OD TĚHOTENSTVÍ PŘES VÝBAVIČKU PRO MIMINKO AŽ PO POROD A ZAŘIZOVÁNÍ PO NĚM 

Rozhodla jsem se sepsat věci, které pravděpodobně budou zajímat každou maminku. Nepíši jen výbavičku, ale tak nějak se snažím popsat vše podstatné od těhotenství až po první týdny s miminkem. Sama čekám sice teprve první miminko, ale už delší dobu se zajímám o značnou část věcí týkající se narození miminka, těhotenství a následné péče o něj. Hodně se o tomto bavím s kamarádkami, které už děti mají, pročítám diskuze a zkrátka snažím se být „v obraze“, i když v dnešní době je to dost obtížné a co si budeme povídat, miminko je dnes velký byznys a nabídka všeho možného je extrémně velká. Jak se tedy v tom všem zorientovat a na co nezapomenout? Pokusím se to nejpodstatnější vystihnout, ale nikomu nic nenutím, každý se zařiďte dle svého uvážení.

TĚHOTENSTVÍ

• pro přehled je dobré si stáhnout aplikaci pro těhotné např. těhotenskou kalkulačku (logo maminkam.cz)
• vyšetření – nebudu nijak zvlášť rozepisovat, důležité jsou tři screeningy (velké ultrazvuky) a to placený v závěru prvního trimestru (někteří lékaři berou krev v 10-11tt a 12-13tt dělají utz, jiní dělají vše zaráz), dále ultrazvuk + speciální utz srdce mezi 20-22tt a poslední velký utz v 30-32tt, mezi 24-28tt se provádí Orální glukózový toleranční test (oGTT) = test na cukrovku (více Inko např. na wikiskripta.eu), v 28tt dostanete injekci imunoglobinu pokud jste RH- (není nutná, pokud víte, že partner je 100% taky RH-) a imunoglobin dostanete i do 72h po porodu, pokud je miminko RH+ (je to nutné, mohly by být komplikace v dalším těhotenství), v závěru těhotenství se testuje přítomnost streptokoka
• strava: pestrá, zdravá, bez alkoholu a cigaret, nedoporučuje se syrové maso (tatarák, sushi), syrová vejce, plísňové sýry, lze užívat doplňky pro těhotné, ale postačit by měla kyselina listová
• neduhy: nevolnosti – ráno se v klidu nasnídat, jíst pravidelně, zázvorová lízátka nebo si udělat zázvorový sirup; nadýmání – lze užívat probiotika (já např. Probio fix), dále v případě potřeby espumisan; pálení žáhy – Rennie; zácpa -  dostatek vlákniny (psylium)
• mazání proti striím – nejen břicho, ale i boky, stehna, prsa – možnosti jsou různé, vždy je dobré zvážit poměr množství/cena, důležité je hlavně promaštění a vmasírování, lze použít i kvalitní olej, modrou indulonu, já využila doporučení odtud: https://www.tehuvbehu.cz/strie-v-tehotenstvi/ a mazala ve sprše Niveou a jinak olejíčkem Nobilis Tilia proti striím, ale někdo využívá BiOil, nebo krém z DMka, pak krém Bonella
• podpůrný pás – není nutný, ale já používala a to ten úzký, např. při procházkách, když bolely vazy kolem toho 20tt, koupila jsem na bazárku a inspiraci jsem brala zde: https://www.tehuvbehu.cz/ochrana-briska/
• zvážit nástup na neschopenku, MD, RD (zjistit si informace)
• zjistit si informace o příspěvcích od pojišťovny v těhotenství (některé proplácí screeningy, cvičení, potřeby) – pozor někdy nutno doložit „včas“
• kdo chce vyloženě prokrastinovat a hodně se nudí, může sledovat některé maminky na Instagramu, blogu (Smoothandcooking) nebo Youtube (Team Damen, Barušminky, MaruškaVEG, Katka My Irish Life, Mimi&já, Jitka Boho, Time for Mommy, Schoolofmylife, Just Domisha, Simona Twardzik, Christie&Babies, Mydusche Mydusche, SimiLife, Little B, Pavlinna17, Dva tátové) – POZOR! spousta z nich doporučuje produkty, které jim jsou zasílány jako forma spolupráce a tak se rozhodněte sami, zda nutně musíte mít to a to, některé v popiscích videa mají označeno, které produkty jsou ze spolupráce a často dávají i kódy na slevy v obchodech J + samozřejmě na youtube lze vyhledávat i tematicky (např. můj porod a poslechnout si něčí příběh)

