dohledem, dojížděla jsem každych 14 dni do Brna do poradny Svet zdraví, pokažde jsem se vážila a paní mi radila s jídelníčkem, na rok program stal 10 000 Kč, koktejly co jsem pila vysly mesicne 1400 Kč takže něco to stojí, ale mě se povedlo zhodit 30 kg za ten rok. Pak jsem otěhotněla, porodila zdravou krásnou holčičku, a ted jsem jak melou. Taky když je krizova situace, tak zhřesím ... ale musím začat být sama na sebe přísnější, myslím si, když si opravdu budete věřit, a budete přísná na sebe, tak se to povede. Nesmíte si říkat, a jednou si vezmu, je to jednou a tak .. prostě říct ne tohle nemužu jíst, ono je nejlepší když Vás rodina podporuje a naučíte aspon trošku i tu rodinu jíst zdravě, pak Vám nebudu nic líto. K prvním narozeninkám můžete toma vytvorit dort, z bíleho jogurtu, zakysane smetany, piskoty a ovoce .. je to mensi zlo, a bude i chutnat urcite ..🙂
Niky tak jak jde hubnuti? 🙂 kolik mas dole? 🙂
Ahojky .. myslím si že nic, nějak to flákám ... dneska mi šel přitel koupit váhu do lidlu, ... tak už se nebudu moct na nic vymlouvat .. 🙂
super jídla, budu určitě brát inspiraci a ptát se tě na recepty 😀
Dekuji, klidne se ptej 🙂
Nějak jsem to omylem smazala, chtěla jste recept na ten mrkvový dort ? 🙂