trochu málo na snídani, né? 🙂

@luciehl. Budeš se divit, ale kolikrát mám problém to sníst 😉

@lucifer1987 to znám, ale fakt je to málo. Aspoň ten rohlík potřít tak cm vrstvou tvarohu.

@lucisa pod tím je máslo 😉 a to mohu jen kousíček dle pokynů 😉

@lucifer1987 já třeba máslo vůbec, obsahuje 82% tuku ve 100 gr, navíc tvaroh je výborný zdroj bílkovin, já zase mám s tím problémy (málo bílkovin a vlákniny a taky zdravých tuků). Ale každá to máme jinak, mě udělala dietoložka podrobný rozbor, podle toho jídelníček, co můžu a ne, postupně to různě mění, něco ubere, něco přidává, ať to není stereotypní, ale obecně mám ty porce mnohem větší, tohle mi přijde taky málo.
Ale já mám velký problém i se zadržováním vody, skoro 14 l jí mám navíc, což je šílené, takže já musím hlavně hodně a pořád pít.
Moje snídaně by byl knäckebrot, příp. celozrnný suchar, hromada tvarohu nebo bílého jogurtu, k tomu min. 100 g kvalitní drůbeží šunky, ovoce nebo zelenina, pití a kolikrát ještě navíc třeba půl litru kefíru. Docela funím, ty snídaně jsou fakt bohaté.

@lucisa já jsem teda nebyla u dietoložky, ale u výživové poradkyně 😉 tímto stravováním, ke kterému mi dala pokyny člověk hubne 100-300 g denně, mám pouze takově všeobecné pokyny, kdy a co jíst a jinak je to všechno na mně

ten salám bych teda nejedla...není to zdravé a už vůbec né na žádné diety.vlastně se tomu ani nedá říct salám, je to jen ochucená a obarvená mouka, raději si dopřejte kvalitní šunku 😉 jinak by šlověk, který se nehábe(myslím tím necvičí) měl spálit aspoň 6000KJ a pokud se pohybujete a cvičíte, tak 8000KJ, je to sice orientační, ale k tomu jsou různé tabulky atd. které vám řeknou, kolik by ste správně měla sníst za den, pokud jíte tak málo, tak Vám to asi moc nepujde hubnout ☹

@ttterysek já ho moc nepojím... střídám to i třeba s vysočinou, ale musím na ni mít vyloženě chuť 😉 nejvíc máme šunku od kosti... tady ale nejde o dietu, jen o jiný způsob stravování a díky němu jsem se dostala z 91 kg na 74 kg , takže za mě paráda a nemusím jíst nic extra dietního a mohu si dopřát téměř cokoli, jen ve správnou dobu a ve správném množství

@ttterysek
@lucifer1987 kdyz uz salam, tak jedine uherak. Ten je opravdu nejkvalitnejsi. Sunky a juniory jsou chemicke blafy. Pokud si je ovsem neudelate samy 🙂 a jinak na snidani je to opravdu malo :-/ ale nechci poucovat

já Vám to přeju a fandím, ať to jde tak dále 😉 je to opravdu veliký úspěch 😉

@venduliii já kupuji šunku s 92-96% masa a myslím, že je to kvalitní, je i málo solená, což je super 😉 jinak uherák je uherák 😀 ale ta cena ☹

@ttterysek tohle byl nějaký s Německa, taky kupujeme s hodně procenty masa 😉 ale je fakt že takovýto mi moc nechutná, avšak je to dost o střídání potravin, tak si občas dám i něco méně chutné

@ttterysek ja asi vim, co je to za salam, taky jsme ho měli z Nemecka, má 85% masa. Ale je specificky kořeněný, oproti českým salámům málo slaný. Taky mi moc nechutná.

@lenka5731 jj, to je on 🙂

@lucifer1987
@lenka5731 vypadá to jako junior 😀 myslela jsem právě, že to je samá mouka...tak to potom jo 😉

@ttterysek klasicka psenicna mouka v tom vubec neni, je bezlepkovy.