VÝBAVA PRO MIMINKO

Předkládám svůj soupis výbavičky a postřehů k jejímu pořizování. Nepředpokládám, že všem bude takto sestavený soupis vyhovovat, ale určitá fakta mě vedla k tomu, že je to taková EKO-BIO varianta. Možná to někomu bude připadat až moc, ale věřte, že razím heslo, že nic se nemá přehánět. Nicméně na druhou stranu, v dnešní době, kdy jsme obklopeni všemi možnými sajrajty, je potřeba si uvědomit, že miminko je jako jakási houba, která do sebe absorbuje /zejména pokožkou/ už takto brzy vše možné (např. látky v obyčejných pracích prostředcích či krémech) a následně pak může mít díky tomu problémy po zbytek života. Uvádí se, že prvních 1000 dní je klíčových z mnoha ohledů (vytvoření správné střevní mikroflóry…). Finální rozhodnutí je samozřejmě na každém, nikomu nic nenutím.

1. KOSMETIKA, DROGERIE

• není toho potřeba mnoho, stačí minimum, nepřehánět
• koupání: miminko koupat jednou za 2-3 dny a postačí v čisté vodě, případně kápnout kvalitní olej (meruňkový, mandlový – přírodní např. Nobilis Tilia) nebo pak využít něco přírodního (Eone Delfínek), případně pro ekzematiky ovesná koupel
• přebalování: na zadeček kvalitní vlhčené ubrousky (bez parfémů, silikonů, alkoholu – např. DM Babylove s mandlovým olejem) nebo pak varianta Perlan (42*48 nebo 21*24 cm, lze prát) či látkové ubrousky (cca 10*18cm) + mycí olej Medvídek zn. Eone nebo Olej na zadeček zn. Onclé, ideálně však umýt v umyvadle, dále na opruzeniny Sudocrem (natírat jen když je potřeba!)
• praní: šetrný prací prostředek – mýdlový sliz (pozor nepoužívat na funkční materiál, na fleece, na bambus!), mýdlové ořechy, DM Sensitive, ATTITUDE (luxusní, přírodní, mají i aviváže a prostředek na skvrny či omývání hraček)
• krém na namazání v případě suché pokožky: kvalitní olej, bambusové máslo, zkrátka něco přírodního (MIMI balzám f. Renovality)

2. POMŮCKY, MATERIÁLNÍ ZABEZPEČENÍ, TEXTIL

• koupání: vanička (pozor na velikost, do té IKEA se vejde dítě jen krátce) nebo koupací kyblík, lehátko (nekupovat polystyrenové – drží se na něm bakterie, hned zasmrádne), osuška (lépe 2 ks, skvělý savý a antibakteriální materiál je bambus – např. zn. XKKO=Kikko), ručník s kapuckou (opět super je bambusový), žínky (min. 2 ks – jedna na obličej, druhá na tělo), hřebínek
• přebalování: přebalovací podložka (jednorázová nebo nepropustná pratelná – např. z Fleru), přebalovací komoda + pult s podložkou dle místa a uvážení, přebalovací taška, plenkovník na cesty
• plínky na přebalování: nemusí všechny vyhovovat a sedět → do začátku nekupovat velké množství, zvážit eko variantu, případně zda se jedná o domácí produkt, za zvážení stojí i varianta látkování, z jednorázových za mě např. Baby Charm, Magics, Parasol, MonPeri, DM Babylove EKO (ale někdo jede klasiku a nevadí mu, že jsou pleny bělené chlorem atd., to už je na každém)
• pleny klasické – využití je různé, lze koupit i s pěkným designem, skvělé vlastnosti mají bambusové (Kikko) a na otírání po ublinknutí poslouží skvěle i menší varianta 30x30 cm
• spánek: postýlka (zvážit zda stahovací bok) – např. cistedrevo.cz, matrace (kokos-pohanka), prostěradlo (2 ks, ideálně bambusové), chránič matrace, hnízdečko (není nutné, na FB + Fler, různé ceny – neunáhlit se), péřová zavinovačka (lze pak využít i jako peřinku, opět ceny různé, opět doporučím Fler, Kiedronová má předražené, lepší s jedním potahem navíc + rovnou objednat větší velikost), při neklidu lze zvážit pořízení hacky/hojdavaku, chůvička (normální/video), monitor dechu, spací pytel, deka (hlavně do kočárku, na ležení)
• houpátko/lehátko (např. opěvované BabyBjorn) – dítě by v něm mělo být minimum času, je dobré na první příkrmy apod.
• kočárek – dle vlastního uvážení a možností, ale lépe nekupovat trojkombinaci, jelikož vajíčko nebývá kvalitní a navíc sporťák bývá často neskladný a zbytečně těžký, hodně chválené dle vlastností jsou trojkolky (TFK Set Joggster, Baby Jogger Summit S3), dále pak zřejmě není špatný ABC design i přesto, že je polský, my budeme mít Moon, golfáč je extrémně oblíbený Valco, někomu jde hodně o design, ale mnohdy se pak kočárek, resp. hluboká korba využívá jen krátce, někdo navíc využívá nosítko a kočárek nepotřebuje, není špatné obhlédnout bazary (i Marketplace)+ ke kočárku síťka proti hmyzu, pláštěnka, držák na pití, taška, ev. slunečník (NIKDY NEDÁVAT PLENKU jako zástěru, za krátkou dobu je uvnitř obrovská teplota)
• nosítko/šátek – pokud chcete nosit, určitě se přidat do skupiny Nosíme děti na FB a vybrat VHODNÉ nosítko, ne visítko!!! , většinou existují i regionální skupinky a nosítka je možné zapůjčit na vyzkoušení, kdo bude nosit, nechť zváží i koupi nosící mikiny/bundy, ale určitě je lepší počkat, zda se miminku bude něco takového líbit, zn. MoniLu, Storchenwiege, Tulu, Kibi, Kokon, Martys, Lenka, Kavka, Aloe
• autosedačka tzv. vajíčko – vybrat kvalitní dle testů, pokud budu kupovat od někoho, není zaručeno, že je nebourané a z nekuřáckého prostředí  + zvážit ISOFIX při častém cestování
• fusak – lze nechat ušít nebo pak Emitex, Lodger (ale ten bych řekla se s kvalitou věcí aktuálně horší)
• set do postýlky (mantinel, hnízdo atp. – je na každém, v USA se nedoporučuje mít postýlku zarovnanou věcmi jako prevence proti SIDS, jelikož pak neproudí vzduch, ale některé děti se hodně točí při spaní a mantinel je nutností)
• dudlík + klip + obal na dudlík

3. LÉKÁRNIČKA

• vatové tyčinky + nůžtičky speciální pro miminka
• líh a gáza na pupík
• obal na očkovací průkaz
• teploměr do vaničky  + na měření teploty (bezdotykový je prý super, ale dražší)
• kapky na nadýmání + probatika (BioGaia, ApoLaktík, Espumisan, SabSimplex)
• vitamín D (Vitashine) – pozor pediatry naordinovaný Vigantol způsobuje mnohdy nadýmání
• na bříško dále Amálka olejíček + nahřívací polštářek
• odsávačka hlenů
• mořská voda ve spreji nebo nosní olej
• Jasánek – čistí vzduch
• opalovací krém

4. JÍDLO, STRAVA, KOJENÍ

• kojící polštář (v těhotenství na spaní – za mě rozhodně CEBA – Cebuška ten větší s mikroperlami)
• pokud to jde, tak kojit, jinak zvážit výběr UM (Kendamil, Hipp, hodně se diskutuje obsah HMO = oligosacharidy MM)
• kojící podprsenka + vložky do ní + mast na bradavky (Purelan = v lékárně lze koupit čistý lanolin levněji a je to totéž) + kojící čaje + zvážit homeopatika (ricinus communis 5ch)
• láhev (i v případě kojení bude později potřeba na čaj, dobrá je Tommee Tippee)
• pohárky na příkrmy do mrazáku i mikrovlnky (Avent, Tommee Tippee)
• bryndák (vlastnostmi nejlepší by měl být neoprenový (zn. Bibetta) – jde krásně umýt a má pěkný design)
• parní hrnec - hlavně pro toho, kdo chce jet BLW metodu
• odsávačka mléka
• sterilizátor (lze samozřejmě i vyvařovat, ale při dávání UM lze doporučit)
• ohřívač lahví (opět Avent, Tommee Tippee) – později se využije i na příkrmy
• sedátko na sezení u jídla (Ikea, Lidl), nebo rostoucí židlička (česká a kvalitní je Jitro)

5. OBLEČENÍ – zimní miminko (narozené prosinec/leden)

• asi nejhorší část, je lepší střídmost a dokoupit později, nutné si uvědomit, kdy se miminko narodí, lze využít i místní bazárky/burzy či odkoupit od někoho, kvalitní značky by měly být F & F, C & A, H & M, Lindex, ale špatný není ani Lidl, Pepco nemá tak dlouhou výdrž, obecně je dobré nakupovat zavčas a hlídat si akce + slevy
• dopředu člověk neví, jak rychle miminko poroste, někdo má 6kg v 6 týdnech a někdo je má až v půl roce, takže těžko odhadnout, jaké velikosti bude mít miminko v létě a navíc a to je důležité, každý výrobce má jiné číslování! např. Lidl má dost specifické dvojčíslo např. 56/62, takže nedržet se striktně pouze velikosti, ale později bude mít člověk „v oku“
• výhodu mají maminky, které mají sušičku – ty nemusí mít takový počet ks a dále mají výhodu ty maminky, jejichž prcek si příliš často neublinkává a nemusí se tak často převlékat, ale kdo to má dopředu tušit
• já osobně základní výbavičku udělala ve vel. 50-62 a dále nakupovala dle akcí apod. ty větší velikosti, ale tam už ne tolik, protože třeba vel. 68 může mít v létě a nebo taky až na podzim
• myslete na to, že zhruba do roku dítěte nevyužijete trička (dítě by mělo odhalené záda, navíc body drží plenku), to samé s bundičkou (mnohem praktičtější je overal) a také s riflemi (jsou pro mimi nepohodlné)

VELIKOST 50

• pokud se narodí miminko 4kg, tak téměř nevyužijete, takže stačí jen pár kousků
• 2-4x body s dlouhým rukávem (určitě lépe volit tzv. zavinovací – snažší manipulace – nemusí se natahovat miminku přes hlavu)
• 2x polodupačky (klasické dupačky jsou nepraktické pro přebalování)
• 2x overal (lépe celorozepínací)
• 2x mikinka/svetřík
• 2x bavlněná čepička (dává se miminku i na doma, má pak lepší pocit, někdy se holá hlava u novorozence přirovnává k holému břichu u dospělého – prostě pro mimi to není komfortní)
• 1x teplá čepice
• 2x ponožky
• 1x rukavičky slabé + 1x teplé
• zimní kombinéza/overal (ev. už koupit vel. 56)

VELIKOST 56 + totéž i vel. 62

• 8x body dlouhý rukáv zavinovací
• 5x poludupačky/tepláčky + 1x teplejší kalhoty
• 4x overal
• 4x svetřík/mikina
• 2x bavlněná čepička
• 2x teplejší čepice
• 2x slabší rukavičky, 2x teplejší
• 4x ponožky + případně látkové botičky
• kombinéza / overal svrchní teplý
• 2 ks slintáček

6. VYCHYTÁVKY, KRAVINY, HRAČKY – lze doporučit příbuzným jako dárek J

• bílý šum – např. Zazu tučňák Zoe nebo jiná šumivá hračka
• první album miminka eventuálně těhotenský deník na zaznamenávání
• černobílé leporelo
• pěnové puzzle
• dečka na hraní s hrazdičkou
• kolotoč nad postýlku
• žirafa Sophie zn. Vulli, kousátka zn. Lanco (přírodní kaučuk)
• hrající hračka – Včelka Bright stars
• hračky Oball
• šustící hračky/knížky
• moje první kniha – yookidoo
• hračky Lamaze
• lampička s noční oblohou
• knihy – různá leporela, batolata mají rády Minipedie od Svojtky, dále jsou oblíbené obrázkové příběhy s ročními obdobími (R.S.Bernerové), knihy s posuvnými či otáčecími okénky, Krtek a jeho svět

Jak jsem psala již v úvodu, je na každém, jak se nakonec rozhodne. Já většinu věcí nakupovala přes e-shopy (zejména ty dražší věci jsem objednávala vždy podle heuréky – tam, kde byly nejlevnější).

PŘÍPRAVA NA POROD

• výběr porodnice (záleží na požadavcích rodičky)
• lze navštívit předporodní kurz (někdy pořádají porodnice, u nás např. i organizace typu rodinné či mateřské centrum)
• zvážit sestavení porodního plánu
• cvičení (těhotenská jóga, cvičení pro těhotné, program FITFAB Well – videa zdarma) + procházky /oboje samozřejmě pokud je těhotenství bez problémů/
• od 36 tt se pije maliníkový čaj a užívá se odvar z lněného semínka nebo drcené lněné semínko
• kdo chce může cvičit s Aniballem (naučí se „správně tlačit“)
• lze zvážit i masáž hráze, ale názory se různí
• zavčas (35tt) mít sbalenou tašku do porodnice + manžel nebo někdo z rodiny na telefonu + dostatek benzínu v nádrži, pokud je porodnice dál (zpravidla je však první doba porodní dlouhá několik hodin a vše se dá stihnout „v klidu“ – neplatí samozřejmě pro překotný porod) + mít po ruce jednorázovou přebalovací podložku (na sedadlo při odtoku plodové vody)
• stáhnout si aplikaci na měření kontrakcí (může zaznamenávat i tatínek)
• mít povědomí o porodu (zbytečně neplašit a do porodnice např. zavolat a domluvit se, zda již opravdu vyrazit)
• z pohledu psychiky je dobré připravit se „na vše“ a nemalovat si porod „narůžovo“ – ano, pro někoho to může být krásný zážitek, ale nikdy nevíte, co se může stát a i když si člověk přeje přirozený porod, mohou nastat komplikace a vše skončit akutním císařským řezem, je na každém, jak moc ne/chce poslouchat doporučení a rady lékařů a porodních asistentek, ale je dobré vzít v potaz, že už mají řadu zkušeností
• maminka před porodem: dostatek spánku, psychická příprava (věřit si – ženy ve stresu rodí mnohem hůř – zvládnu to – bude to bolet, ale určitá bolest je nutná, aby miminko přišlo na svět)
• vyřešit mateřskou dovolenou / rodičovský příspěvek
• vyhledat vhodného pediatra a domluvit se, zda vás přijme (u porodu se hlásí!)

DO PORODNICE

• ideálně dvě tašky – jedna k porodu a druhá na oddělení šestinedělí, budu se snažit rozdělit, ale u něčeho je to sporné, zda sbalit už na „hekárnu“ nebo ne + pak taška s věcmi pro miminko a maminku na odjezd domů společně s vajíčkem (doveze partner při propouštění)
• řídit se pokyny porodnice, někde něco poskytují (erární košile, vložky), jinde nedávají nic

TAŠKA K PORODU

• doklady a papíry - těhotenská průkazka (v nemocnici si ji nechají, takže je dobré si ji vyfotit a vyndat z ní vše ostatní), občanský průkaz a rodní list, kartička pojišťovny, oddací list (nesezdané páry potvrzení z matriky o otcovství a příjmení dítěte), prohlášení o jménu a informace o matce
• pantofle –  (ideálně nové „kroksy“ – vhodné i do sprchy)
• pro tatínka: pantofle, svačinu (sušenku, coca colu), drobné do automatu, něco na převlečení (je tam velké teplo), telefon s nabíječkou
• mobil + nabíječka + sluchátka (eventuálně MP3 přehrávač s oblíbenou hudbou)
• jelení lůj na suché rty, vodu v lahvi s pítkem (Rajec), hroznový cukr
• žínka, ručník
• olejíček na masáž
• něco na ovonění prostoru (aromaterapie) – např. éterický olej mandarinka, levandule
• noční košile nebo tričko (lépe s krátkým rukávem skrz infuzi atp.)

TAŠKA NA POKOJ

• vlhčený toaletní papír s dubovou kůrou (Linteo)
• toaletní papír nebo kuchyňské utěrky (prý jsou lepší – ohnou se, přiloží a jemně se osuší intimní partie)
• intimní gel s dubovou kůrou Herbalon + dále na poporodní poranění a hemeroidy: reparil gel, faktu rct, gel z dubové kůry (natřít na vložku)
• něco na chuť
• kojící košile 2ks + kojící podprsenka (o vel. větší než v 32-34 tt, do začátku stačí obyčejná a až pak dle velikosti a toho, zda člověk kojí, tak dokoupit dražší)
• krém na bradavky Purelan (čistý lanolin), vložky do podprsenky (jednorázové nebo látkové) + dobré jsou prý i gelové polštářky
• porodní kalhotky (síťované s nohavičkami např. Cariwell) 5 ks + porodní vložky 4 bal. (extra velké, chválené jsou např. Batist)
• kruh nafukovací na sezení
• plínky a ubrousky + podložka jednorázová k přebalování miminka
• kojící čaj
• ručníky (min 2 ks – jeden zvlášť na „spodek“)
• látkové plenky, dudlík (vyvařený v obalu)
• ponožky pro maminku, župan
• igelitka na špinavé prádlo
• čepička + rukavičky pro miminko (oblečení snad všude dávají, ale ne vždy jsou maminky spokojené, často je oblečení velké a klidně kluk v růžovém)

POKYNY – KDYŽ „ZAČNE POROD“ 

• sledovat kontrakce – porod je blízko, pokud porodní stahy trvají 1min, interval se zkracuje (málokdy porod začíná odtokem plodové vody, několik hod až dní před odejde hlenová zátka, tzv. poslíčci jsou nepravidelné a jsou mezi nimi velké prodlevy, často „pomůže“ při rozhodování horká vana – buď se kontrakce rozjedou nebo ustoupí
• při odjezdu nezapomenout vzít a dobalit: doklady (těhu průkazka – vyfotit!), nabíječka a telefon, kartáček na zuby, vzít tašky k porodu

DOBA PO PORODU – CO ZAŘÍDIT

• informovat rodinu (lze si dopředu připravit text sms)
• tatínek by měl doma eventuálně připravit vše, co je ještě třeba (přemístit postýlku, vybalit hnízdečko atp.) + je dobré na první dny zajistit stravu pro maminku (jídelna, babičky) a domluvit si v práci vybrání otcovské dovolené
• do dvou dnů po příjezdu by měl dítě vidět pediatr
• do 8 dnů nahlásit na zdravotní pojišťovnu narození dítěte – to má automaticky stejnou ZP jako matka
• po 6 týdnech miminko na ortopedii na vyšetření kyčlí + maminka na kontrolu ke gynekologovi
• zaměstnavateli nahlásit narození dítěte, nástup a setrvání na MD/RD + zažádat o vyčerpání řádné dovolené po skončení mateřské (doba na MD se počítá jako odpracované dny) – ze zákona je nárok, pokud je odpracován určitý počet dní!
• ohlídat si diastázu po porodu – případně navštívit fyzioterapeuta
• při kojení hlídat stravu (ne nadýmavé potraviny…) a dodržovat vhodný pitný režim